《巨人的工具》

本书是励志书中的满汉全席。与同类励志书不同，本书并非提倡一种方法走天下，而是鼓励读者掌握多种方法，学会复合使用，从多维度找到更优状态。本书是人生答案之书。内含112个人生问题和答案，且有112位牛人切身实践。本书实用、有效，无论你身处人生哪一个阶段，面临何种问题，本书都能在20分钟内提供合适你的解决方案。作者蒂姆·费里斯是美国主持人、TED演讲人。播客节目“蒂姆·费里斯秀” 下载量已超过100，000，000次，被称为“播客界的奥普拉”。本书可与《人性的弱点》对标，是一本实用的励志类图书。

《巨人的方法》

· 传奇投资人瑞·达利欧常推荐的三本书是什么？ · 尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》如何从反复被拒的作品变成全球超级畅销书的？ · 为什么喜剧演员帕顿·奥斯瓦尔特希望每位艺术家至少经历一次灾难性的失败？ · 为什么TED创始人克里斯·安德森认为“追求自己的热爱”是个糟糕的建议？ · 为什么设计师黛比·米尔曼相信心理治疗，却不相信可以平衡工作和生活？ · 丹尼尔·内格里诺、安妮·杜克、费多尔·赫尔茨、丽芙·波莉等杰出的扑克牌手有哪些心理模式？ · 大卫·林奇、吉米·法伦、莎朗·莎兹伯格、里克·鲁宾、瑞恰·查达、萨拉·伊丽莎白·刘易斯等人是如何进行冥想和正念练习的？ · 玛利亚·莎拉波娃、凯利·斯莱特、达拉·托里斯、托尼·霍克、丹·盖布尔等精英运动员有哪些经验教训和窍门？ · 脸书联合创始人达斯汀·莫斯科维茨擅于拒绝的秘诀是什么？ ·  为什么高中时的失败能成为演员泰瑞·克鲁斯一生的激励？ · 天体物理学家珍娜·莱文有什么独特的方法可以将障碍转变机遇？

没有哪一本书能给你所有答案，终其一生，我们要用25%的时间发现自己，75%的时间创造自己。

《巨人的工具》

作者的“The Tim Ferriss Show”是播客有史以来最成功的节目之一，100多集已被下载超过1亿次。每集中, 作者访问商业、科技、娱乐、运动及其他各领域的巨擘，包括象棋、将军、电影明星、运动员、商界人士、对冲基金经理等，目前接近200位，因此作者也有“播客界的奥普拉”之称。 本书由作者多年来工作、培训、访谈的笔记凝练而成，他认为：“世界人物并没有超能力。”在书中作者精炼了亿万富翁、偶像等各领域的世界人物的日常工作习惯、做法和法则，通过讲故事—介绍工具—养成习惯的步骤，旨在帮助读者变得更健康、更富有和更睿智。 总之，这是一本关于目标和时间管理、效率、习惯、健康、生活的工具书。 两个观点： 1、不重要的事做的再好，也不会变得重要。 2、耗时的事情，并不等于重要的事情。 提高效率有两种方法： 1．只做重要的事情以减少工作时间（80/20法则） 2．减少工作时间来做最重要的事情（帕金森法则） 要提高效率，获得更多的自由时间，就要少做一些事情，你需要列一张简要的“要做的事务清单”以及一张“不要做的事务清单”。同时，还需要注意以下几个原则： 1. 分清主次轻重：在没好好想清楚主次轻重之前，不要坐在办公室里或者坐在你的电脑前。否则你的一天就可能在阅读无聊的电子邮件和脑筋一片混乱中度过。今晚之前就列好明天要做的事情，限制自己只专注于几件事情。 2. 每天只做两件重要的事：每天要完成的重要事情不能超过两件。即使所有事情都非常重要，也没这个必要。如果你合理地安排了主次轻重，根本没必要同时做好几件事。这是"任务蔓延"（task-creep）综合症的体现--做很多事让自己有成就感，其实成功完成的很少。重复一遍：每天最多安排两件重要的目标或者任务。 3. 要事：请先把重要的事情做完。为了避开那些表面上紧急的事情，你可以问问自己：“如果我不做这件事，会有什么后果？它值得我推迟重要事情来做它吗？”

