书名：运动饮食指南:揭示*2种流行饮食方案的真相
定*：88.0
ISBN：9787**5576569
作者：梅洛迪·舍恩菲尔德等
版次：第*版
出版时间：2022-04

内容提要：
运动饮食指南 将为有过*数次减脂经历而没有成功，希望持久改变生活方式的人群提供帮助。本书分为3*分，共20章。第**分介绍了减脂需要了解的基本知识和*2种流行的减脂饮食方案的真相；第2*分帮助读者制订饮食计划和设计适合的饮食方案，并提供了科学运动的建议与方法；第3*分则从生物学、心理学的角度分析了减脂的方法，阐释了设定目标、避*常见减脂问题的策略。本书*力于阐明科学饮食的真相，为读者提供健身减脂方面的指导；并通过合理运动及控制日常生活习惯科学减脂，帮助读者在获得好身材的同时，也能获得健康的身体。



作者简介：
梅洛迪·舍恩菲尔德（Melody Schoenfeld） *位经过*业认证的私人教练，在许多*同*域拥有25年以上的训练经验。她拥有健康心理学硕士学位，经常为各种健康和健身主题撰写文章和发表演讲。她是位于加利福尼亚州帕萨迪纳市的私人训练中心（Flawless Fitness）的老板。20*9年，她被评为美**家体能协会（NSCA）年度私人教练。 苏珊·克莱纳（Susan Kleiner） *际咨询公司——*运动表现与营养有限责任公司的所有者。她是*位富有远见的教育家和激励者，经常在美*和*际上为营养、健康和运动表现等主题发表演讲。她是各种印刷实体、网络和广播媒体中非常受欢迎的访谈对象和受邀作家。她撰写了8本书，*括书《新型动力饮食》（The New Power Eating）、《好心情饮食》（The Good Mood Diet）和《动力食品营养计划》（The PowerFood Nutrition Plan）。克莱纳*直是美*和*际职业运动员和团队的运动表现与营养顾问，*括西雅图风暴队、西雅图统治队、西雅图海鹰队、西雅图水手队、西雅图*音速队、克里夫兰布朗队、克里夫兰骑士队、迈阿密热火队、奥林匹亚队，以及多种运动项目中各个年龄段的*英和非职业运动员的顾问。

目录：
第 **分
第　*章 低碳水化合物饮食
第　2章 低脂饮食
第3章　*公司的饮食计划
第4章　纯素食
第5章　生食
第6章　间歇性禁食
第7章　*麸质饮食
第8章　血型食谱
第9章　短期节食
第　*0章 排毒饮食
第　**章 地中海饮食
第　*2章 3小时饮食
第　2*分
第　*3章 关于你可能听说过的其他谎言
第　*4章 什么是最佳的饮食？
第　*5章 如何运动
第3*分
第　*6章 生物学与*
第　*7章 心理学与*
第　*8章 其他常见问题
第　*9章 设定目标
第　20章 其他重要事项