小刺猬卡卡最喜欢待在家里，他总是因为各种担心而不愿意走出去和小伙伴们玩。卡卡能够勇敢走出去吗?

绘本中附有美国心理学家茱莉娅·马丁·伯奇《写给父母的话》，就如何帮助孩子克服焦虑和担忧情绪，提出了很多独特和实用的建议：

“面对孩子的各种担心，帮助孩子了解事实能够减少他对未知事物的恐惧。”

“父母不要过度安慰孩子。如果孩子已经从父母那里得到了答案，还要反复寻求父母的安慰，就会导致恶性循环。”

《不要担心试一试(学会克服焦虑的情绪)/儿童情绪管理与性格培养绘本》无目录

乔·鲁克斯(Jo Rooks)

作家、插画家、平面设计师。她有两个孩子，她喜欢和孩子一起读书。她希望自己的书里不但有好听的故事，还能帮助孩子解决成长的烦恼。

程秀丽，北京大学管理学硕士毕业，中科院心理所儿童发展心理学硕士。国家二级心理咨询师，《妈咪宝贝》杂志撰稿人。翻译了多部图画书。

本书讲述了小刺猬卡卡勇敢尝试的故事。卡卡胆小，不敢出门，总是窝在家里，他总是很担心外面的事情。直到他勇敢地去参加森林派对，他才发现，勇敢尝试也没什么大不了的事情。如同卡卡担心森林派对一样，有的孩子会因为各种原因而担心某件事情，可是，作为孩子健康成长的一部分，敢于尝试新事物和认识新朋友也很重要。

通过这个故事，孩子会更加了解，担心是每个人成长中都会出现的问题，可以像卡卡一样，通过自我激励和暗示，提前应对预期的紧张情绪等方法，是可以克服紧张和焦虑的情绪的。