《巨人的方法》

蒂姆·费里斯是一名成功的投资人、作家，他主持的播客节目“蒂姆·费里斯秀”，下载量已超过2亿次。 蒂姆在40岁时突然失去人生目标，为了突破瓶颈，他决定向他想得到的厉害人物寻求建议。 通过一些简短的对话，传奇的创业家、投资人、艺术家、作家、科学家、电影人、运动员、教育家，与你分享他们深刻的失败、值得的投资、荒诞的习惯、常当作礼物送给他人的书、听过最糟的建议、忙碌的时候如何放松、如何重拾专注力…… 在人生的关键时刻，我们都希望有人能给我们建议。你会读到对冲基金公司桥水创始人达利欧、TED创始人克里斯·安德森、幻想小说家尼尔‧盖曼、《人类简史》作者尤瓦尔·赫拉利、管理学家汤姆·彼得斯、奇投资人纳瓦尔·拉威康特、《失控》作者凯文·凯利、《人性中的善良天使》作者斯蒂芬·平克、传奇主持人拉里·金等成功人士真诚分享的人生智慧与方法。 正如蒂姆·费里斯所说：“没有一本书能给你所有的答案，我们要用25%的时间来发现自己，用75%的时间来创造自己。这本书是我写给自己的人生参考书，它已经改变了我的生活，希望它也能改变你的生活。”

《巨人的工具》

V  前 言 VII  推荐序 仅靠自己，我无法成功 XI  站在巨人的肩膀上 XIII  阅读指南 1健康 002 阿梅莉亚·布恩  006 朗达·佩尔恰瓦莱·帕特里克 009 克里斯托弗·萨默  022 多米尼克·达戈斯蒂诺 038 帕特里克·阿诺德  041 乔·德·塞纳 044 “冰人”维姆·霍夫  049 杰森·奈默 063 彼得·阿蒂亚  077 贾斯汀·马杰 079 查尔斯·波利奎恩  091 帕维尔·察塔苏林 099 莱尔德·汉密尔顿、加布里 艾尔·瑞丝和布莱恩·麦肯齐  114 保罗·莱维斯克 118 简·麦戈尼格尔  121 亚当·格萨里 非人物简介性章节

如何成为强壮的体操运动员 014    飞行瑜伽 055

提问技巧 061    低碳水化合物饮食备忘单 087

我健身包中的 6 件法宝 089    快速入睡、改善睡眠的 5 种方法 124

一日之计在于晨 128    心智训练 101 134

谷歌公司资深工程师给出的 3 点建议 139    萨默教练——单一决策 145

2 财富 148 克里斯·萨卡  154 马克·安德森 162 阿诺德·施瓦辛格  171 德里克·希维尔斯 183 亚历克西斯·欧海宁  191 马特·穆伦维格 198 尼古拉斯·麦卡锡  201 托尼·罗宾斯 210 凯西·尼斯塔特  215 摩根·斯珀洛克 223 里德·霍夫曼  228 彼得·蒂尔 234 赛斯·高汀  244 詹姆斯·阿尔图切尔 261 斯科特·亚当斯  272 肖恩·怀特 282 蔡斯·贾维斯  287 丹·卡林 290 拉米特·塞西  310 亚历克斯·布隆伯格 313 艾德·卡特姆  317 特雷西·迪农齐奥 319 菲尔·利宾  323 克里斯·扬 329 戴蒙德·约翰  331 诺亚·卡根 336 卡斯卡德  339 路易斯·冯·安 349 凯文·罗斯  357 尼尔·斯特劳斯 362 麦克·筱田  366 贾斯汀·博雷塔 370 斯科特·贝尔斯基  380 彼得·戴曼迪斯 388 索菲亚·阿莫鲁索  390 B. J. 诺瓦克 非人物简介性章节

