l 这本书适合迫切想要获得改变的所有人！ 无论此时此刻的你是否还在经历拖延和推迟带来的低效工作，或者还在抱怨没有大限度地发挥自身潜能，《21天告别低效人生》这本超实用指南都将击退你的消极情绪，让你改掉无效的工作习惯，实现成就升级，创造奇迹。

l 这是一个强大且已被证实的方法体系，21天告别低效人生。 ① 11个有助于你短时间内将想法变成现实的重要心态和思维方式：持续性的微小改变，将带来意想不到的全新蜕变；学会二八定律，用20%的努力换取80%的成果；学会管理你的精力而非时间……行之有效的思维技巧，将让你学会用全新的角度看待人生，继而改变行动方式。 ② 6大突破限制， 21天挑战效率革命，搭配高效休息，让你真正唤醒天赋，从此所向披靡。

l 开启“21天挑战”绝非难事，只要你现在就开始行动！ 迈克尔·麦金托什（Michael Mackintosh）将带我们全方位学习11个让效率爆棚的思维技巧，并提出在最短时间内实现目标的方法体系——“21天挑战”，摧毁你内心的抗拒和拖延。“原理+方法论+实践＝成功”！开启“21天挑战”，完成你通向成功的冒险旅程。

这是一本告别低效人生的实用指南。当你想要扭转人生局面，往往需要解决对生活有百害而无一利的问题，如拖延、过度追求、犹豫不决、过度思考、被低价值事情分心。

本书介绍了大量行之有效的工具和思维方式，以帮助我们结束生活中带有自毁性的拖延，进而让效率爆棚，并最终在21天内创造奇迹。这是一场“21天挑战”，它将唤醒你的天赋，摆脱自己目前低效的方式，以更聪明、更快捷、更高效的方式开启全新的人生。

第一部分   让效率爆棚的 11 个思维技巧 第一章 既然痛苦无法避免，长痛不如短痛 / 003 第二章 持续性的微小改变，将带来意想不到的 全新蜕变 /012 第三章 学会运用二八定律，用  20% 的努力换取80% 的成果 /016 第四章 不要把时间浪费在苛求完美上 / 024 第五章 管理你的精力，而不是时间 / 029 第六章 认清你的抗拒心理，粉碎它 / 041 第七章 绝大多数的恐惧，永远不会发生 / 045 第八章 只专注于一件事，坚持直到成功 / 052 第九章 与其花时间自我怀疑，不如立即去做 / 055 第十章 时间不等人，当下便是行动最好的开始 / 058 第十一章 不会休息的人，无法火力全开 / 060

第二部分   开启效率革命，从此所向披靡 第十二章 突破限制、享受挑战、高效休息，效率革命的 三大关键 / 067 第十三章 突破限制 1：深入分析你的目标 / 078

第十四章 突破限制 2：制订一个强大的计划  / 088 第十五章 突破限制 3：用“负责制”引爆行动力 / 096 第十六章 突破限制 4：有效设定“负责制”的 6 个关键 / 102 第十七章 突破限制 5：找到行动的有利条件  / 126

第十八章 突破限制 6：整合你的行动计划 / 139 第十九章 享受挑战：21 天见证奇迹般的改变 / 148 第二十章 高效休息：休息也需要仪式感 / 170 第二十一章 整体回顾，牢记效率革命的每个细节 / 175

第三部分   其他有益补充 第二十二章 让行动更清晰的模板 / 189 第二十三章 更多提高效率的强者技巧  / 195 第二十四章 结语：每个人都能成为自己的效率专家 / 197

致 谢 / 201

迈克尔·麦金托什（Michael Mackintosh）是一位作家、企业家、教练和思想和游戏改革者的导师。曾与他人一同创立了唤醒学院(Awakened Academy)、超级英雄训练营(Superhero Training)和奥姆巴巧克力(Ombar Chocolate)等多家成功的公司。他帮助下一代领导人释放他们的天才，系统地将思想转化为切实的收入、影响力和自由，而不必感到压力或困惑。