【心如健推荐】连小兰甲状腺养护饮食（升级版）

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体检后超想买的甲状腺图书，有图有真相，简单看得懂；

饮食调养生活调养药物治疗，专家教你必须掌握的防病常识；

老人、孩子、孕产妇，常见疾病都囊括，所有人群都照顾。

因为自己怀孕的时候差点被扣上“亚临床甲亢”的帽子，而这两年周围很多朋友、同事体检的时候发现了甲状腺结节。这些都激起我对甲状腺问题的关注，经过长期的调研和学习，发现目前市面上还没有一本真正适合毫无医学背景的大众读者的甲状腺养护图书，有的相关科普书并不“科普”，内容很艰深，晦涩难懂。

目前甲状腺疾病的发病率非常高，但是知晓率非常低，因此本书教读者如何预防和如何知晓甲状腺常见病，做到无病预防、早发现早治疗。所以我便策划了这本书，让大牛专家为大家深入浅出地解读常见的甲状腺疾病。

在这里，你可以学到如何通过生活调理、饮食调理、适当运动、科学用药等来预防疾病发生，或缓解不适。

在这里，专家告诉你有用的、靠谱的干货知识，为你解惑，绝不忽悠：

患了甲状腺疾病，还能吃海产品吗？

甲状腺结节就意味着甲状腺癌前期？甲状腺结节一定要治疗吗？

孕期甲减该怎么办？孩子能要吗？

胖还怕冷，你怀疑过是甲状腺出问题了吗?

老年性甲减要提防，过于隐匿不容忽视！！

希望这本《连小兰甲状腺养护饮食升级版》正是你想要的书，能真正帮到你！

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甲状腺疾病的高发人群

甲状腺疾病是比较常见和多发的疾病，只是相对于“三高”、冠心病等没有引起人们足够的重视，但是随着近年来发病率增加，也越来越被大家关注。什么样的人更容易患上甲状腺疾病呢？甲状腺疾病与遗传、性别、年龄、生活环境等都有密切的关系，一个人如果存在高发因素，就属于高发人群，平时要重点预防。

缺碘或富碘环境生活的人群

身体中的碘含量是判断甲状腺疾病易感性的一个关键因素，碘含量超标或缺乏都会引起甲状腺疾病。碘广泛存在于岩石、土壤、空气和水中，环境和食物是人体摄取碘的*直接来源，所以生活在碘缺乏或富碘环境的人，都可能引发不同的甲状腺疾病。

土壤中的碘含量

水在一定程度上反映了土壤的含碘量，当饮用水中的含碘量小于5 微克/ 升时属于低碘环境，所以生长在此的植物、动物含碘量相对较低。我国青海省为碘缺乏区，特别是农业区。

空气中的碘含量

海洋上空碘含量*，离海洋越远含量越低；海拔越高，碘含量越低。如果生活环境中缺碘，又没有及时补碘，容易诱发地方性甲状腺肿、克汀病、甲减等甲状腺疾病；如果生活在富碘地区又经常吃富含碘的食物如海带、紫菜等，容易诱发甲亢等。

血缘亲属中有甲状腺疾病患者的人群

甲状腺疾病与遗传也有很大的关系，特别是母亲、奶奶、姑姑、姨妈等患有

甲状腺肿、甲亢、桥本甲状腺炎的，后代患有此类甲状腺疾病的概率比一般人大。

自身免疫缺陷的人群

自身免疫缺陷的人，常会同时患有甲状腺疾病和自身免疫性疾病，如患有风湿、类风湿性关节病。1型糖尿病患者患有甲状腺疾病的风险会增大。

不同阶段的女性

女性患有甲状腺疾病的概率高于男性，男女发病比例约为1 ∶ 6，尤其是甲状腺肿、甲亢、甲减以女性高发。

中青年女性：多发甲亢、亚急性甲状腺炎。

中年女性：多发结节性甲状腺肿、桥本甲状腺炎。

中老年女性：多发桥本甲状腺炎、甲减。

情绪不稳定的人

甲状腺疾病与个人情绪、性格有很大关系，性格急躁、情感丰富敏感、情绪不稳定的人，患甲亢的概率比较大，一般甲亢患者发病前都会有生气、精神压力大的经历。长期心情抑郁、小心眼儿的人也是甲状腺疾病的高发人群。

有某些药物服用史的人

常服用治疗慢性病药物的患者，容易诱发药源性甲状腺疾病。

有些人为了减肥经常吃减肥药，而有的减肥药含有甲状腺激素，容易诱发药源性甲亢。

长期使用碘酒、碘甘油等外用皮肤药，长期服用治疗心律不齐的乙胺碘呋酮类药物，长期服用含碘的止咳药、化痰药等，都可能因为进入人体内的碘过量，刺激甲状腺而诱发甲状腺疾病。

走出误区重点看

只要脖子粗，就是患了甲状腺疾病吗？

甲状腺肿大会让脖子变粗，但是脖子变粗还可能有以下原因：

1.脖子短的人发胖后颈部脂肪堆积。

2.颈部淋巴肿大或其他颈部肿物。

3.由于某种原因引起的气管或者肺尖部漏气逸到皮下，引起的皮下气肿。

所以，首先要弄清楚脖子变粗是不是因为甲状腺肿大，可以按照下面方法自检：用手摸着脖子前下方甲状软骨处的可疑肿物，做吞咽动作，如果手指感觉到肿物随之上下移动，说明甲状腺肿大了，因为甲状腺附着在甲状软骨上，吞咽时甲状软骨移动，甲状腺自然随之移动。不移动就是皮下其他肿物，比如淋巴结、脂肪瘤等。初步自检后*好到医院做一个甲状腺B 超以确诊。