让神经质者、躁郁症患者和像我这样的怪人更高效的方法 186

我的晨间日记 219    如何在现实生活中打造你的 MBA 249

品种细分法则 278    1000 个真正的粉丝（修订版） 297

解密 Kickstarter 众筹网站 305    画板策略 343

直觉投资 352    如何赢得自由 373

如何在紧要关头说“不” 398

3 智慧 416 B. J. 米勒  423 玛利亚·波波娃 430 约克·威林克  439 塞巴斯蒂安·荣格尔 444 马克·古德曼  447 萨米·卡姆卡尔 452 斯坦利·麦克克里斯托将军和 克里斯·福塞尔  464 威尔·麦卡斯基尔 470 凯文·科斯特纳  473 山姆·哈里斯 477 卡洛琳·保罗  489 凯文·凯利 497 惠特尼·卡明斯  505 布莱恩·考伦 508 阿兰·德波顿  517 卡尔·福斯曼 523 乔舒亚·斯克内丝  525 里克·鲁宾 533 杰克·多尔西  535 保罗·柯艾略 541 埃德·库克  544 阿曼达·帕尔默 548 埃里克·温斯坦  558 塞思·罗根和伊万·戈德伯格 565 玛格丽特·周  567 安德鲁·席莫 570 雷恩·威尔森  573 纳瓦尔·拉威康特 581 格伦·贝克  584 塔拉·布莱克 587 山姆·卡斯  590 爱德华·诺顿 593 理查德·贝茨 597 迈克·比尔比利亚 604 马尔科姆·格拉德威尔 607 史蒂芬·J. 迪布内 610 乔希·维茨金 620 布琳·布朗 624 杰森·席尔瓦 627 乔恩·费儒 641 杰米·福克斯 646 布莱恩·约翰逊 651 布莱恩·科佩尔曼 667 罗伯特·罗德里格斯 684 塞古·安德鲁斯 结 语 685 致 谢 689 459 夏伊·卡尔 非人物简介性章节

