给国人的医学减重指南

——《减脂革命：解码体重自由》

2025国家 “体重管理年”权威适配

一本给国人的医学减重指南

三甲医院多学科12位专家团队联合打造

凝聚了内分泌科、营养科、康复科等多领域12位专家的临床经验

不讲“快速瘦身”噱头，只给医学级解决方案

响应国家“健康体重管理”号召

把三甲医院的减重诊疗经验带回家

让你瘦得安全、瘦得科学、瘦得持久

     根据国家卫生健康委“体重管理年”相关工作要求，李翔、庄建彬、张洁带领天津市第三中心医院（天津大学中心医院）多学科专家团队（胃肠外科、内分泌科、营养科、康复科、中医科、心理科等）联合编撰了这本医学减重指南。

这本书不讲“快速瘦身”噱头，只给医学级解决方案：  

- 不用饿肚子——定制符合中国人饮食结构的营养方案，吃饱吃对还能瘦；  

- 不用盲目运动——根据体质设计安全运动计划，避免关节损伤；  

- 不怕反弹——从代谢调节、生活习惯养成入手，建立长期健康体重管理逻辑。  

编辑寄语

本书不是普通减肥书，而是一本能落地的医学减重指南——从临床营养、运动医学到内分泌调理，用医院同款科学逻辑拆解减重难题，避开节食伤胃、运动损伤、体重反弹等常见误区，让每一步减重都有医学依据。  

书中既有临床案例的真实复盘，也有可直接落地的实操工具，打破“节食=减重”“运动即燃脂”的认知误区，倡导“健康减重”新模式——让减脂成为一场理解身体、重塑生活习惯的正向革命。

响应国家“健康体重管理”号召，把三甲专家的诊疗经验装进书里，无论你是超重人群、减脂失败者，还是想守护家人健康体重的普通人，都能在这里找到适合自己的、可持续的健康减重方案，真正跟上“健康中国”的减重节奏，轻松拥有标准BMI，拥抱更有活力的生活。

厌倦被体重束缚？是时候掀起减脂革命了！

图书信息

《减脂革命：解码体重自由》，32开，平装，80g纯质纸印刷，280页，58元，2025年9月出版。

图书特点

1. 权威性与专业性

   由天津三甲医院资深专家团队（含医学博士、主任医师及多学会委员）执笔，结合20余年临床经验与跨学科视角（外科、内分泌、营养、中医等），内容参考国家卫健委《肥胖症诊疗指南》及最新研究成果，兼具科学性与实操性。  

2. 全周期与个性化  

   覆盖减脂全流程：从基础认知（BMI、体脂率解读）到饮食运动方案（宏量营养素搭配、靶心率计算），从医学干预（减重药物、手术适用指南）到防反弹策略（习惯养成、压力管理），并针对儿童、孕妇、老人等特殊人群提供定制化建议，满足不同需求。  

3. 中西医与科技融合

   既包含西医的代谢机制解析、运动处方设计，也融入中医辨证减重（药饮、穴位按摩、太极拳等），同时展望基因检测、AI个性化方案等前沿趋势，兼顾传统智慧与未来视角。  

4. 真实案例与实用工具

   穿插“60斤科学减重”“极端减脂的教训”等真实案例，搭配饮食日记模板、运动计划表格、情绪管理技巧等工具，让读者可直接套用，避免理论与实践脱节。  

5. 破除误区，回归健康本质

   反对“快速瘦身”“极端节食”，强调“减脂增肌”“代谢平衡”，引导读者从关注体重数字转向改善体成分、提升生活质量，适合追求健康可持续减重的大众群体。

主编简介

李翔

毕业于天津市中医学院针灸系，从事精神科临床治疗二十余年，目前为天津市第三中心医院(天津大学中心医院)睡眠障碍门诊主任医师。2004 年组建天津市首个精神疾病睡眠障碍门诊，在以中西医结合及心理疗法治疗各类精神、心理疾患中，探索出“睡眠心身同治法”，并在2025 年出版《睡眠小道理》一书。以中西医结合，辅助心理治疗方法，对体重控制中伴发的神经性贪食症、神经性厌食症、焦虑障碍、睡眠障碍有一定建树。与陈强主任团队合作，研发“云”系列精油产品，在减重降糖、舒缓安眠等多个领域探索治疗新路径。

庄建彬

医学博士，天津市第三中心医院(天津大学中心医院)胃肠外科主任，主任医师。《中华肥胖与代谢病电子杂志》青年编委。熟练运用腹腔镜和机器人微创技术开展胃癌、结直肠癌根治术、肥胖患者的胃减容术（袖状胃切除术、胃旁路术）、便秘患者的结肠次全切除、胃食管反流病的外科治疗等。

张洁

医学博士，天津市第三中心医院(天津大学中心医院)内分泌科副主任，副主任医师。在糖尿病、脂肪肝及肥胖症的减重治疗领域，充分发挥并运用内分泌与运动医学的交叉学科的经验，率先在业界开展“精准医学+运动处方”治疗模式。