一本写给当代人的自我管理指南

三个维度透析职场生存法则

14条时间管理、掌控情绪的秘籍

通过内外双向管理，获得人生的成功和幸福。

《认知未来的自己管理当下的关系》是长江商学院助理院长杨晓燕的第一部管理学著作。在这本书中，作者通过自己多年积累下来的的工作经验和过人的学识，向读者讲述了如何在职场、家庭、生活中正确认知自我、管理关系。

在日常生活中，几乎每个人都会面临职场、家庭、个人规划等问题，作者在职场与家庭生活的切换中发现，无论是职场的管理，还是家庭的管理，如果想要获得幸福，就要通过两个方面的管理来达成目标——对外管理与对内管理。

第一章 绪论 以终为始，面向未来看现在

 当把心结系成蝴蝶结

 人生就是关系管理

 你的认知决定你的位置

 在大势下聆听内心的召唤

 认知自我：从树立目标感开始

 幸福来自关系的正确认知

 如果可以重来，你选择过什么样的人生？

第二章 向上管理篇 领导才是你最大的客户

 我与商学院的初恋

 遇到不喜欢的领导，怎么办？

 管理的学问，也是沟通的艺术

 聪明的员工一定是四有青年

 和领导汇报，选准时间和地点

 职业四种病，你中招了吗？

 职场没有岁月静好

第三章 平级同事管理篇 职场就像一场旅行

 君子之交淡如水

 职场上，吃亏真的是福吗？

 站队有毒，保持距离

 跨部门沟通：我能为你们做些什么？

 不当鸵鸟，正视职场冲突

 远离职场负能量人群

 发现你的职场小贵人

第四章 下级同事管理篇 越分享越拥有

 今天如何定义管理者？

 下级管理的两个常见误区

 职场没有好员工与坏员工之分

 如何和年轻人愉快地相处

 赞美需真诚，批评须谨慎

 管理者要有危机意识

 越分享，越拥有

第五章 时间管理：不是做更多的事，而是做有意义的事

 活在当下，绽放每一天的精彩

 在目标下做时间管理

 人生为什么要追求小赢

 计划不要多，三个刚刚好

 时间管理的二八原则

 清单在手，时间我有

 睡前半小时是最佳亲子时间

第六章 压力管理篇 让子弹飞一会

 压力大是现代人的口头禅

 和自己赛跑的人

 人生追求小满

 减压的大杀器

 删除是人生的减压阀

 职场与家庭的冲突是无解的吗？

 家永远是滋养心灵的港湾

第七章 礼仪形象篇 每次见重要的人，都要认真洗个头

 形象永远在能力之前

 卓越的职场人士有一个共性

 山不过来，我就过去呗

 谦逊一直是职场上的加分项

 微信时代的职场礼仪

 如何与大佬愉快地聊天？

 传达信息的方式，比传达信息的内容重要

第八章 认知决定选择，选择决定幸福

 看清楚手中有什么牌，再做选择

 我理解的取势、明道、优术

 君子不器，职场的软实力

 在职场，等一朵花开

 职场需要必要的危机感

 踩油门，不要踩刹车

 我快乐所以你快乐

附录一：长江商学院采用的性格测试模板

附录二：我的推荐书目

杨晓燕，长江商学院助理院长。

曾任职中欧国际工商学院、北京大学光华管理学院和香港科技大学商学院。工作之余，酷爱读书，喜欢跑步，一手打造了“睿妈看教育”亲子新媒体；2019年初，发起“江畔读书”社群，倡导中国企业家与商界精英读书的好风气。

当把心结系成蝴蝶结

在一次访谈中，记者问我，如果用一个词来概括自己，会选择哪个词？我脱口而出：目标感。

人生就是关系管理，关系管理的前提是目标管理。别看我现在说得干脆果断，其实人人都有脆弱迷失的时候。

高三那年，一向成绩优异的我被保送上名牌大学，开心之余，我也开启了撒欢儿玩耍的模式，把学习丢到一边。哪料，人事消磨，在高考前不到一个月的时候，我被通知保送名额取消了。其中曲折，想起来就是一肚子委屈，不说也罢。

匆忙上阵，结果自然可以想象。从小学到高中，我一路走来各种前三名，是老师、家长眼中品学兼优的好学生，这次偏偏折在高考上，绝对是成长路上的一个大跟头。

那个夏天，我闭门在家，苦闷催气恼，气恼生叛逆：错过了理想的大学，也不去其他大学，同时拒绝重返高中复读。父母一筹莫展，不知所措，从小到大的乖乖女，突然发起了脾气，也是不可理喻。

