内容介绍
饮食、生活、情绪、心理，无一不影响着一个人的整体健康。如何远离代谢综合征、容易疲劳、失眠、感冒、过敏症等现代人人人自危的陷阱？如何摆脱抑郁、心理脆弱并最终获得幸运，实现幸福？ 本书《排毒生活，蓄毒生活》从印度传承五千年的古老养生智慧与现代科学相结合的视角，重新诠释这些命题，一定能给你全新的感悟。 日本医学博士、靠前马哈里希阿育吠陀资格医师莲村诚，教授你如何从生活实现幸福人生！ 《排毒生活，蓄毒生活》由求真出版社出版发行。
商品详情
排毒生活.蓄毒生活
作 者:(日)莲村诚 著 任万峰 译
定 价:18
出 版 社:求真出版社
出版日期:2012年03月01日
页 数:0
装 帧:平装
ISBN:9787802581128
目录
●阿育吠陀基础知识1
●第一章 代谢综合征
● 周末慢跑――通向代谢综合征9
● 下班后健身――通向代谢综合征12
● 餐餐吃好――通向代谢综合征17
● 大量食用鱼或黏性食品――通向代谢综合征20
● 三餐因体质而异――通向良好体重25
● 实践1 不适合运动的人群或情形29
● 专栏1 白开水的制作方法30
●第二章 容易疲劳
● 食用高营养食物――通向容易疲劳35
● 午睡解乏――通向容易疲劳39
● 大量运动――通向容易疲劳43
● 周末补觉――通向容易疲劳46
● 清晨散步――通向活力49
● 实践2 理想的早起方式52
●第三章 失眠
● 就寝太迟――通向失眠55
● 傍晚稍事休息――通向好眠58
● 睡前饮酒――通向失眠62......
精彩内容
03 常吃久置的料理――通向抑郁症 心理怠情 食物不仅滋养着身体，也影响着心理。剩菜饭，或制作一次分几餐吃的料理，惰性气质强，可引发抑郁症。 心理的气质包括三种类型，即纯性、活性和惰性。三种气质的平衡状态，决定着一个人的心理健康。 纯性气质强的人，则具有积极性、和谐性，拥有稳定的幸福感。活性气质强的人，容易兴奋、自我中心，具有批评性或攻击性。而惰性气质强的人，会变得怠惰、封闭、忧郁，甚至会产生嫉妒、仇视的心理。理想的气质平衡状态为：纯性不错，活性次之，惰性大力度优惠。 食物也同样具有这三种气质，从而影响着心理的平衡状态。 用新鲜的食材现做的料理，尚冒着热气，富于纯性气质；辛辣的、刺激性的食物，则活性气质强；而制作一次分几餐吃的料理或剩菜饭，则惰性气质强。制作一次分几餐吃的料理，即便重新加热，其惰性气质仍然很......
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