作者简介

　　常江，于2013年发起并成立了太原铁人三项运动协会，至今已在山西省内举办了十几站疯狂铁人联赛。其本人也从2013年起参加了近百场铁人三项比赛，其中226公里打铁六场，330公里以上越野跑三场，保持山西省越野跑和最多打铁完成次数两项纪录。

精彩摘要
　　《一起打铁到八十》：
　　今年中铁协的所有赛事一场不落，周六早上出发周日比赛完直接回程的节奏已经有点麻木了，然而18日的重庆长寿湖铁人三项着实神奇不断，不可思议的事情就这样发生了……
　　周六太原直飞重庆，特意预订靠窗户的座位，飞过大江南北无数，但依然不放过每次鸟瞰祖国大好河山的机会。上周从太原飞长春一路寻找去年飞机上看到的麦田怪圈没找到，看到的是沟壑交错的红色山峦和大片荒漠的灰滩地……这次飞向南方，从深秋飞向翠绿，空气在云层中填充成半透明的物质，飞在行云流水之中俯瞰大地，感觉苍天就是大海，大地就是海底，云海就是漂浮在水面上的朵朵莲花，《庄子》里的鲲鹏莫非是古代人穿越到现代飞机上看到的景象吗？置身万米高空总是胡思乱想，幻想看到悟空驾筋斗云、天兵天将两军对垒……突然发现远处的云层出现了金色的光环，光环中间还端坐着一位……我极力想看清楚中间到底是谁，但那若隐若现的影像实在难以看清，更奇怪的是飞机以每小时700多公里的速度飞行，而这个七彩光圈居然一直与飞机同步，只是偶尔会暗淡，大约跟随了半个小时后才渐渐淡去。飞机快下降了，俯瞰巨大的苍绿山脉和九曲盘环的河流，我真担心驾驶员如何能够在苍茫山峦中准确找到那条微不足道的机场跑道.钻出云层下面又是一大片厚厚的深色云层像沙滩一样覆盖了大半个天空，飞机却灵巧地从一层云层外端绕飞到另一个云层的下端，躲避开飞人云层的风险，如果真有九重天，那么我们的飞机就好像跳出九重外不在五行中。
　　这次比赛还有一个重要的任务就是带徒弟胡琛昊（乐乐）参加他人生的第一场铁人三项赛。乐乐今年16岁，是个很有运动天赋的孩子，偶然的机会他认识了我，就和我一起训练起了铁人三项，非常认真刻苦的一个孩子，期望他能够在铁人三项的舞台上找到全新的自我。为了带他比赛，所以我和他一起报名了半程组的铁人三项比赛。
　　一夜秋雨之后长寿湖依然笼罩在烟雨蒙蒙之中，叫起乐乐同赴重庆国际铁人三项赛场。幸福的乐乐不但有我全程陪同，他的父母也来加油助威，首铁全家齐上场来加油，让我都有点吃醋。长寿湖铁人三项去年雨战摔伤不少人，赛事技术会秘书长又通报了北铁摔车人亡的悲痛教训，所以我没让乐乐穿锁鞋，第一次比赛安全完赛，享受比赛过程比名次更重要！
　　9点男子全程组开赛，边看比赛边告诉乐乐比赛中的重点环节，9点10分第一圈已经有人起水了，居然是一位独臂铁人！施圣海、郭冲等大神去哪里了？只见他像海豚纵身入水，一下滑出好远，健全人也难做到，随即单臂划水，频率非常快，划几下改蛙泳呼吸看方向，然后头一钻又单臂哗哗地游走了，大概游出150米才看到第二个铁人入水，太神了！岸边观战的铁人们都炸开了锅：了不得了，这个首秀的独臂铁人端了所有铁人的面子，太厉害了19点21分又是他第一个出水，一路和观众击掌跑进换项区，后面大群媒体慌乱了阵脚，都跟着他跑……怎么可能追上？两分钟后游泳大神施圣海才出水上岸！这个独臂铁人会不会是游泳特长昙花一现，单臂骑车和跑步我想他在重庆这么难的坡道上应该不会太厉害。铁人三项比赛中的独臂铁人见过几个，1.5公里游泳能比正常人快的从来没见过，真牛！
　　9点48分乐乐出发了，看着他稚嫩的笑脸，默默祝福他安全完赛。重庆赛道难度仅次于威海，今天又是雨中作战，真担心他能不能安全完赛，出发前我一再叮嘱他游泳、跑步要拼命，骑车安全第一！时隔两分钟轮到我们组出发，跳进长寿湖谁能不长寿？不过看到刚刚因生理原因退赛，冻得直哆嗦的米佛妹子，我还真有点担心雨后的湖水会不会很冷？再冷也就750米，下水就不是我了，继续采取我的外道游法，避开水线肉搏争夺战，前面游得不紧不慢，到折返时全力冲，17分11秒结束游泳，这速度和独臂铁人相比连膜拜的资格都没有。
　　跑进换项区看到旁边朱伟的车子已经没了，赶紧戴号码、头盔，穿锁鞋，推车跑出换项区，为对付一出发的大坡早就调好了变速，很顺利就骑上了赛道，一路小上坡骑得并不吃力，但随风飞舞的小雨时刻提醒我注意安全，真是老司机越比赛胆越小的节奏，下坡不敢全力放，上坡有心冲不动，一路没有尾随任何人，沿路救护车的报警声和路边受伤躺倒的铁人，这是在战场吗？拐弯下坡都提前减速，根本不敢硬冲。骑车距离实测17.3公里用时39分半，累计爬升243米，大神李阳40公里59分骑完，看他爬坡的速度，谁人不服？
　　跑步也是坡道，刚跑2公里就看见乐乐已经折返，看到他飞奔而来心里乐开了花，自古英雄出少年，没想到第一次参赛的他发挥得如此出色，比我快近7分，赛前我让他必须超的几个同组的外国选手已经被他甩得找不见了。看到乐乐出色的表现，我也兴奋了起来，一路超人，折返点时宁雪松、徐海几个大连铁人超了我，我死命地追，他们全程以4分的配速冲，我半程5公里硬是跟不上，快到终点时看见江阴铁人朱伟就在前方，我豁出命跑冲刺，遗憾就差10米左右没有追上他。5公里跑步用时23分，这种坡道4分36秒的配速，爬升81米，要是全程10公里我估计至少得跑50分。最终总用时1小时22分56秒，排名第5名。
　　乐乐以惊人的1小时15分4秒的成绩站上了领奖台，16岁第一次参加成人20～29岁组半程铁人三项就取得季军的好成绩，太神了！而更神奇的是那个游泳第一的独臂铁人，居然在自行车摔车的情况下取得了全场第一，一个残疾人战胜了全场的健全铁人，没有谁能够帮他站上这个至高无上的位置，只有他自己，他那残缺娇小的身体站在领奖台上被亚军和季军相拥照相时，我仿佛看到了飞机上的那个七彩光环中间的影子……
　　……
内容简介

