养娃路上，你是否也曾感到迷茫和焦虑？孩子哭闹不止，你却听不懂他的需求？1岁孩子开始说“不”，你不知道如何应对？2岁孩子“叛逆”不守规矩，你束手无策？3岁孩子入园焦虑，你不知如何安抚？4岁分房困难，孩子依赖性强，你感到无奈？5岁孩子即将入学，你却担心他无法适应？本书专为0~6岁孩子家长打造的实用育儿指南。书中结合阿德勒心理学理念，从儿童心理发展规律出发，为你提供科学、接地气的养育方法，帮你轻松应对育儿难题，养出自信、乐观、独立，有内驱力、自控力、钝感力的孩子！ ???????????????张晓鸣，首都医科大学附属首都儿童医学中心精神心理科主任，中国医师协会儿科分会精神与心理健康学组副组长，中国人体健康科技促进会心理健康专业委员会常委秘书长，中国妇幼保健协会儿童神经发育障碍防治专业委员会委员，中国性学会性心理分会委员，北京健康管理协会儿童心理健康分会主任委员。从事精神卫生工作20年，以生物—心理—社会医学模式开展精神心理问题的综合干预，开展健康—亚健康—亚疾病—疾病不同层面的心理健康指导；以全生命周期心理健康为治疗理念，开展婴幼儿、儿童及青少年的心理疾病的诊疗，并以“心理健康治未病”的理念开展婴幼儿心理健康指导工作。 ???????????????本书以阿德勒心理学“儿童所有行为都源于追求归属感和价值感”为核心，针对0～6岁儿童成长特点，为父母提供了一套系统、实用且充满温情的心理养育指南，打破传统对抗式管教思路，倡导从对抗转向对话，以唤醒代替雕刻，用情感联结替代行为控制，帮助父母读懂孩子行为背后隐藏的心理需求。 ?全书按年龄段拆分内容，从0～1岁建立安全感，到1～2岁发展自主性、2～3岁应对第一个叛逆期，再到3～4岁培养自控力、4～5岁巩固社会兴趣，最后到5～6岁完成入学心理准备，每个阶段都明确核心养育重点，搭配可落地的实操策略，解答了“如何平衡自由与规则”“管教中如何不伤害亲子关系”等普遍养育困惑，纠正溺爱、控制、吼叫教育等常见养育误区。 ???????????????第1章 揭示0～6岁心理养育的秘密0～6岁以心理养育塑造人格0岁可以开始心理养育了学龄前儿童心理养育要点温和而坚定地正向教养孩子心灵心理养育离不开父母双方共同养育的重要性父母各自需承担的责任用爱和支持养育孩子心灵情感联结利于建立稳固亲子关系无条件的爱让孩子自信成长从伤害到合作，不吼不叫正向养娃“吼叫”养育摧毁孩子安全感四种养育法为孩子终身赋能溺爱和控制阻碍孩子心理成长溺爱削弱自驱力控制剥夺主体性温和而坚定的灵活养育在原则和价值观上要坚定根据变化灵活调整养育策略用尊重、理解和爱展现温和如何做坚定、灵活、温和的父母读懂孩子的内心需求和感受孩子也是小小社会人理解孩子行为的心理动机学会尊重孩子，不要俯视他横向养育，寻求差异中的平等守好边界，孩子更独立从“我说你听”到“我听你说”父母敢示弱，孩子才懂真合作从养大到赋能，明确养育目标勇于求助，夫妻是同盟告别完美主义，做松弛父母获取帮助的小建议积极养育，自信成长尊重是基础理解孩子的哭闹接纳让孩子更有勇气鼓励养成长型思维构建孩子安全感的四个支柱父母要温柔且立场明确让孩子获得归属感与价值感学会放手才能养出真自律的孩子日常生活中培养生存技能超越自卑，孩子心理成长公式孩子产生自卑的三大原因发现自卑信号，为内在动力充电自卑是超越的原动力第2章 