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anan スペシャルエディション 太もも&股関節

発売日： 2022年03月09日

出版社： マガジンハウス

サイズ： A4変

JAN： 4910204860323

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

商品説明

ジャニーズWEST

不屈のセッション。

ボディラインを美しく! 巡りを改善!

カラダの最重要パーツを整え鍛えよう。

太もも&

股関節

堀田茜さんのコンプレックスを変えた

太ももと股関節とのつきあい方。

人気トレーナー·mieyさんが監修。

前もも～股関節のリセットポーズ。

このパーツが、体を支える立役者。

裏もも伸ばしで、美姿勢を叶える。

1日5分で太りにくいカラダへ。

片脚立ちで、基礎体幹力をUP!

7つの筋肉をバランスよく鍛える。

正しい! 新しい! シン·スクワット。

鍛える、いたわる、整える…

太もも&股関節にいいものトピックス。

脚と股関節は、この人におまかせ!

街で噂の先生を大調査。

あのアイドルたちが、ついに海外へ進出!?

『あんさんぶるスターズ！！』が

映画館にやってきた!

綴じ込み付録　SPECIALましかくカード

羽生結弦

魂の到達点。

おすすめエクササイズやアイテム紹介も。

しなやかな太ももを持つ人のライフスタイル。

本田仁美さん／秋倉諒子さん

映画『東西ジャニーズJr. ぼくらのサバイバルウォーズ』公開記念

短期集中Close Up　vol.01 攻めのフロント。

安嶋秀生／内村颯太／青木滉平

瀧 陽次朗／川崎星輝（少年忍者／ジャニーズJr.）

——

杰尼斯WEST

不屈不挠的会话。

美丽的身体曲线!

改善循环!

调整和锻炼身体重要的部分。

大腿&股关节

改变了堀田茜的自卑心理

大腿和股关节的配合方法。

人气指导师miey监修。

前大腿~股关节的复位姿势。

这个部件是支撑身体的主角。

背面也伸长，实现美姿势。

1天5分钟，打造不易发胖的身体。

单脚站立，提升基础躯干力!

均衡锻炼7块肌肉。

正确!新!

申深蹲。

锻炼、呵护、整理…

对大腿&股关节有益的话题。

在街上对传闻中的老师进行大调查。

那些偶像们，终于向海外进军!?

“模仿你的stars ! !”

来电影院了!

附录特别装订卡片

羽生结弦

灵魂的终点

也有推荐的运动和项目介绍。

拥有柔软大腿的人的生活方式。

本田仁美/秋仓谅子

电影《东西杰尼斯Jr.我们的生存战争》上映纪念

短期集中Close Up vol.01进攻的前线。

安嶋秀生/内村飒太/青木滉平

泷阳次朗/川崎星辉(少年忍者/杰尼斯Jr.)