目录

●引言人生大变化就要来啦
第一章从这里开始：青春期概览
女孩，我来为你解读身体为何变化
青春期的时间线
起起伏伏的情绪
我胸前的乳房开始隆起了吗？
为乳房提供支撑：除了文胸还有什么?
与乳房相关的重要常识
月经来了
迎接初潮；怎样才能知道自己要来月经了呢?
与月经有关的不适：经前期综合征与痛经
正常生理情况速览
第一次妇科检查
第二章身体发育及个人护理指南
从头开始：头发
我的宝贝耳朵
我爱眼睛
啊！我的脸长痘痘了！
保护牙齿，拒绝牙疼
一定要去吗？—好可怕的牙科门诊
做好准备，应对牙套挑战
有关腋窝的一些事儿
天啊，这里长毛发了！
初学者刮腿毛指南
让你的脚保持干净
学会爱护自己的身体
女孩与饮食
谨慎地选择快餐
关于体重的焦虑
女孩与运动
运动安全
饮食失调
动起来
打哈欠：女孩与睡眠
关于睡个好觉的更多建议
第三章情感与交友
做自己情绪的主人
拓展你的朋友圈
交友技巧
身体语言与倾听
心动肯定会来吗？
自我激励
个人原则与个人边界
第四章家人的期许和要求：家庭生活
变化的你，变化的家
我妈要把我逼疯了
家庭谈判：光说“拜托了”是不够的
做家务
如何与兄弟姐妹相处
第五章不断变化的世界，不断变化的你
学习的确是一种技能
有学习障碍？要学会寻求帮助
学会跟老师相处
不只有学习，你还有课外活动
非运动类活动
穿衣打扮的秘诀
关于成绩这件事儿，你了解多少？
第六章在真实世界和网络世界里保护自己
与成年人沟通
女生小团体和坏女孩
来自同伴的压力
如何保护自己免受霸凌？
人身安全：保护好个人边界
好好经营自己，好好保护自己
上网也要学会保护自己
网络暴力
暂时脱离“屏幕生活”
第七章由混乱席卷来的压力
不同的身体，不同的观念
搬家
父母离婚了
我的“高压”家庭
第八章为你的未来做好准备
了解赚钱：有关课外兼职
存钱、花钱以及其他艰难的决定
探索职业方向
大学，我来啦（当然，这得过几年）
结语