商品详情
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CIP分类号: R212 | CIP核字: 2020136897 |
ISBN: 9787571313029 | 书名: 小动作大健康(付国兵教你轻松养生) |
作者: 北京电视台养生堂栏目组//付国兵//戴晓晖 | 出版年月: 2020-09-01 |
出版社名称: 江苏凤凰科学技术出版社 | 印刷年月: 2020-09-01 |
印次: 1 | 定价: 68 |
开本: 16开 | 是否套装: 否 |
是否注音: 否 | 版次: 1 |
语种: 中文(简体) | 读者对象: 普通大众 |
责编: 祝萍//向晴云//胡冬冬 | 页数: 296 |
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推拿不仅能够治疗颈肩痛、腰腿痛这样的筋伤疾病,也能够治疗内、外、妇、儿各科疾病,更是集预防、保健、治疗、康复于一体的学问。历代中医里,能做到医养结合、医患同步的,推拿和导引当属佼佼者之一。
在《小动作大健康》这本书里,你不仅能学到中医数千年流传下来的防病治病绝招,也能学到包括我在内的几代中医的临床经验,还能读到现代医学与传统医学的融合与碰撞。《小动作大健康》作为一本面向中青年读者的自我推拿和导引科普书,充分考虑了内容的实用性和可操作性,用通俗易懂的语言阐述疾病原理,用生动有趣的话语讲解临床中的真实病例,为老百姓的养生健康、治病防病,尤其是为解决现代办公一族的常见健康问题,提供了切实可行的指导。
第1章 “小动作”,大来头
健康“小动作”简史
“小动作”,大健康
“小动作”注意事项
第2章 天天看电脑,你的颈椎还好吗?
你的颈椎还好吗?
当心落枕,睡出好颈椎
睡好觉,和颈椎病说再见
脖子扭到咔咔响,就是活动到位了吗?
手麻,都是颈部筋结惹的祸
头晕、头痛,是谁压住了你的椎动脉?
小心,颈椎病也会引起高血压!
冠心病?别上颈源性心绞痛的当
第3章 拿什么拯救你僵硬的肩背?
得肩周炎的100种可能
肩周炎离你还远吗?
肩周炎,生命不可承受之痛
不幸得了肩周炎,“续命”全靠这几招
什么病会让你的背硬如“乌龟壳”?
莫让美丽的肩膀,败给这个坏习惯!
第4章 久坐不动,千万小心你的腰
腰不好,千万要注意
哎哟,我的老腰又闪了!
久坐太可怕,腰肌劳损了解一下
腰部最脆弱的地方:第三腰椎横突
你的腰椎间盘“出轨”啦!(上)
你的腰椎间盘“出轨”啦!(下)
第5章 运动时间,这些腿部问题必须注意
都说运动健体,膝盖却不“同意”
美腿可以秀,但膝盖真的“伤不起”
运动过猛,小心膝关节脂肪垫劳损
频繁腿软,不是胆小而是力气小
小腿抽筋,都是因为缺钙吗?
走路足跟痛,当心这些足部疾病
第6章 亲,你的体检报告出来了
高血压,再也不是老年人的专利
会遗传的糖尿病,你了解多少?
你的尿酸还正常吗?
胆囊炎,我该怎么对你?
胃,你还好吗?
冠心病悄悄“盯”上年轻人
小心,减肥减出脂肪肝!
阿嚏!恼人的过敏性鼻炎
甲状腺结节,到底是个啥?
第7章 亚健康,让我们操碎了心
加油,和肥胖说再见!
给你的睡眠来一场仪式
按摩防脱发的正确打开方式
不要说我“懒”,我只是“慢性疲劳”
肠胃之苦:便秘与腹泻
你好大的“口气”
心脏为什么会“偷停”?
抑郁是一场心理感冒
北京电视台养生堂栏目组,《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。
作为中国电视健康养生第一品牌,北京卫视《养生堂》栏目开播八年来,收视率始终位列全国同时段第一,是全国品牌美誉度、观众影响力最高的王牌栏目之一,深受观众喜爱。八年来,《养生堂》汇集1000多位国内顶级医学专家,以寓教于乐的方式传递健康养生知识,改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
付国兵,教授、主任医师,硕士生导师。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员,北京推拿学会副会长,北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任,北京市中青年名中医。1983年7月毕业于北京中医药大学,师承推拿大家臧福科教授,发表学术论文数十篇及专著十余部。临床擅长通过传统推拿手法治疗各类骨伤科疾病,运用振腹疗法治疗内、外、妇、男科相关疾病。
戴晓晖
师从付国兵教授,现任中国中医药信息研究会儿科分会青年委员、北京宫廷正骨专业研究会青年委员、中国大成推拿学会副秘书长、中国民族医药学会推拿分会理事。
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