忌碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾

“忌碘”从字面意义看就是“完全不吃碘”，但实际饮食中一点碘都不吃基本上是做不到的，那就要尽量避开碘摄入，高碘的食物一定不能沾。适用于甲亢、甲状腺结节伴甲亢、各种甲状腺炎伴甲亢、需要进行放射碘131 治疗的甲状腺癌。

忌碘饮食要做到：

1. 不吃碘盐：买盐时先看成分表，没有“碘”这一项就是无碘盐，外包装上也会标注“无碘盐”，要认准。

2. 不吃添加了盐的加工食物：咸菜、泡菜、火腿、豆干、薯片、面包、饼干等，基本上腌制食品、加工食品、各种零食糕点都应避免食用。如果条件允许，这些食物可以自己动手做不添加盐的。

3. 不吃海产品：海带、紫菜、海苔、虾贝等含碘量高的海产品就不要吃了，选择含碘量相对低的淡水鱼，但要适量食用。

4. 不吃蛋黄：鸡蛋每100 克可食用部分含碘27.2 微克，而且主要在蛋黄

中，因此忌碘饮食人群不要吃蛋黄，可以吃蛋清。

5. 不吃含碘的营养保健品：一些复合维生素、微量元素等营养保健品中都可能含碘，吃之前要先看清成分表。

甲亢患者能不能吃碘盐？

甲亢患者如果摄入大量的碘，甲状腺会变硬，用药剂量会增大，不利于甲亢的治疗，因此甲亢患者应避免食用碘盐，但是不等于完全不需要摄入碘。甲亢患者虽然功能亢进，但仍然需要甲状腺激素，因此需要制造甲状腺激素的原料——碘。

所以，甲亢患者要选择无碘盐，同时仍然需要从其他食物中摄入碘，但饮食中要忌高碘食物如海带、紫菜等。

眼球突出一定和甲亢有关吗？

突眼有内分泌型突眼和非内分泌型突眼之分，甲亢导致的突眼属前者，但突眼并不一定就是甲亢。眼睛的某些局部病变如眼球后出血、眼静脉血栓等，还有全身性疾病也可能造成突眼，如肝硬化、慢性肺部疾病、近视等，这些都属于非内分泌型突眼，进行甲状腺功能检查时一般都是正常的。

为什么老年人患有甲亢更危险？

一般甲亢患者常会表现出多食易饥、消瘦、容易出汗、眼突、心慌乏力、烦躁易怒等症状，但是甲状腺也会随着年龄的增长而逐渐萎缩，功能会随之下降。所以老年人患甲亢后，虽然甲状腺激素的分泌增加，但是对甲状腺激素的反应能力减弱了，因此老年人患甲亢所表现出的症状就不那么明显了，初期很容易被忽视，而身体仍然处于甲亢状态，长期得不到治疗容易发生危险。因此，建议老年人定期体检时*好检查一下甲状腺。

碘盐防辐射吗？

有人说“碘盐防辐射”，并给出了看起来很科学的理论：通过食用碘盐让身体中的碘饱和，这样在接触放射性碘的时候使其无法在甲状腺沉积，因此可避免辐射伤害。碘盐真的防辐射吗？单从让身体中的碘饱和这一点就不科学。国家规定碘盐标准中碘含量上限是30 毫克/ 千克，想要达到饱和状态至少每人每天要食用4 千克以上的碘盐，完全超出身体的承受范围。所以用碘盐防辐射不科学。

甲亢会让人脱发吗？

甲亢患者脱发是内分泌紊乱所致，和甲状腺抗体有关，关键要抓紧治疗甲亢本身，如果甲亢得到了控制，头发就会重新生长出来。

甲亢时心悸就是甲亢性心脏病吗？

甲亢患者由于甲状腺激素分泌过多对心血管会有这几方面影响：增加心肌耗氧量；增强儿茶酚胺对心肌的作用；对全身代谢的兴奋作用使身体组织需氧量增加，因此会出现一系列心血管症状，如心悸、胸闷、气短，所以心悸是甲亢影响心血管所表现出来的一种症状，并不能说明就是心脏病。

但是如果甲亢病情发展下去，心脏负荷进一步加重，则可能引发甲亢性心脏病。

甲状腺肿一定要治疗吗？

轻微的甲状腺肿一般来说只需随访复查。当甲状腺肿大影响美观和生活质量，病情加重而压迫周围器官，比如食管、气管，造成呼吸困难、吞咽困难等，必须采取积极的治疗。如果任由甲状腺长期处于增生或肥大，会增加恶变的风险。

单纯性甲状腺肿会遗传吗？

如果是碘缺乏导致的甲状腺肿，多呈现人群聚集性发病，可能与地区的环境因素有关，改善营养状态可以终止甲状腺肿的继续发生。但是如果是先天原因导致的甲状腺肿，而且在家族中聚集发病，是可以遗传的。

内容介绍

《连小兰甲状腺养护饮食升级版》内容升级，告诉你如何优选食物、哪些食物要少吃或不吃来预防甲状腺疾病，同时又针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅助病症治疗方案，以便帮助读者更好地防病、控病。

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作者介绍

连小兰

教授，硕士研究生导师，北京协和医院内分泌科主任医师。曾任中华医学会内分泌学分会首届青年副主委，现任中华医学会北京分会内分泌专业委员会副主委，中国老年医学学会内分泌代谢分会常委。主要从事内分泌临床与基础研究，特别是甲状腺临床与基础研究，发表各种学术文章40余篇。

基本信息

商品名称：	连小兰甲状腺养护饮食（升级版）	开本：	16开
作者：	连小兰	定价：	48.00
ISBN号：	9787518421107	出版时间：	2018-11-01
出版社：	中国轻工业出版社	印刷时间：	2018-11-01
版次：	1	印次：	1