0～1岁对世界建立基本信任0～1岁，奠定心理大厦的基石0～1岁婴儿心理养育四大核心重点忽视会让养育偏离方向依恋关系影响心理发展依恋点亮孩子一生安全感建立良好依恋关系的六种方式听懂孩子哭声后的身心需求孩子哭声的三大含义如何应对孩子的哭声从哭声到咿呀，孩子的社交发展从父母到玩伴，语言是社交基础帮助孩子语言发展的四种方式不同月龄语言发展表现触摸与对话，构建心理免疫力触摸帮孩子认知世界对话开发语言潜能触摸和对话的四种方式好奇心影响孩子未来性格父母的支持让孩子更有勇气探索让孩子更安全地探索安全探索让孩子成长睡眠与心理发展密切相关良好睡眠增强安全感规律作息让孩子更安心1岁以内培养自主睡眠的方法断奶，帮孩子跨出独立第一步断奶三原则断奶时的五个注意事项断奶的具体方法提供互动机会，增强社会兴趣互动玩耍的四大好处可以和孩子玩的互动游戏第3章 1～2岁发展健康的自主性1～2岁，构筑心理大厦自主性1～2岁心理养育五大核心重点避免进入“养育陷阱”说“不”是内心独立的硬核表达说“不”的四大原因应对频繁说“不”的六种方式听话可能让孩子失了主见孩子会模仿父母的生活态度营造积极家庭环境生活态度对孩子的五大影响高质量对话提升孩子表达力让孩子沉浸式体验说话的快乐创造优质语言环境的六种做法交流沟通让亲子之间更亲密交流的两大方式和七个注意事项有“毒”的说话方式伤害孩子心理让孩子更自信，不能只说“你真棒”空洞的称赞不等于鼓励批评也可以是鼓励长辈溺爱，不利于孩子心理成长“隔辈亲”的深层心理动因妥善应对长辈溺爱的三种方式孩子的社交开始啦1～2岁社交行为的六大特点行为有目的，解码幼儿社交信号亲子阅读，给孩子优选的陪伴阅读利于构建心理归属感亲子阅读的八种方法读懂行为，让孩子从破坏到乐读理解孩子的“过于自我”不是自私，是自我意识在觉醒应对过于自我孩子的七种方法养成好习惯，建立秩序感养成进餐秩序，构建心理安全感规律睡眠，为成长储备心理能量培养吃饭睡觉好习惯的八种方法树立对错观念，示范胜过说教树立是非观的六种方法五步助孩子分辨对与错陪伴在孩子心中种下勇气的种子高质量陪伴治愈分离焦虑快乐亲子时光的三阶段家有松弛感，孩子心理更强大看见孩子不安背后的心理需求养成孩子松弛感的六种方法家庭氛围要轻松自在在第4章 2～3岁孩子叛逆不可怕2～3岁，用合作浇筑心理大厦2～3岁心理养育四大核心重点父母不要成为合作路上的阻碍2岁的“刺猬”，心理独立宣言2～3岁是人生第一个叛逆期应对叛逆的八种方法温和而坚定助孩子守好规矩从外在约束到内在自律父母做得好，孩子更守规矩定规矩应简单明确被尊重的孩子更懂尊重他人2岁已是独立的个体从捍卫物权到学会尊重他人尊重并不意味着放纵温柔而坚定，锻炼心理韧性共情但不妥协六招告别吼叫孩子关心孩子哭闹背后的心理需求认知和表达不匹配情感联结先于行为纠正解决孩子哭闹、犯犟的六种方法在自理中获得价值感让孩子自理的四大好处为孩子学习自理搭建脚手架情感回应，构建与孩子的心理联结多互动鼓励，增强心理安全感互动的七种方法在互动中促进情感发展接纳孩子的情绪风暴孩子情绪多变是正常的父母应对方式影响孩子情绪三步引导孩子管理情绪分离即成长，走好社会化第一步接纳孩子的分离焦虑父母处理分离焦虑优劣对比让孩子做主，未来更有责任感孩子需要自主权放手不放松，把握自主权尺度在分享中体会快乐和价值感八招培养分享欲数学逻辑思维启蒙2岁培养数学思维正合适游戏中完成启蒙在玩中享受探索和启蒙乐趣好奇催生想象的思维火花在想象中追求卓越六大方法守护孩子想象力家务培养孩子成长型思维过程大于结果，给孩子以耐心推荐2～3岁孩子做的家务活动第5章 