不只是战争、强奸、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤，跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等，所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤，并产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神/躯体的倦怠和一种身体和意志方面的瘫痪，羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。

在过去的50年中，彼得·莱文发展出了一套方法，帮助人们逃离不同种类的创伤，这就是“身体体验疗法”，现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前或几年前，这种方法都同样适用。彼得·莱文认为，创伤首先发生在身体里，头脑只是跟随而已，因此“谈话疗法”不能做到足够深入，解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和感觉，才能安全地学习去倾听和看见自己。本书就是这方面的杰出课程。

 《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究为一体的大成之作，他在本书中整合了看似迥异的进化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学以及自己多年积累的治疗经验，全面介绍了身体体验疗法理论和实践，为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具，也适用于受伤的人自我探索和疗愈。

目录

赞誉

译者序一

译者序二

序言

第一部分

寻根：可以在上起舞的根基

3真实的一刻

5亲切感的力量

9找到出路

12自我调节和自我认知的身体

13升上去的……终究会落下来

14抖动，咯咯作响，翻滚……颤抖、颤动与哆嗦

21天生的复原能力

23创伤的生物学视角

24意外的收获

33神话的力量

37应对危险的姿势

43恐惧瘫痪

50持久的僵直状态

63创伤与僵直：一个出路

88原始无言的表达

99为什么心理治疗不起效

101走出困境

104身体与大脑的连接

119身体作为我们的工具

121创伤与身心

124SIBAM模型

135理解运用SIBAM中的五元素

第二部分

身体在讲述：超乎你的想象

142米莉娅姆：身体无言的表达

151邦尼：一个被遗忘的时刻

154莎朗：2001年9月11日

166亚当：大屠杀幸存者

174文斯：僵硬的肩膀

179透过孩子的眼睛看创伤

193亲切感的力量

第三部分

理性时代的本能

205天鹅湖

213太初，先于语言，有意识

217在世间寻路：本能的目的

220在世间迷路：遇见奇缘

228下如此，上如此

230一次个人朝圣之旅

233三个脑，一颗心

238完整即平衡

第四部分

具身化和情绪：回归善良

247一次与觉察的简单相遇

248最初

253具身化与创造力

255创伤与离身

259觉察

263缺席的身体，当下的身体

265进入内部：内感觉中的探险

276人们如何改变

279心理治疗的旋转木马

290矛盾的两面

294感觉对我们的意义

300改变我们感觉的方式

305姿态：与情绪和感受和解

尾声313

注释315