浅显易懂的专业级运动按摩指南！
作者团队具有20年以上的运动按摩实践经验！
大量精美全彩的动作分解图和三维解剖图，直观呈现技术细节和按摩部位的生理结构！
另配有20多段教学演示视频，直观展现按摩技法，方便学习操作！

运动按摩是一种徒手的护理方法，与健身训练项目相结合，能显著增强体质，有效提高运动表现，并预防运动损伤。运动按摩彩色图谱 是一本介绍运动按摩方法与技巧的图解指南。全书共分5章，从运动按摩的基础知识讲起，系统介绍了各类按摩手法，重点详述了5条肌筋膜链的按摩方法与技巧，以及各种姿势的按摩注意事项，还给出了常见的运动损伤及按摩技术等内容。
书中除了配有大量精美彩色按摩图、人体解剖图外，还有21段按摩演示视频，直观展现，便于学习。本书适合广大的运动爱好者、物理治疗师、按摩师等学习阅读。

前言
1章运动按摩综述9
按摩概览10
运动员的按摩12
按摩与竞技14
赛季前按摩16
赛季中按摩18
赛季后按摩20
伤后康复性按摩22
按摩部位：皮肤24
按摩部位：肌肉系统26
按摩部位：结缔组织28
按摩部位：神经系统30
按摩部位：循环系统32
按摩部位：器官34
按摩部位：骨关节系统36
肌肉疼痛和肌肉发炎38
按摩的生理和心理功效40
按摩准备：姿势、空间和器具42
按摩准备：治疗师的姿势44
了解按摩对象：健康调查和数据收集46
了解按摩对象：体格检查50
了解按摩对象：身体运动模式解读52
了解按摩对象：体态评判54
了解按摩对象：警示红旗56
第2章按摩技巧59
轻柔摩挲法60
手掌和尺侧摩擦法62
指腹、掌心揉捏法和抽吸法64
提拿滚动法66
按压法68
推压法70
关节牵拉法72
关节活动法74
第3章肌筋膜按摩法77
肌筋膜综述78
前表链解剖及概览80
下肢列车一站：脚掌和小腿82
下肢列车第二站：大腿和骨盆84
上肢列车一站：腹部和胸部86
上肢列车第二站：头部和颈部88
上肢列车第三站：手掌、手臂和躯干90
后表链解剖及概览92
下肢列车一站：脚掌和小腿94
下肢列车第二站：大腿和骨盆96
上肢列车一站：腰部和胸部98
上肢列车第二站：头部和颈部100
上肢列车第三站：颈部、肩部和前臂102
体侧链解剖及概览104
下肢列车一站：脚掌和小腿106
下肢列车第二站：大腿和骨盆108
上肢列车一站：腰椎和胸部110
上肢列车第二站：头部和颈部112
前螺旋链解剖及概览114
下肢列车一站：脚掌和小腿116
下肢列车第二站：大腿和骨盆118
上肢列车一站：腹部、腰椎和胸部120
上肢列车第二站：头部和颈部122
后螺旋链解剖及概览124
后螺旋链的功能126
下肢列车一站：脚掌和小腿128
下肢列车第二站：大腿和骨盆130
上肢列车：躯干132
肌筋膜的整合作用：整合性解剖134
肌筋膜的整合作用：神经、代谢与情绪整合136
第4章运动按摩指南139
平躺按摩指南（一）140
腹部按摩指南142
平躺按摩指南（二）144
趴卧按摩指南（一）145
趴卧按摩指南（二）146
侧卧按摩指南148
坐姿按摩指南149
第5章运动损伤与按摩151
运动损伤成因152
常见的动力式运动损伤154
常见的操作式运动损伤156
术语158

何塞普·马尔默·艾斯帕夏，何塞普.马尔默.艾斯帕夏
拥有25年以上的临床按摩经验，曾任1992年巴塞罗那运动会的游泳选手防护员。目前在巴塞罗那开设私人诊疗所，推广运动肌筋膜按摩和肌肉贴扎的技巧。
阿图尔·贾科姆·卡拉斯科，阿图尔.贾科姆.卡拉斯科
专业骨科物理师。西班牙大学教授，专门开设徒手按摩的相关专业课程，教授按摩师、运动教练与认证的按摩中心从业人员。