本书为引自日本的一本心理自助类图书，作者主要从日本文化的角度讲述了如何解决“社交痛苦”，通过26个思考练习，让大家跳出世俗的定义与框架拒绝盲从，找到真正属于自己的不心累的社交方式。

作者简介

鸿上尚史，作家、导演。1958年出生于爱媛县。1981年创办“第三舞台”剧团。2008 年启动“ 虚构的剧团” 首演。现在主要在“小上网络”（KOKAMI@net-work”） 和“ 虚构的剧团” 中进行写作和导演活动。主要作品有《“ 场域” 与“圈子”》《不朽的特攻兵—军神为何违抗上级》《放松课程—不要紧张》等。网站正在连载其作品《鸿上尚史的幸福生活建议》。

目录

1.?6?8为什么必须服从前辈的安排1

2.?6?8为什么无法拒绝他人的请求5

3.?6?8“圈子”与“社会”7

4.?6?8“圈子文化”的起源11

5.?6?8意欲挣脱“圈子”束缚的人们15

6.?6?8顽固遗留的“圈子”观念18

7.?6?8逐渐瓦解的“圈子文化”21

8.?6?8国外没有“圈子”24

9.?6?8苦于拒绝他人的秘密30

10.?6?8如果他人求你办事33

11.?6?8知己知彼37

12.?6?8场域中的信息39

13.?6?8源自“圈子”的规则1：年长的人地位高46

14.?6?8源自“圈子”的规则2：共享同一时间很重要50

15.?6?8源自“圈子”的规则3：重视送礼55

16.?6?8源自“圈子”的规则4：故意排挤57

17.?6?8源自“圈子”的规则5：神秘性60

18.?6?8“圈子文化”很难被打破63

19.?6?8与5条“圈子”规则抗争的方法68

20.?6?8与强大的“圈子文化”对抗的方法76

21.?6?8群体压力81

22.?6?8重视自己86

23.?6?8不要害怕被排挤91

24.?6?8不要只属于一个“圈子”94

25.?6?8可以利用的资源99

26.?6?8智能手机的时代102

结　语107