内容介绍
肌肤衰老的真正原因是“糖化”！皱纹、色斑、松弛都是因为皮肤被糖化！想让皮肤状态好，抗糖一定要趁早！医学博士、日本抗糖第一人牧田善二带你了解皮肤的基础知识、抗糖护肤的基本原理，从饮食方法、日常护理、生活习惯3大方面，分享了诸多抗糖美肤的小妙招，更有25款抗糖美肤食谱，帮你全方位开启抗糖美肤生活。除此之外，书中还简单明了地解读了肌肤老化的近期新医学研究，并提供了有关先进的“肌肤医学”方面的信息。从医学角度出发，用正确的抗糖知识帮助女性科学抗衰老，让肌肤重返年轻！
商品详情
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抗糖美肤术
作 者:(日)牧田善二 著 曾妙妙 译
定 价:52
出 版 社:江苏凤凰文艺出版社
出版日期:2022年09月01日
页 数:160
装 帧:平装
ISBN:9787559470874
★来自医学博士、抗糖名医牧田善二的驻颜美肤术！教你在日常护肤中精准抗糖，让肌肤重返年轻。 ★日本抗糖第一人为你精准解读流行护肤理念，轻松读懂，立刻实践。 ★从饮食方法、日常护理、生活习惯3大方面，帮你全方位开启抗糖美肤生活。 ★25款抗糖美肤食谱，满足你的味蕾，守护你的肌肤！ ★书中更有肌肤老化的近期新医学研究和有关先进的“肌肤医学”方面的信息，让你少走弯路，科学护肤。
目录
●第1章 什么是抗糖美肤术
牧田医生倡导的三大美肤准则
糖化，是肌肤老化的优选原因
皮肤的三层结构及其作用
肌肤老化后会有什么变化
引起肌肤老化的两大原因
氧化和糖化是外因性老化的主要原因
AGEs与肌肤老化的因果关系
皱纹、松弛也源于AGEs
色斑、暗沉与AGEs之间的密切关系
通过改善饮食结构、生活习惯以及日常保养方式对抗AGEs
Column 01 抗糖是一场持久战
第2章 抗糖美肤的正确饮食方法
抗糖美肤的三大饮食法则
从减糖饮食到抗AGEs饮食
高糖饮食会增加AGEs
改变高糖的饮食习惯
抗糖美肤，烹饪方法也很重要
合理的一日三餐更利于保持年轻
餐后立即吃甜点是抗衰老大忌
纯素食反而会增加AGEs
吃进去的胶原蛋白无法打造出水嫩、有弹性的肌肤
水果，吃少量就好
营养补充剂能够延缓肌肤老化
注意每天喝的饮料中的AGEs含量
适量饮用葡萄酒有助于美肤
有助于美肤的葡萄酒饮用法
橄榄油是美肤小助手
用柠檬和醋来降低AGEs
嘴馋了就选择巧克力和坚果
女性每天都要摄取大豆
Column 02 头发分叉、脱落等问题也源于糖化
第3章 抗糖美肤的正确护理方式
抗糖美肤的三大护理法则
通过成分和结构来挑选护肤品
“纳米化”和“多层液晶乳化”
记住这些重要的抗AGEs成分
抗UV能够防止肌肤的光老化
肤色不同，也会导致AGEs值不同
过度清洁会伤害肌肤
脸部按摩是美肤大敌
对抗色斑的关键就是抗AGEs
刷酸无法改善肤色暗沉
不要被“贵妇护肤品”蒙骗
抗AGEs结合抗氧化是不错美肤搭配
“纯天然”“纯植物”的骗局
各大化妆品厂商开始关注抗AGEs护肤品
……
精彩内容
牧田医生倡导的三大美肤准则 1 饮食占50% 肌肤中累积的AGEs是导致肌肤产生皱纹、色斑和松弛等问题的优选原因，因此要减少通过食物所摄取的AGEs。首先，尽量避免食用通过煎、炸这两种烹饪方法制作的食物，并且在日常饮食中注意减少糖类的摄入。只要养成减糖的饮食习惯，就能拥有美丽的肌肤。 2 护肤占25% 针对皱纹、色斑、松弛和暗沉等随着年龄增长而出现的肌肤问题，很多知名化妆品品牌的研发中心都积极地进行了研究。正确选择近期新的、有效的护肤品是非常重要的。 3 生活习惯占25% 肥胖同样会给肌肤带来负面影响，因此平时要多运动，保持苗条的身材。另外，不吸烟、积极防紫外线等生活习惯，也是拥有美丽肌肤的基本条件。尝试着从护肤品无法抵达的身体内部开始改善吧。 糖化，是肌肤老化的优选原因 ......
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