　　本书为铁人三项、越野跑、马拉松等体育竞技类赛事的参赛指导读物。本书图文并茂地记录了作者入行以来所参加的国内外知名度较高的上百场赛事。还附有每一场比赛的赛道难度、举办方组织能力、推荐参与指数和赛事的整体评价，方便运动爱好者参考赛事，理性选择适合自己参加的比赛。

目录

铁人三项篇

　　2014年4月26日 镇江金山湖国际铁人三项赛 / 2

　　2014年5月2日 疯狂铁人联赛超级骑跑马拉松 / 7

　　2014年7月25日 张掖百公里越野加铁人三项 / 11

　　2014年7月25日 嘉峪关铁人三项赛 / 23

　　2014年9月7日 北戴河铁人三项比赛 / 26

　　2014年9月20日 威海长距离铁人三项世界锦标赛 / 29

　　2014年9月27日 马来西亚兰卡威226公里Ironman / 33

　　2015年4月13日 台湾垦丁226公里Ironman / 40

　　2015年7月4日 宁夏石嘴山国际铁人三项赛 / 43

　　2015年8月8日 哈尔滨全国铁人三项锦标赛 / 45

　　2015年10月17日 重庆长寿湖国际铁人三项赛 / 48

　　2015年10月24日 杭州富阳全国业余铁人三项积分赛 / 51

　　2016年8月7日 大庆全国铁人三项积分赛 / 54

　　2017年7月1日 中国铁人三项联赛——绥中东戴河 / 57

　　2017年8月20日 易水湖铁人三项比赛 / 59

　　2017年9月30日 威海超级铁人三项比赛 / 62

　　2017年11月12日 Ironman厦门70.3 / 67

　　2018年5月27日 中国铁人三项联赛——河南睢县 / 72

　　2018年6月10日 澳大利亚凯恩斯226公里Ironman / 79

　　2018年7月22日 中国铁人三项联赛——大庆铁人三项接力赛 / 86

　　2018年9月16日 天津团泊湖铁人三项比赛 / 89

　　2018年10月28日 宁波东钱湖中国铁人三项联赛总决赛 / 92

　　2019年7月7日 嘉峪关铁人三项戈壁挑战赛 / 97

　　2019年8月2日 山西运城圣天湖二青会铁人三项决赛 / 99

　　2019年10月2日 速豹疯狂铁人联赛第三站 / 101

　　2019年10月20日 安徽广德226公里大铁 / 104

　　2019年12月1日  汕头中国铁人三项联赛总决赛 / 110

　　2020年10月17日  连云港226公里大铁 / 115

　　2020年10月23日  黄河英雄挑战赛 / 120

　　2020年11月8日 舟山群岛铁人三项赛 / 126

　　2020年11月15日  东台条子泥湿地铁人三项公开赛 / 128

越野跑马拉松篇

　　巨人倒下的是肉体，升华的是灵魂 / 132

　　2013年12月1日 上海国际马拉松 / 133

　　2014年1月1日 太原迎元旦光猪健身跑 / 136

　　2014年1月16日 香港百公里国际越野赛 / 138

　　2014年2月6日 太原迎春纳福马拉松 / 152

　　2014年3月26日 太原10小时越野耐力王挑战赛 / 158

　　2014年5月24日 北京TNF100公里国际越野赛 / 161

　　2014年11月30日 香港168公里越野赛 / 170

　　2015年1月24日 冬朝五台山 / 177

　　2015年3月29日 汇添富南京山地越野马拉松 / 185

　　2015年4月18日 大连100公里越野赛 / 189

　　2015年7月25日 第零届大五台越野赛 / 200

