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●第一讲 慢性疼痛：不可小觑的健康劲敌
一疼痛，是身体在和您讲话2
二到底是身体痛还是心里疼4
三慢性疼痛也是病，得治6
四疼痛也有“身份证”8
五专科看专病，疼痛去哪看9
第二讲 溯源：探寻慢性疼痛的前世今生
一感觉不到疼真的是好事吗11
二难以言表的千百种疼12
三测量一下我有多疼14
四能忍剧痛的关老爷是好榜样吗16
五五花八门的镇痛药17
六现代医学能做到无痛一身轻吗18
第三讲 甄别：哪些疼痛需及时就医
一头痛难解，分类治疗21
二低头族出现颈肩上肢疼痛怎么办23
三胸背痛，是犯心脏病了吗26
四十人九腰痛，人老腿先老，和您聊聊腰背痛28
五难缠的“缠腰龙”，带您认识带状疱疹后神经痛30
六难言之隐，盆底、会阴区疼痛该如何面对33
七慢性骨骼肌肉疼痛为何越来越多见36
八好了伤疤还是疼，说说慢性创伤后疼痛38
九癌性疼痛—生命不可承受之痛41
第四讲 揭秘：疼痛科的看家本领
一镇痛药种类繁多，怎么选择有门道45
二注射治疗打得准，咱有哪些“瞄准镜”48
三除痛利器，射频消融术52
四臭氧，治疗疼痛的神奇气体54
五再生治疗新技术，试试富血小板血浆治疗56
六治疗神经痛有大招，详解脊髓电刺激疗法58
七难治性癌痛的克星，鞘内药物输注系统61
八椎间盘突出治疗的福音，脊柱内镜技术63
九其他疼痛治疗技术有哪些65
第五讲 康复：慢性疼痛的疗愈之旅
一疼痛康复，是指根除疼痛吗69
二颈椎病疼痛，日常保养不可少71
三背痛甩不掉，定时拉伸保健康75
四肩痛≠肩关节周围炎，康复锻炼很重要77
五总是腰痛，康复要注意哪些细节80
六膝关节痛，锻炼方法要选对83
七烦人的足跟痛，为啥总除不了根86
八带状疱疹来了，我们能做啥89
九癌性疼痛的疼痛控制，要避免哪些误区91
第六讲 实录：慢性疼痛患者的康复故事
一拯救“老寒腰”“老寒腿”95
二“五十肩”挥挥手97
三一招解放“妈妈手”99
四“缠腰火丹”，“线”到病除101
五骨质疏松得多补钙吗103
六无痛告别，给生命最后的安详105
第七讲 辟谣：击碎慢性疼痛的虚假传言
一颈肩腰背痛，是因为“欠练”吗108
二“一贴见笑”的灵丹妙药是否存在109
三“睡硬板床”治腰痛到底对不对111
四“小燕飞”，想说爱你不容易112
五要想颈椎好，习惯纠正要趁早114
六医生开的镇痛药会上瘾吗115