《內在陰影療癒日記【1書+1日記本】：透過書寫探究內心*深處，與真正的自己和解》

作者： 凱莉‧布蘭布雷特  

原文作者： Kelly Bramblett

譯者： 洪世民

出版社：平安文化  

出版日期：2024/05/06

語言：繁體中文

ISBN：9786267397428

叢書系列：Upward

規格：平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.78 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：心理勵志> 人格天賦/潛能開發

 （页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

「陰影」知道你心中最黑暗的恐懼，

還有每個你不願言說的羞恥與創傷。

它不是你的敵人，唯有坦然面對，

才能解開纏繞的心結，迎接舒坦的心情。

你不能阻止內心的無意識，

但你可以學會再也不受傷！

2023席捲歐美TikTok*火熱話題！

以榮格心理學理論出發，實現強大改變的心靈實作書！

◤隨書附贈「與內在陰影和解」日記本！◢

遭遇挫折時，總是忍不住大吃大喝，以食物尋求慰藉？

難得有點成果，卻依然感覺自己糟糕透頂，嚴重缺乏自信？

生活看似美滿，卻總是擔憂不幸可能降臨，心裡備受煎熬？

這些情緒上的不舒坦，其實都源自你內心的「陰影」。

「陰影」是心理學家榮格提出的概念，也是潛意識的代稱。在每個人的成長過程中，無論是創傷、恐懼或是羞恥、壓抑，往往會無意識內化成陰影，如果忽視不管，它將一步步侵蝕我們的內心，可能造成親子關係惡化、感情破裂、工作倦怠的惡性循環。

直面內心深處的陰影，是你重拾幸福唯一的路。本書透過「內在陰影療癒」六步驟，以誠實示弱、接納黑暗、重塑信念、觸發因子、人際整理、擁抱陰影等六大實踐方法，加上每日自我覺察與記錄，逐步帶領你實現正向改變，找回完整自我，徹底擺脫有害的生活模式。

如果你正深陷「陰影」中不可自拔，這本書將是你全新的起點，幫助你化創傷為動力，以「自我接納」來檢視潛意識，當你完成這本日記，你將會親身見證「陰影療癒練習」帶來的強大改變！現在就踏上與陰影和解的旅程，迎接更美好的自己吧！

▍6大實踐方法，更了解如何安撫內心的「你」！

．誠實示弱：放下你的自尊心，面對你的脆弱，接受自己的不完美。

．接納黑暗：拆除自己心中的路障，不再自我質疑和評斷。

．重塑信念：客觀面對限制自我的信念，你過去相信的事，不見得是真的。

．觸發因子：是什麼，讓你的情緒一觸即發？將引領你找到情緒的源頭。

．人際整理：我們和其他人的關係，就是我們和自己關係的倒影。

．擁抱陰影：希望別人怎麼愛你，你要先愛自己，「示範」給別人看。

作者簡介

凱莉‧布蘭布雷特　Kelly Bramblett

創傷支持專家、心靈精神教練、吸引力法則實踐者。

她透過一對一的輔導，以溫和的方式引導人們走向療癒、平靜和自愛。她也積極將「保持希望」的信念傳播給那些對生活感到絕望的人，並激勵人們透過治癒自己來實現集體療癒。

除了輔導工作外，她每週撰寫有關身心靈成長的部落格，同時擔任 High Vibe的主持人，於所有主流媒體平台上都可以收聽到她的節目。

她的第一本書《鳳凰煉金術：從創傷的灰燼到愛之光》協助來自世界各地、正致力與生命創傷和解的人們。

譯者簡介

洪世民

六年級生，現為專職翻譯，曾獲吳大猷科普著作翻譯獎，譯作涵蓋各領域，包括《一件T恤的全球經濟之旅》、《在一起孤獨》、《如何獨處》、《你永遠都可以有選擇》等。