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清醒生活的艺术 : 重塑人生的觉知力
自尊心理学开创者的经典之作。纳撒尼尔·布兰登以数十年研究与实践经验，从心理学与哲学出发，深入讨论觉知、理性、自尊与个人成长。系统回答“如何清醒地生活”。从个人成长、工作、人际关系、婚恋到养育，作者将清醒生活落实到具体的人生问题，并提供切实可行的方法与练习。历经时间检验，依然值得阅读。出版近25年，至今仍广受世界各国读者好评，书中关于觉知、理性与自我负责的思考依然切中当代人的生活困境，深刻而不晦涩，实用而不流于说教。
目录
●引 言 第1章清醒地生活：基本原则 获得现实感 觉知：外在与内在 理性：经验的不矛盾整合 理性与情感：质疑冲突的必然性第2章选择与责任自由意志：选择提升或降低觉知程度情境决定何种觉知状态适宜 回避策略 抗拒觉知：逃避觉知的动机 热爱世间生活 第3章清醒地生活（1）：在行动中清楚自己正在做什么 觉知作为一种生活方式：需要关注的方面 觉知的喜悦 选择与行动 寻求知识 管理回避冲动 自我觉知 第4章清醒地生活（2）：以觉知引导我们的追求 有觉知的关系 有觉知的养育 工作中的觉知 对情境的觉知 对观念及其根源的觉知 第5章自我觉知：审视我们的内在世界 对身体的觉知 对需求与渴望的觉知 对感受与情绪的觉知 对行为与反应的觉知 总结性思考 第6章觉知与自尊 关于自尊的误解 对自尊影响因素的觉知后 记附 录 促进清醒生活的句子补全练习 致 谢
内容介绍
《清醒生活的艺术》是一部探讨清醒生活及其实现方式的心理学自助读物。本书强调理性和觉知在生活中的重要性，认为清醒地生活意味着保持与现实的联系：既关注外部世界，也关注自己的内在状态。作者从个人成长、工作、人际关系、婚恋和养育等多个方面展开，讨论我们为什么会忽视现实、陷入被动或重复无效的行为，以及如何通过提高觉知来改变这些状态。书中还介绍了如何通过句子补全练习，帮助我们觉察自己的想法、情绪、需求和行为模式，更好地理解自己，并据此调整行动。作者认为，许多错误和自我挫败的行为，都与缺乏觉知有关。通过持续训练觉知，我们可以更清楚地认识自己和所处的环境，及时发现问题，纠正错误，并作出更加理性的选择。
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