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【中商原版】内疚清理练习 写给经常苛责自己的你 港台原版 Ilse Sand 究竟 高敏感是种天赋作者新作

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商品详情

《內疚清理練習:寫給經常苛責自己的你》

See Yourself with Friendly Eyes


作者: 伊麗絲.桑德  

原文作者: Ilse Sand

譯者: 黃怡雪

出版社:究竟  

出版日期:2020/10/01

語言:繁體中文

ISBN:9789861373041

叢書系列:心理

規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 20.8 x 1.2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地:中国台灣

本書分類:心理勵志> 心理諮商/治療

(页面参数仅供参考,具体以实物为准)

內容簡介

.全球暢銷書《高敏感是種天賦》作者傾力新作

.論述簡潔,案例豐富,並提供15種內疚清理工具和練習

.周志建、許皓宜、蘇益賢等多位專業心理師聯合推薦

 

愈負責任的人,愈容易有內疚感。

理性的內疚,能驅使我們前進、成長;

不理性的內疚,會讓我們磕磕絆絆、喘不過氣、生無可戀……

拯救全球15億高敏感族的心理師,

這次要幫助負責任的你,找回生命的天賦與自由!

 

★特別設計「內疚感自我檢測量表」,帶你評量自己的內疚指數!

你是否總是迎合別人而忽略自己的需要,只因為不想被討厭?

你是否因為一個極小的錯誤,或一個縈繞腦海的念頭而內疚不已?

你是否為自己設下了種種做人做事的原則,如果一時沒做到,就苛責自己?

你是否覺得曾經犯過的錯,讓自己一生都難逃離良心的譴責……

 

能夠自我評價是件好事,但評價若總是朝著負向傾斜,人往往容易變得消極,與自己和他人失去情感連結。

 

我們需要好好梳理自己與親人、伴侶、朋友、同事間的關係,設定好界線,不過分承擔不屬於自己的責任,也不越界去任意加重他人的負擔,阻礙了關係的良性發展。

 

本書提供了一些工具,可以清除內疚感,訓練我們用友善的眼光看待自己。此外,還可以學到如何針對人生中已經形成的原則和規矩做出改變、擺脫別人應該負起的責任、和恐懼成為朋友,並且拋開讓自己感到疲憊的一切掙扎。本書也會帶領我們找回力量,承認自己真正應該負起的責任,與必須和其他人共同分擔的責任,甚至學會原諒自己。

 

每章章末都提供了練習,幫助我們看清自己的情緒,學習放下內疚感,不再為別人而活,不再被恐懼、憤怒所驅動,重新找回生命的活力與自由!

 

作者簡介 

伊麗絲.桑德(Ilse Sand) 

心理諮商師。丹麥奧胡斯大學神學碩士,以卡爾.榮格和齊克果為研究主題。現為丹麥心理治療學會會員,從事心理諮商、諮商督導、講師培訓等工作,並著有多本暢銷著作:《高敏感是種天賦》系列書、《我只是假裝不在乎》等。

 

譯者簡介 

黃怡雪 

不挑錯字就渾身不對勁的處女座。大學期間開始跨足翻譯的世界,從此與翻譯結下不解之緣。不翻譯的時候,喜歡旅行、閱讀、專心生活。關於生活的書寫,都放在個人臉書專頁「斜槓人妻小酒館 Welcome to Snow Bistro」。

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