跑步小白，初入江湖，想要找到最靠谱的训练组织？

一个人跑步/训练太无聊，想寻找志同道合的跑友？

想要突破，却苦于没有教练指导，遭遇成绩瓶颈？

RQ马拉松夏训营

 正式开启招募  

专业的教练团队

科学的数据分析

完善的后勤保障

只为成就一个更好的你

Join us，be a better runner!

RQ马拉松夏训营介绍

1.1 简介

训练营基于RQ训练体系和数据分析功能，徐国峰教练带领经验丰富的团队执教，通过周期化训练，4个月内全面提升跑者体能、力量、技术和心志，在目标赛事达成PB。主营设于北京，副营则在上海、广州、深圳、厦门四个城市设立，五地同时开训。

1.2 特色

无筛查、不训练

开营先修课对每一位学员进行关节活动度和身体稳定度测试，根据测试数据有针对性地安排热身和日常训练动作，帮助学员尽快提升能力，减少受伤风险，更好开展周期训练。

个性化训练定制

除跑步课表外，还会安排身体敏捷性训练和跑步专项力量训练。教练组将根据开营测试数据为每位学员定制差异化训练计划，并提供对应训练课表和训练视频。

全面科学数据分析

训练营的学员都需佩戴跑步手表，用以采集训练数据。通过RQ APP全面评估学员的训练成果和体能状态，为动态调整训练计划提供依据。

四个周期，步步为营

训练营分为基础期、进展期、巅峰期、比赛期四个周期，每个周期都有其特定目的，周期结束会安排测试赛检验训练成果。

北京为主，多地开训

学员可根据常驻城市就近选择参加，五个城市共享同一套训练体系和课表。训练营期间，每周日团练学员可在5个城市中任意选择。主教练在训练期间会到每个城市进行教学和训练指导。

首创移地训练模式

训练周期中，将安排一个周末在厦门展开移地训练一次(具体时间提前通知)，届时北京、上海、广州、深圳的学员可自由选择参加，教练组根据厦门特色，设计两天独一无二的RQ战斗营，利用外在环境与不同训练模式的刺激，创造心智、神经、肌肉的新连结，以达关键能力的再提升。

1.3 教练团队

1.4 目标赛事

2019年北京马拉松/太原马拉松/衡水马拉松，与其他秋季马拉松赛事…

1.5 训练周期

1.6 覆盖城市

北京、上海、广州、深圳、厦门

学员须知

2.1 报名要求

1、 学员需年满18周岁；

2、 身体健康，适合参与马拉松运动；

3、 有一定的跑步基础，建议具备半马完赛能力（提供相应的成绩证明）；

4、 自备跑步手表和心率带;

5、 训练营期间，未得教练许可不得私自参加其他比赛，确保训练效果和目标达成。

2.2 参营福利

1、RQ币300元（可用于购买白金会员服务）

2、训练营学员专属T恤

3、训练营学员专属训练视频

4、训练营团练日保险

5、训练营团练日补给

6、专业跑步手表租用

2.3 报名费用

5000元/人

2.4 报名须知

1、学员报名支付成功后，名额可以转让或延期一次使用，不做退费处理；

2、训练营开始前两周，工作人员会与学员取得联系，填报个人详细信息和比赛成绩等数据；

3、训练营只提供训练服务，以上费用不包含目标赛事的参赛名额与移地训练交通及食宿费用；

4、训练营受目标赛事举办时间的影响较大，如遇不可抗力，RQ有权利对整体训练安排进行调整 ;

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