　　2015年11月28日 第一届三峡168公里超级越野赛 / 203

　　2015年12月5日 深圳国际马拉松 / 209

　　2015年12月6日 广州国际马拉松 / 212

　　2016年3月12日 问道杭州100公里越野赛 / 214

　　2016年5月20日 青岛崂山50公里越野赛 / 222

　　2016年9月16日 太原国际马拉松 / 227

　　2016年9月17日 北京国际马拉松 / 229

　　2017年6月15日 喀纳斯330公里越野挑战赛 / 231

　　2017年7月8日 太原龙城60公里越野赛 / 252

　　2017年11月23日 第三届三峡168公里超级越野赛 / 258

　　2018年3月9日 UTMB高黎贡160公里越野 / 266

　　2018年9月10日 意大利330公里巨人之旅国际越野赛 / 279

　　2019年3月15日 黄山170公里雷越野赛 / 310

　　2019年4月6日 济南50公里越野赛 / 316

　　2019年5月11日 乌蒙山478公里越野赛 / 321

　　2019年5月11日 乌蒙山478公里越野赛 / 322

总结篇

　　2013年，铁人三项为我打开生命的另一扇门 / 346

　　2014年，光辉岁月 / 347

　　2015年，没有什么可以阻挡铁人的成长 / 348

　　2016年，小铁人成熟了 / 349

　　2017年，贵人解忧，离梦想又近了 / 350

　　2018年，老子英雄儿好汉 / 351

　　2019年，更上一层楼 / 352

　　2020年，一切都会更美好 / 354

附 表

　　20132020年山西速豹疯狂铁人三项运动协会在中国铁人三项运动协会年度积分排名 356

　　截至2020年山西籍完赛226公里铁人三项选手名单 356

　　截至2020年山西省完成330公里以上越野跑选手名单 357

　　20132020年常江个人训练量 358

　　20132020年常江参加的赛事及评价 360

前言
　　地球上存在的最主要三种形态是液态、气态和固态，它代表了海、陆、空。人类生存也离不开液态、气态和固态。老子说：道生一，一生二，二生三，三生万物。铁人三项的三项运动分别经历了液态（公开水域游泳）、气态（双脚离地骑行对抗风阻）和固态（脚踏实地跑步），是一种天地人合、适应环境、刚柔并济的运动科学，与《道德经》提倡的人与自然不谋而合。
　　铁人三项运动比赛没有年龄限制，国际上226公里（游泳3.8公里、骑行180公里、跑步42.2公里）铁人三项的最大完赛选手年龄超过了80岁，速豹疯狂铁人三项运动协会最大完赛选手是73岁的张铁娃。全球最大年龄完赛选手是日本86岁的铁人三项爱好者稻田弘，他于2018年10月13日打破了完赛KONA世锦赛最年长铁人纪录，226公里完赛成绩为16小时53分49秒（关门时间17小时），只比我的最好成绩慢4小时。86岁的铁人稻田弘69岁才开始喜欢上铁人三项运动，70岁才完成人生第一个51.5公里的奥运标准铁人三项比赛。这样的生命质量让多少人羡慕嫉妒？
　　40岁那年的我为摆脱因长期伏案工作、加班熬夜导致腰、颈椎病的亚健康状态，喜欢上了铁人三项运动。儿子龙龙（常晋浡）从小和我一样体质较弱，家庭的溺爱导致他自信心不足，14岁还不敢自己一个人睡觉。每个男人内心深处都住有一个铁人，铁人三项这项运动能否赋予我们铁人般的能量和精神？从我训练铁人三项开始的第一天，就期望将龙龙培养成与我并肩作战的队友，希望有一天我们能够一起驰骋在全球各地的铁人三项赛场上，成为真正的铁人父子。