《攀岩*經：攀岩的技巧、體能和心智訓練》

作者： 馬丁．莫巴頓，斯蒂安．克里斯托弗森

譯者： 孫曉君

出版社：十力文化

出版日期：2022/06/01

語言：繁體中文

ISBN：9789860668476

叢書系列：樂活館

規格：平裝 / 360頁 / 19 x 25 x 1.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：生活風格> 運動/戶外活動> 登山/露營

（頁面參數僅供參考，具體以實物為准）

內容簡介

技巧 ╳ 體能 ╳ 心智

攀登策略╳ 訓練計畫 ╳ 傷害預防

攀岩讓人著迷的地方在於即使空間有限，但每個人都會找到適合自己的完攀解法(無限的解法可能)。也是少數即使先天條件不如人，但能靠著技巧、體能的鍛鍊，以及路線規劃、心智的訓練來得到成就感的運動。

本書是挪威國手暨專業教練特別針對攀岩技巧，以及如何設計個人的體能、技巧、心理素質、路線安排等訓練方法所寫的專書。不論初學者或是專業級，只要在攀登的道路上想更精進，都適合觀看的一本攀岩全*位指南。

世界各地有越來越多的人認識到攀岩(不論室內外)的美妙之處。

本書是由國際知名攀岩能手和教練馬丁．莫巴頓和斯蒂安．克里斯托弗森編寫而成，是一本有關攀岩技術和訓練的綜合指南，目的是幫助讀者有效訓練來達成自己的等級目標，並成為自我突破的*秀攀岩者。

本書內容涵括作者多年來學習和教學的研究和經驗，他們將歐洲*好的訓練技術整理成冊，其中包含攀岩技巧的訓練、體能和心智上的訓練(涉及到耐力、力量、動力和恐懼克服等資訊)、運動傷害的預防以及訓練計畫的設計等，此外還搭配400張攀岩技術與動作的照片說明，也提供了世*級*尖攀岩者的故事，更特別邀請了挪威知名暢銷作家和攀岩者尤．奈斯博寫序言。本書將激勵讀者更精進攀岩能力，並在這項充滿冒險的運動中找到更多的樂趣。

作者簡介

馬丁．莫巴頓，擁有土木工程碩士學位。攀岩經歷已超過20年，曾是挪威國家隊國手，更是前北歐攀岩冠*。他在戶外攀岩的足跡遍布極廣，並完攀了好幾條F8c+等級的路線和高達Font 8c的抱石問題。在過去的10年裡，馬丁曾教導過挪威攀岩總會和特隆赫姆社團的許多*秀青年。現在，他每天的生活即投入攀岩課程、路線設置和促進室內和戶外的攀登工作。

斯蒂安．克里斯托弗森(Stian Christophersen)，目前是一名物理治療師和專業教練。攀岩經歷已超過 20 年，也曾是挪威國家隊國手，更在 2009 年獲得挪威抱石冠*獎牌。他在戶外攀岩的足跡也遍布極廣，並成功完成首次的*高F8c 路線以及高達 Font 8b+ 的抱石路線。斯蒂安也是前登山國家隊的教練，是挪威幾位*秀登山者的私人教練之一。他還負責挪威攀岩總會的教練培訓，除了推廣他自己的物理療法實踐外，他也不遺餘力地在國際間教育新生代的教練。

譯者簡介

孫曉君，日本京都大學經濟學研究所畢業。1995年仼職於日商SONY擔任產品行銷企劃工作，從事數位攝錄放影機及家庭影音劇院的推廣。2000年離開SONY後，進入美商FCI挑戰業務銷售工作，服務國內外各大知名廠商近15年。因緣際會走上翻譯之路，打開了另外一扇世界的窗，曾翻譯《圖解 武術的科學》、《我在通用的日子》，並擔任《圖解 個體經濟學／總體經濟學》之特約審稿，現為專職譯者。