那天母亲祈求我说，复读班的班主任想找我聊聊，单纯聊聊，说：“复读不复读我们尊重你的选择。”

我懒洋洋地去了。

班主任是个帅哥型老师，现在我还记得他那略带胡子楂、有型俊朗的下巴。

老师没有谈我的？肖沉，先聊了自己的青春与伤痛。

“我的家乡在内蒙古锡林浩特大草原，20世纪60年代末，上山下乡之际，大批青年来到内蒙古。我的故乡，杨沫的儿子老鬼来过，写出了磅礴催泪的《血色黄昏》；我的故乡，姜戎来过，写出史诗般的草原挽歌《狼图腾》。千里大草原，风吹现牛羊，见证着一代人的火热青春。”

班主任本为世家子弟，家人曾在国民党军队里做过官员。在那个年代，算是出身很不好，各种批斗，辗转来到草原安家。

那天，班主任说了人世间的种种艰难，在大时代下，人的命运如芦苇般飘荡，亦可如竹根一样坚韧不拔。这是我闻所未闻、从未想过的磨难。

老师说：“年轻时候摔个跟头，是你的福分。跌了跟头，才会认清自己，认知人生的路。你这点小挫折，算什么呢？未来路长着呢，你会感激自己在这么年轻的时候就能摔个跟头的。”

这句话一下子把我的心点亮了。第二天，我就背着书包乖乖上学去了。第二年，我考中心仪的大学，是那一年的文科状元。

现在回头想想，高考失利真的不算啥，一次的失利能决定什么呢？反而是班主任那句话，一直启迪着我，由此我开始思考认知、选择、人生、幸福这些命题。

这些年，前前后后我见过一万多名企业家与商界精英，我在思考一个问题：什么才是决定人成功或幸福的因素？

他们都来自名校吗？未必。我见过的大多数企业家从泥土中走来，一路斩荆披棘，并没上过名牌大学。

他们都是时代的幸运儿吗？未必。太多成功的背后，不过是一次次跌倒再爬起，甚或，成就的幕后有泪水，有伤痕，大家不过是把说不出的心结系成了蝴蝶结。

那么什么才是决定人生的因素呢？

我想成功或幸福只和两个因素有关：

一个是你的目标感，你到底想要什么，你想成为什么样的人。

一个是你的认知，你的思维模式，你的价值观与世界观。这些才是决定你走多远飞多高的元素。

P2-4

我们大多习惯从过去看未来，但未来世界变化太快，要真正自我成长，最好的办法是从未来倒推现在，从而知道该补充什么，该如何提升。杨晓燕老师新著《认知未来的自己 管理当下的关系》，值得职场人士细读，相信会有助于规划一个更好的职业人生。

——何刚，《财经》杂志主编《哈佛商业评论》中文版主编

先理顺关系，再解决问题。晓燕老师的这本书，就是一本帮助我们理顺自己、理顺关系的“人生指南”

——得到App联合创始人，脱不花

现在，太多的人困在关系里，剪不断理还乱，而读了这本晓燕老师以她过人的学识和人生经历写下的，特别接地气的好书，相信你会有豁然开朗的领悟。

——演员，陶虹

我们每天想的事情，大多都与人有关，要么关于自己，要么关于他人，而与人有关的问题，终究是一个管理的问题，管理自己，管理他人。杨老师走了很远的路，做了很多的思考，那些你每天所想的问题，她这里都有答案。

这是一本干货满满的职场实操手册，翻开他，不仅能给你解决职场难题的工具，并且会助你找到内心“向上的力量”，读懂职场，读懂自己。

——薇娅，电商主播

从默默无闻的小镇青年，一路走过北大、中欧国际工商学院、香港科技大学商学院，再到长江商学院，作者用她丰富的职场管理经验，向我们展示了一个普通人如何凭借强大的心力和管理智慧，获得人生的成功和幸福。平级、上级、下级、伴侣、父母、子女，每个人都有着多重社会身份，书中对每一种身份的管理都有讲解，并且内容故事性很强，阅读门槛低。有很多可以直接转化成视频脚本或者文摘的优质内容，可以向更广泛人群传播。调节自己的心态，管理好身边的关系。在这个复杂型社会是当今很多人所需要的能力，本书的内容在管理职场关系还有自我管理领域里有较全面且深度的内容，“四有青年”、真诚赞美谨慎批评、时间管理四象限等等，不是单纯的道理，而是真实、接地气又实际可操作的方法。