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《坐月子一定要吃得營養》

作者： 陳世峰，李婉萍

出版社：康鑑文化

出版日期：2021/09/01

語言：繁體中文

ISBN：9789863736097

叢書系列：食物醫生

規格：平裝 / 192頁 / 17.2 x 23.3 x 0.9 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：醫療保健> 懷孕/小兒> 產前/產後

（頁面參數僅供參考，具體以實物為准）

內容簡介

坐好月子，產後健康美窈窕瘦

健康．美味．低卡，月子餐在家做就行！

不想花大錢住月子中心或訂外送月子餐？

小心！坐月子時妳可能會發生以下情況：

● 坐月子補到尿酸過高送急診？

● 每天吃補品，吃到上火冒痘痘？

● 產後肥胖瘦不下來？

● 每天追奶量追到超挫折，像得產後憂鬱症？

● 便祕嚴重，連痔瘡都找上門？

把握月子關鍵期 美麗養身一次到位！

擔心坐月子時吃太補，瘦不下來嗎？

別怕！熱量計算DIY，搭配「食譜熱量比較表」

養身兼瘦身，輕鬆回復苗條身材！

本書特色

◎健康坐月子4週120道養身食譜大公開

懷孕生產損耗大量體力，坐月子調養得宜，身體才能回復正常狀態，本書由中醫師和營養師聯手把關，提供適合產後媽媽吃的營養均衡食譜。

◎越吃越瘦的聰明吃法

坐月子一定得吃油膩補品，越補越胖？這是錯的！專業營養師告訴妳怎麼吃可以美麗又漂亮，控制熱量攝取，補充高纖蔬果，輕鬆甩掉肥肉。

◎新手媽咪擔心乳汁不夠寶寶喝嗎？

母乳是上天賜予寶寶的好食物，哺乳過程也是培養母嬰關係的好時機，把握補充足夠水分、熱量和發奶食物3個飲食要領，保持心情愉快，母乳就能源源不絕。

作者簡介

陳世峰 中醫師

【現職】

世峰中醫診所院長

【學歷】

中國醫藥大學學士後中醫系

台灣大學植物研究所碩士

【經歷】

台灣中醫家庭醫學會理事

台灣中醫家庭醫學科專科醫師

中醫皮膚科臨床學術研討會講師

明師中醫聯合診所主治醫師

為恭紀念醫院中醫科主治醫師

李婉萍 營養師

【現職】

榮新診所營養諮詢組副組長

【學歷】

靜宜大學食品營養系

【經歷】

台北馬偕紀念醫院營養師

台北市第五屆營養師會員代表

【著作＆審訂】

《嬰幼兒健康飲食》

《孩子健康聰明就要這樣吃》

《瘦身食物排行榜》

《洗腎飲食全書》

【認證與專長】

中國營養師證書

中國丙級廚師證照

中國糖尿病衛教師（CDE）

體重管理營養師

血液透析專科營養師訓練認證

台北市心血管專業訓練人員認證

呼吸照護營養師訓練認證

功能醫學研討會認證