本书是以熵增定律为核心的自我管理读物。熵增定律是物理学家克劳修斯提出的一种物理现象，他认为热量总是从高温物体流向低温物体，揭示事物总是从有序走向无序，最终走向灭亡。其中，“熵”反映的是一个系统的混乱程度，系统越混乱，熵值越大；系统越有序，熵值越小。本书通过成长型思维、心流、罗森塔尔效应、马蝇效应、霍桑效应、复利效应等11个熵减法则，帮助读者轻松应对充满麻烦的人生。

第一章 一切问题的底层规律：熵增定律

 第一节 来自物理学家的发现

 万物演化的终极规律

 克劳修斯的发现

 对抗熵增的两条路径

 最好的状态：精神负熵

 第二节 万物以“负熵”为生

 华为的活力之源

 持续做功的亚马逊

 信奉开放系统的谷歌

第二章 熵减法则：成长型思维

 第一节 最容易成功的方法论

 不断挑战才能成长

 成长型思维的三大误区

 构建成长型思维模式

 第二节 做一个终身学习者

 从“你不行”到“世界冠军”

 从全身瘫痪到催眠大师

 成长型思维成就领导力

第三章 熵减法则：损失厌恶原理

 第一节 比起成功，我们更害怕失败

 我们天生喜欢规避风险

 因害怕损失而改变

 星星法则，做出持久改变

 小心被别人套路

 第二节 通过“损失”激发行动

 激励工作的话术

 在线教育的套路

 商家的“限时活动”

第四章 熵减法则：从众效应

 第一节 别人都在做，我也要做

 阿希的“线段实验”

 从众行动的三要素

 给自己一个内在动机

 第二节 不能被群体“抛弃”

 主场优势的从众效应

 利用从众心理克服恐惧

 对抗系统外部的熵增

第五章 熵减法则：路径依赖效应

 第一节 以前怎样，以后还怎样

 沉没成本带来的魔咒

 从形成到失效的规律

 路径依赖的好处和反噬

 第二节 打破路径依赖

 流传至今的“QWERTY”键盘布局

 打破路径依赖，实现业绩增长

 自我改变的三大法则

第六章 熵减法则：心流

 第一节 自我意识的最佳体验

 最优成长体验

 心流产生的五大路径

 第二节 精力充沛的工作方式

 在工作中创造心流

 游戏化教学

第七章 熵减法则：罗森塔尔效应

 第一节 相信是最好的鼓励

 来自老师们的期望

 破解负向罗森塔尔效应

 改变你的口头禅

 第二节 你是最棒的

 生活中的罗森塔尔效应

 激发他人的善意

第八章 熵减法则：马蝇效应

 第一节 我们都需要一点“刺激”

 来自林肯的思

 为自己构建“马蝇”

 第二节 给自己一个竞争对手

 华为蓝军：职业“马蝇”

 腾讯赛马：彼此互为“马蝇”

 花钱雇“马蝇”

 无法实现“大成”就很痛苦

第九章 熵减法则：德西效应

 第一节 报酬越高，兴趣越小

 报酬与兴趣的悖论

 外部动机的失效

 内部动机的三大要素

 第二节 科学激发内部动机

 激发自我的内部动机

 保护内部动机

 《魔兽世界》的激励模式

第十章 熵减法则：霍桑效应

 第一节 我们渴望被关注

 我们都想展现更好的自己

 第二个心理现象

 第二节 越被关注，越优秀

 快手的崛起

 看见别人

 看见自己

 看见孩子

第十一章 熵减法则：帕累托定律

 第一节 做20%重要的事

 二八法则

 提高思考率

 提高学习能力

 提高探索能力

 第二节 摆脱“穷忙”困境

 格力电器的突围

 找到20%重要的事

 找到“第二曲线”

第十二章 熵减法则：复利效应

 第一节 人生的第一策略

 最有价值的思维

 “很湿的雪”

 “很长的坡”

 第二节 做长期主义者

 复利的四大途径

 无形资产复利

 财富增长复利

 个人成长复利

参考文献

1850年，克劳修斯正式发表的论文“论热的动力以及由此推出关于热本身的定律”中提出：除了能量守恒定律之外，另外需要补充一条定律，即：没有某动力的消耗或其他变化，不可能使热从低温转移到高温。该定律被后世称为热力学第二定律。

