商品介绍

• 商品信息

• 出版社： 机械工业出版社

• 商品名称：欲望的博弈：如何用正念摆脱上瘾

• 作者：[美]贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）

• 市场价：49.0

• ISBN号：9787111623700

• 版次：1-1

• 出版日期：2019-05

• 页数：238

• 字数：78

我们都很容易上瘾。无论是强迫自己去查看社交媒体、暴食、吸烟、酗酒，还是其他任何行为，我们都可能无法控制地重复自己的行为。为什么坏习惯如此难以克服?是否有一种方法可以克服我们已知的不健康渴望?
这本书对有关上瘾*重要的问题提供了突破性的答案。贾德森·布鲁尔博士是一名精神科医生和神经学家，他研究了20年的上瘾科学，揭示了我们应该如何利用那些鼓励成瘾行为的过程，摆脱成瘾。他描述了习惯和上瘾形成的机制，解释了念力的练习如何能改变这些习惯。书中包含病人的故事、作者自己的经历，以及作者自己的实验发现和其他人的科学发现，帮助我们超越渴望，减轻压力，*终过上更充实的生活。

推荐序
前　言
导　言
第一部分　多巴胺冲击
第1章　直接上瘾  /  018
第2章　技术上瘾  /  045
第3章　对自己上瘾  /  062
第4章　分心上瘾  /  084
第5章　思考上瘾  /  101
第6章　对爱上瘾  /  127
第二部分　遇见多巴胺
第7章　全神贯注为什么这么难，这是真的吗  /  144
第8章　学习刻薄和友善  /  160
第9章　心流  /  175
第10章　训练韧性  /  192
后记  /  211
附录  /  223
参考文献  /  230