基本信息

书名:越野行走/老年人科学健身指导丛书

：50.00元

作者:中国老年人体育协会 编

出版社：人民体育出版社

出版日期：2018_12_01

ISBN：9787500951926

字数：200000

页码：193

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

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内容提要

从健身活动到竞赛项目的发展过程中，中国老年人体协发挥了重要的作用，率先将越野行走纳入中国老年人体协的运动项目，并在全国开展交流活动，实现了越野行走从一般的健身活动到竞赛项目的跨越式发展，从而带动了全国越野行走的开展；北京鲁滨逊体育发展有限公司在越野行走发展遭遇瓶颈的时候，以敏锐的前瞻性意识到，开展越野行走的竞赛项目有可能成为打破越野行走发展瓶颈的突破口，并采纳了中国老年人体协的建议：与中国老年人体协共同开发越野行走的竞赛项目，把目前的健身活动提升为竞赛项目，从而使建议转化为实践，使构想转化为越野行走蓬勃发展的现实。在今年由国家体育总局、全国老龄工作委员会、中国老年人体协共同主办的第三届全国老年人体育健身大会上，持杖健走被列为竞赛交流项目，促进了活动项目在全国中老年人群中的普及推广。

目录

健身运动新时尚——徒步运动与越野行走
徒步是世界上的运动
最接近的徒步行走——越野行走

简单认识越野行走
什么是越野行走
越野行走比一般徒步健身效果更好
越野行走从大众健身活动到竞赛项目的飞跃
越野行走在中国的三级跳式发展

越野行走在健身锻炼中的特点和注意事项
越野行走中包含的三种运动
增强有氧运动健身效果的诀窍
做好热身运动和整理运动
注意保护腰腿，坚持无痛锻炼
越野行走知识小问答

从现在开始越野行走吧
科学挑选和使用行走杖
怎样进行平路行走
怎样进行山地行走
手杖操
持杖跑
手杖游戏
……

带你从全方位、全角度参与一场越野行走比赛
外越野行走者的盛会——一些重要的赛事和活动
分享越野行走带来的幸福——我们身边的越野行走爱好者

附录

作者介绍

序言

健身运动新时尚——徒步运动与越野行走
徒步是世界上的运动
最接近的徒步行走——越野行走

简单认识越野行走
什么是越野行走
越野行走比一般徒步健身效果更好
越野行走从大众健身活动到竞赛项目的飞跃
越野行走在中国的三级跳式发展

越野行走在健身锻炼中的特点和注意事项
越野行走中包含的三种运动
增强有氧运动健身效果的诀窍
做好热身运动和整理运动
注意保护腰腿，坚持无痛锻炼
越野行走知识小问答

从现在开始越野行走吧
科学挑选和使用行走杖
怎样进行平路行走
怎样进行山地行走
手杖操
持杖跑
手杖游戏
……

带你从全方位、全角度参与一场越野行走比赛
外越野行走者的盛会——一些重要的赛事和活动
分享越野行走带来的幸福——我们身边的越野行走爱好者

附录