1851年，开尔文（Kelvins）提出了热力学第二定律的另一种表述方式：不可能制成一种循环动作的热机，从单一热源取热，使之完全变为功而不引起其他变化。

1854年，克劳修斯又发表了论文“力学的热理论的第二定律的另一种形式”，不仅用数学公式表述了可逆过程中的热力学第二定律，而且还首次引入了“熵”的参态量。

1865年，克劳修斯发表论文“力学的热理论的主要方程之便于应用的形式”，正式把这一参态量命名为“熵”，并且证明了在任何孤立系统中，系统熵的总和永不减少。自此，熵增定律正式被发现。

同时，关于熵增定律还有一个推论叫作“热寂说”，该项推论假设宇宙是一个孤立系统，因此宇宙中的熵会趋于极大，并最终达到热平衡状态。也就是说，宇宙中每个地方的温度都相等。由于这项推论涉及宇宙未来和人类命运的重大问题，所以引起了哲学界和科学界持续100多年的争论。那么，“热寂说”到底是否正确？宇宙最终是否会归于熵死呢？

爱因斯坦的相对论发表后，人们开始意识到，任何物理定律都有它的适用范围，比如牛顿定律只在宏观、低速、弱引力场适用。因此熵增定律也有它的适用范围，只是可能由于时代的限制、认知的局限，暂时还没有找到而已。

同时，正如前面说的，熵增定律的成立是有前提条件的，孤立系统和没有外力做功缺一不可。到了20世纪70年代，宇宙大爆炸理论逐渐获得了哈勃红移、氦元素丰度和3K微波背景辐射这三个强有力的直接证据支撑。因此，宇宙是否是个孤立系统就受到了前所未有的质疑。

另外，宇宙大爆炸理论认为，宇宙膨胀的根本原因是引力作用，而有引力作用下的热力学和无引力作用下的热力学得出的结论完全不同。换句话说，在引力起决定作用的体系中，本质上不存在热力学意义上的热平衡状态，宇宙是不稳定的状态。

当然，这是19世纪的克劳修斯不可能想象到的外在条件。因此，困扰着人类的百年梦魇终于被打破了，科学界爆发出了一阵欢呼：“热寂说”这沉重的一页，终于被翻过去了！

熵增定律为物理学奠定了基石，同时还带给企业和个人以启示，为无数人提升认知指出了努力的方向。提出这条重要定律的克劳修斯到底是个什么样的人呢？

1822年1月2日，克劳修斯出生在普鲁士的克斯林(今波兰科沙林)的一个贫寒之家，父亲创办了一所不太挣钱的私人学校，这给克劳修斯的小学教育带来了方便。克劳修斯在斯特汀中学求学。1840年，克劳修斯考入柏林大学，虽然他对历史学产生过浓厚的兴趣，但最终还是选择了物理与数学。1847年，他在成立于15世纪的国立哈雷大学继续深造，并获得了主修数学和物理的哲学博士学位。

1850年，刚步人社会的克劳修斯发表了关于熵增定律的论文，柏林皇家炮兵工程学院立刻向他伸出了橄榄枝。1855年，克劳修斯就担任苏黎世工业大学教授，讲授物理学。1865年，43岁的克劳修斯当选为法国科学院院士。一年后，出任德意志帝国维尔茨堡大学教授。1868年当选为英国皇家学会会长，次年任波恩大学教授。

P6-9

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熵增定律（一切问题的底层规律）是由德国人克劳修斯提出的物理学定律，揭示事物总是向无序的方向的发展，最终走向灭忙。其中“熵”表示事物内部的混乱程度，当内部很乱时，可以说代表熵值高，当内部有序时，代表熵值低。

为什么放弃容易，坚持很难？为什么懒散容易，自律很难？为什么变坏容易，变好很难？为什么变胖容易，变瘦很难？为什么分心容易，专注很难……这些问题看似毫不相关，其实背后都遵循熵增定律（一切问题的底层规律）。