网络安全工具 449

狄更斯法 — 你的信念需要你付出什么代价？ 467

我最喜爱的思考练习：排练恐惧 482

这就是我如此恐惧的吗？ 494

懒惰宣言 511

出色的背景音乐 530

谢丽尔·斯特雷德给出的写作建议 539

对付仇恨者的 8 种策略 561

荣誉罐 602

生活中的“减负”阶段 617

测试“不可能完成的任务”：改变我生活的 17 个问题 630

关于自杀的一些想法 654

“很好” 682

《巨人的方法》

前　言 阅读指南 结束不等于失败｜萨明·诺斯拉特 浮于表面是我们这个时代的弊病｜史蒂文·普莱斯菲尔德 当面对压力时你会完成最好的创意工作｜苏珊·凯恩 没死，就不能放弃｜凯尔·梅纳德 发人深思的箴言 竞争是创造力的对立面｜泰瑞·克鲁斯 不要用“忙”做借口｜黛比·米尔曼 大脑像身体一样有韧性｜纳瓦尔·拉威康特 大神只是掌握了适合自己的技能和习惯的人｜马特·里德利 不要浪费时间抱怨现状，你有能力改变一切｜波泽玛·圣约翰 发人深思的箴言 作家应专注于自己的内心，不要总思考读者想读什么｜蒂姆·厄本 失败的作用被严重低估了｜珍娜·莱文 我们需要观点和世界观的多元化｜阿亚安·希尔西·阿里 比起数据，我更相信投资经理的性格和能力｜格雷厄姆·邓肯 自我关注的是谁做得对，真理关注的是做对了什么｜小迈克·梅普尔斯 发人深思的箴言 相信自己的作品｜苏曼·查纳尼 拥有强烈愿望但缺乏天赋的人，会以迂回的方式实现梦想｜蒂塔·万提斯 心理治疗提升了我看待事物及行事的诚实度｜杰西·威廉姆斯 坏事无法避免，但我们能控制如何反应｜达斯汀·莫斯科维茨 要优秀到不能被别人忽视｜瑞恰·查达 发人深思的箴言 专注于自己的长处｜马克斯·列夫琴 越深入学习，越会发现自己无知｜尼尔·斯特劳斯 我们要知道自己的价值｜韦罗妮卡·贝尔蒙特 我可以继续经历失败，然后变得更好｜帕顿·奥斯瓦尔特 糖是有毒的｜刘易斯·坎特利 发人深思的箴言 对内心的宿命论说不｜杰克西·格雷戈雷克 拒绝责备，拒绝抱怨，拒绝八卦｜阿妮埃拉·格雷戈雷克 没人欠你任何东西｜阿梅莉亚·布恩 帮助没有你那么幸运的人｜乔尔·麦克哈尔 活在当下｜本·斯蒂勒 发人深思的箴言 要用一生来学习｜安娜·霍姆斯 事物的好坏永远不像表面看上去的那样｜安德鲁·罗斯·索尔金 比起原创我更看重诚意｜约瑟夫·高登-莱维特 要知道什么时候不能 100% 相信别人说的话｜维塔利克·布特林 发人深思的箴言 人生最重要的事：活着，给予，宽恕｜拉比乔纳森·萨克斯勋爵 期望值的不确定性也包括在期望值之内｜朱莉娅·加莱夫 人是可以犯错的｜图里亚·皮特 不要把失败与结果联系在一起｜安妮·杜克 杀不死我的会让我变得更强大｜吉米·法伦 发人深思的箴言 要从多元的角度寻找自己｜埃丝特·佩瑞尔 做你自己，拥抱自己，为自己庆祝｜玛利亚·莎拉波娃 信息量达到临界值后，额外信息会加深“确认偏见”｜亚当·罗宾逊 生活真是太美好了｜乔希·维茨金 无论学什么专业，你都要去上学校最好的人文学科的课｜安·三浦香 时间和注意力是完全不同的两件事｜贾森·弗里德 发人深思的箴言 如果优先考虑幸福，我们的表现就会全面提高｜阿里安娜·赫芬顿 宏观上要有耐心，微观上要有效率｜加里·维纳查克 技术的重点不是赚钱，而是解决问题｜蒂姆·奥莱利 卓越就是接下来 5 分钟的事｜汤姆·彼得斯 优秀与卓越的区别在于善良｜贝尔·格里尔斯 找出问题所在永远是一项可靠的投资｜布琳·布朗 发人深思的箴言 你已经足够好了。