3～4岁培养孩子的自控力搞定3～4岁孩子的自控力3～4岁心理养育五大核心重点避开自控力培养的坑从家到幼儿园，成长必修课尊重成长节奏，不强制入园可以入园的三大标准八步让孩子尽快适应幼儿园抽象思维萌芽，认知在升级从具象到抽象的思维进化五种方法为孩子搭建认知桥梁电子产品消耗孩子心理能量电子产品的三大危害做好电子产品的时间管理七步科学管理，为孩子设立电子边界父母信任，孩子更有勇气探索信任让孩子内心有靠山六步建立信任关系损害信任容易，重建却很难有限选择，避免权力之争在有限选择中提升自主性常见的选择三误区提供选择的六大原则失控是练习自控的好机会认识情绪好控制它情绪无好坏，表达需恰当帮助孩子处理五大情绪孩子性情独一无二影响性情的四种原因定制化心理养育，做赋能父母性情的四大类型延迟满足锻炼心理韧性延迟满足不适合所有年龄段延迟满足的三大误区训练延迟满足的九种方法应对幼儿园如厕身心挑战园内不如厕的五种原因助孩子在幼儿园顺利如厕的五种方法第6章 4～5岁巩固孩子的社会兴趣4～5岁，搭心理大厦合作内饰4～5岁心理养育四大核心重点避免陷入巩固社会兴趣的误区分房睡是迈向独立的勇气课分房睡的重要性可以尝试分房的三种信号顺利分房的六种引导方法打开孩子积极社交的大门4～5岁孩子的社交特点打造积极社交的五种方法四种常见社交困境用分享与合作培养共情力分享的三个阶段鼓励合作而非竞争养成分享习惯的六种方法不良行为藏着孩子内心需求不良行为的四种原因父母处理方式影响孩子心理发展客观评价让孩子有探索的勇气孩子通过评价定义自己了解客观评价的具体含义客观评价需遵循的六个原则信任让孩子掌握更多技能技能培养五大常见误区技能掌握，走向独立的必经之路勇于尝试是掌握技能的关键开启家庭会议，化解权力拉锯会议让孩子成为家庭合伙人会议前需准备的三项工作会议的三大推荐内容用约定代替命令，避免冲突孩子抗拒计划的三种原因信任孩子是执行计划的前提计划时不要入的五大误区自己定计划提升自我管理能力自主计划让孩子更有掌控感孩子制订计划，父母别帮倒忙培养自主性的五种方法表达欲是社交的开始先听孩子说，再教他如何听孩子有序表达的两种方法父母如何听，孩子才更愿表达用“被接纳”唤醒内驱力孩子自信，敢于尝试输得起助孩子变自信的四种方法让孩子在努力中体验成功成功体验三大好处提供经努力获得成功的三种方法第7章 5～6岁做好入学心理准备5～6岁，心理大厦的系统整合5～6岁心理养育五大核心重点入学前警惕阻碍孩子身心成长的做法让孩子按自己的节奏长大合理预期让父母不焦虑调整预期，让孩子能“够得着”设定合理预期的四种方法鼓励尝试，找到特长，助力成长特长藏在日常点滴里解锁特长的六种方法三种做法扼杀孩子特长养一个“不好惹”但友善的孩子帮孩子勇敢讲，不是“打回去”孩子被欺负，父母四步应对法五步预防孩子被欺负不贴标签，不过度补偿犯错恰是学习的好机会犯错是探索的一种方式父母应对错误的两种常见方式七种应对孩子犯错的好方法在家练得好，入学不慌张别让没准备伤了社会兴趣入学准备目标是成为任务承担者入学做好三大准备三个实用小技巧，帮助孩子平稳过渡一起列清单，让孩子有掌控感小清单积累“我能行”的底气不会写字也可以列清单助孩子清晰列清单拒绝玻璃心，锻炼钝感力钝感不是迟钝锻炼钝感力的七种方法钝感力让孩子内心更强大学习处理负面情绪错误发泄渠道易养成冲动人格尊重孩子的情绪感受正确表达情绪的五种方法和孩子一起成为更好的自己阿德勒式共同成长亲子关系的双重进化