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每个孩子都是一道光
给他们拥抱和柔软、爱和分享
等他们长大，不觉得缺憾
内容简介
该书作者王婧连续三年为女儿制造完全不重样的早餐，每份早餐的构思都来自母女俩生活的点点滴滴，“我要用食物给女儿讲属于我们自己的童话”。作者王婧给女儿准备的童话创意早餐得到了新华网、人民网、网易等媒体的转发和关注。本书的主题在于给家长一个正确健康的教育孩子的思路，“礼物”不在于贵重而在于从每一天的小事着手，给孩子的礼物从每一天早餐开始。
作者简介
王婧，曾在外企从事培训和财务工作，辞职后伴随女儿小熊成长。她说，要把生命浪费在美好的事物上。于是她用爱为女儿创造了一幅幅美丽的童话早餐。成功转型为一名在平凡生活中找寻美的“生活家”。
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孩子应该吃什么，你知道吗？
为了给孩子做好早餐，这几年我不断地学习营养知识。
因为早餐不仅要漂亮，而且还得有营养。
我想，给孩子提供充足合理的营养，是早餐的第一要素。
所以，一边做早餐，一边摸索，慢慢也有了一些收获。
鲁迅先生说，“一个普通人研究一个领域三年，他就可以成为这个领域的专家”。
我给孩子做早餐，已经三个年头了，随着经验的累积，让我也成了一个小小的专家。
其实，大道至简，哪些应该吃哪些不应该吃，我想我们至少要遵从以下几个原则。
○ ○食物多样，谷类为主，粗细搭配
○ ○多吃蔬菜、水果和薯类
○ ○常吃奶类、大豆及豆制品
○ ○常吃适量的鱼、禽○、蛋和瘦肉
○ ○减少烹油用量，吃清淡少盐膳食
○ ○食不过量，天天运动，保持健康体重
○ ○三餐分配要合理，零食要适当
○ ○每天足量饮水，合理选择饮料
○ ○吃新鲜、卫生的食物
为了给孩子做好早餐，这几年我不断地学习营养知识。
因为早餐不仅要漂亮，而且还得有营养。
我想，给孩子提供充足合理的营养，是早餐的第一要素。
所以，一边做早餐，一边摸索，慢慢也有了一些收获。
鲁迅先生说，“一个普通人研究一个领域三年，他就可以成为这个领域的专家”。
我给孩子做早餐，已经三个年头了，随着经验的累积，让我也成了一个小小的专家。
其实，大道至简，哪些应该吃哪些不应该吃，我想我们至少要遵从以下几个原则。
○ ○食物多样，谷类为主，粗细搭配
○ ○多吃蔬菜、水果和薯类
○ ○常吃奶类、大豆及豆制品
○ ○常吃适量的鱼、禽○、蛋和瘦肉
○ ○减少烹油用量，吃清淡少盐膳食
○ ○食不过量，天天运动，保持健康体重
○ ○三餐分配要合理，零食要适当
○ ○每天足量饮水，合理选择饮料
○ ○吃新鲜、卫生的食物
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