深呼吸，放轻松｜里奥·巴伯塔 减少被动反应，为主动反应腾出空间｜迈克·D 一定要犯新的错误｜埃丝特·戴森 你不必喜欢它，但必须做到最好｜凯文·凯利 失败的底线与耻辱的底线永远无法相提并论｜阿什顿·库彻 发人深思的箴言 不要道德绑架｜布兰登·斯坦顿 要尊重自己｜杰罗姆·雅尔 不管你认为自己做得到还是做不到，你都是对的｜费多尔·赫尔兹 不要伤害他人，做真实的自己｜埃里克·里佩尔 你是一个值得被爱的人，这不需要证明｜莎朗·莎兹伯格 发人深思的箴言 我相信我能挺过所有失败｜富兰克林·伦纳德 定期重塑自我，不断拓宽眼界｜彼得·古贝尔 你的梦想就是现实的蓝图｜格雷格·诺曼 好事会降临到努力工作、永不放弃的人的身上｜丹尼尔·埃克 没有什么灵丹妙药可以代替“对不起”三个字｜斯特劳斯·泽尔尼克 发人深思的箴言 庆祝童心｜史蒂夫·尤尔韦特松 滑板运动能够改变世界｜托尼·霍克 理性思考能提升整体幸福感｜丽芙·波莉 我相信自然赋予的能量、力量和自由｜安妮·米斯特·索里斯多蒂尔 发人深思的箴言 知道自己是谁，就是知道自己不是谁的过程｜马克·贝尔 我一直知道自己是可以的｜埃迪·科恩 独立思考，同时保持完全开放的心态｜瑞·达利欧 在生活中求解内心的迷惑｜杰奎琳·诺沃格拉茨 写作领域所谓专家的建议都是错误的｜布赖恩·科佩尔曼 一无所有也能快乐地生活｜斯图尔特·布兰德 发人深思的箴言 做最重要的事｜萨拉·伊丽莎白·刘易斯 治愈“成瘾”，就是要治愈创伤｜嘉柏·麦特 要平衡专业知识与创造性思维｜史蒂夫·凯斯 疯狂是一种赞美｜琳达·罗滕伯格 不顾一切地追逐自己的热爱｜汤米·菲托尔 发人深思的箴言 这个行业的秘密就是没有秘密｜拉里·金 平常心，亲爱的｜穆纳·阿布苏莱曼   要诚实地思考问题｜萨姆·哈里斯 “伟大”其实是个动词｜莫里斯·阿什利 没有通向成功的普遍可行之路｜约翰·阿诺德 发人深思的箴言 好好设计自己的每一天｜钱胡子先生 真正的失败会给人极大的自由｜大卫·林奇 学习计算机科学理论是一项长期投资｜尼克·萨博 以“做自己”为生是一种神奇的体验｜乔恩·考尔 发人深思的箴言 身处底层不是一件坏事｜达拉·托雷斯 好好工作，积累资产，这和中彩票一样，需要的是时间｜丹·盖布尔 凝视星空，感受自己的渺小｜卡罗琳·保罗 要抵制住趋向中庸的诱惑｜达伦·阿伦诺夫斯基 迅速学习，但不要急于验证｜埃文·威廉斯 发人深思的箴言 戒糖｜布拉姆·科恩 把事情做好的最佳方法就是放手｜克里斯·安德森 现在就提起笔写作｜尼尔·盖曼 重视利益相关者的作用｜迈克尔·热尔韦 要判断问题应通过新技术还是基本的管理方法来解决｜坦普·葛兰汀 发人深思的箴言 看重你自己｜凯利·斯莱特 尽力而为已经不简单了｜凯特琳·塔尼娅·戴维多蒂尔 你要提升自身的短板，而不是成为所谓的成功人士｜马修·弗雷泽 要谦虚，要有自知之明｜亚当·费希尔 要勇敢｜爱莎·泰勒 发人深思的箴言 压力可能使我更强大｜劳拉·R. 沃克 追求你的内在目标｜泰瑞·罗克林 没有什么比孩子的教育更重要｜马克·贝尼奥夫 任何事情都是可以解决的｜玛丽·弗里奥 网球，圆圈，3 万｜德鲁·休斯敦 不要为了完美而拖延时间｜斯科特·贝尔斯基 发人深思的箴言 专注是一切的关键｜蒂姆·麦格罗 对此时此刻的经历心存感激｜穆尼布·阿里 要待人如己｜克雷格·纽马克 重视效能｜斯蒂芬·平克 我有一个房间专门展示我心爱的书｜格雷琴·鲁宾 你只需要让自己变得更好｜惠特尼·库明斯 发人深思的箴言 尽自己所能把事情做到最好｜里克·鲁宾 专注当下｜瑞安·谢伊 做现实的乐观主义者｜本·希伯尔曼 把荒诞作为主义｜弗拉德·扎姆菲尔 从饮食中彻底去除碳水化合物和植物性食物｜祖科·威尔科克斯 勇敢去做｜斯蒂芬妮·麦克曼 发人深思的箴言 永远真诚｜彼得·阿蒂亚 识别潮流｜史蒂夫·青木 善良是需要勇气的｜吉姆·洛尔 藏起自己的情绪或挫败感是不可取的｜丹尼尔·内格里诺 自律给你自由｜约克·威林克 发人深思的箴言 没有什么大不了｜罗伯特·罗德里格兹 尊重你的心情｜克里斯滕·乌尔默 专注于韧性和情商｜尤瓦尔·诺亚·赫拉利 如何拒绝 温迪·麦克诺顿 丹尼·迈耶 尼尔·斯蒂芬森 尾　声 致　谢