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●目录 引言 幸福与你的“人生初创公司” 你的人生是你要管理的所有事务中最重要的一件。 第一部分 自我管理 1 从失败走向成功 成功不了时，就化失败为动力。 2 不要浪费时间做讨厌的事 你在地球上的时间宝贵又有限，学学怎么挥霍吧。 3 克服倦怠的方法 打破恶性循环的方法是在工作和生活之间建立有意义的边界。 4 该拖则拖，该做则做 家务杂事立刻做，创意型工作拖一天再做。 5 不堪重负？只需说“不” 学会科学地婉拒。 6 少担忧，更幸福 先把困扰你的事写下来。 7 小小克制，大大好处 如果真实成了一种表演，就不会给你带来幸福。 8 金钱忧虑背后可能藏着更深的问题 财富一旦满足基本需求，就不会让你感觉更好。 第二部分 工作、金钱和职业发展 9 幸福地换工作 让你的工作充满活力，而不是让工作支配你。 10 相信直觉 仅靠谨慎、深思熟虑的推理，不足以做出正确的决策。 11 但行好事，不留虚名 在无人知晓的善举中，找到深刻而持久的幸福。 12 如何购买幸福 你花钱的方式，对你的幸福感影响很大。 13 两种选择，克服中年危机 中年是一个寻求超越的机会。 14 叔本华谈如何成就大事 若想完成一件大事，就要心中有全局并专注当下。 第三部分 人际沟通与交往 15 学会纳谏与批评 负面评价固然刺耳，但若能虚心接受（并善加利用），反而能让你如释重负。 16 学会高质量赞美 警惕那些流于形式的客套话，去发现并赞美真正的善举吧。 17 开会是件苦差事 想要获得幸福，最直接的办法之一就是向“泛滥的会议” 宣战。 18 没完没了的视频会议 线上会议或许方便，但带来的幸福感永远比不上面对面的真实交流。 19 爆粗口，要三思 只要理由正当，偶尔宣泄一下情绪其实能让你更幸福。 20 说真话，不要怕 只要讲究方法，就不必担心得罪所有的朋友。 第四部分 平衡工作、生活和亲密关系 21 荣格谈美好生活的五大支柱 什么是幸福？荣格早已给出了答案。 22 如何影响他人并结交朋友 说服的关键，在于真诚倾听他人的心声。 23 育儿别焦虑 你对孩子的影响没你想得那么大，但你的爱能成就他们的 幸福。 24 留心身边的“敌友” 那些跟你当面一套、背后一套的人，真的会让你生理不适。 25 不要被第一印象蒙蔽 我们需要克服进化带来的本能，不再草率下结论。 26 真爱之路，难免曲折 做好失败的准备并从中吸取教训，才能获得终极的幸福。 27 提升幸福感的实用方法 你需要的是比“像丹麦人一样生活”更靠谱的建议。 第五部分 成功的定义 28 成功何以苦涩 实现目标与获得幸福，完全是两码事。 29 扔掉奖杯一身轻 那些曾经的辉煌纪念，是否反倒让你觉得自己已经“过气”了？ 30 适度冒险的魔力 若想更快乐，请勇敢一点——但别鲁莽。 31 聪明人如何摆脱痛苦 智商能让你幸福，前提是你别只把它当成一种上位的竞争工具。 32 当领导前请三思 入主令人羡慕的独立办公室，可能意味着牺牲掉一部分幸福。 33 若想成功，先追求幸福 只有傻瓜才会为了幸福而去追逐成就，直接追求幸福就好。 注释 致谢