“又忙又美”是梁爽开给所有女性的一剂处方药，专治你的纠结、拎不清、玻璃心和想太多！按章服用，你将减少80%的拧巴！

忙，不是只顾工作，而是修炼无论离开谁、你都能活得更精彩的能力；美，不是空有皮囊，而是懂得欣赏自己、享受生活，敢于追求漂亮的人生。

当你开始追求又忙又美的生活，才能构筑自己想要的安全感，孵化出正确的价值观，对自己的能力、感情和人际关系更有信心，便会和患得患失的自己渐行渐远。

第一章 不可低估一个穿衣好看的女人

 不可低估一个穿衣好看的女人

 爱美的女人最好运

 生活的精致，是把房子住成家

 当你放弃自己的时候，你就老了

 持续自律的姑娘，颜值都很高

 理性，是一个女人最高级的性感

 女人，越打扮越好看

 女人要强，也要美

 长得美的人，往往想得更美

第二章 自律的人，都把生活过成了想要的样子

 恰到好处的仪式感，让生活变得更有趣

 你怎样过早晨，就会怎样过一生

 村上春树的生活方式，早学早享受

 你总以为自律很难，却不知道自律之后有多爽

 你以为工作要拼命，实际上拼的是身体

 午休一小时，美好一整天

 睡前不带手机进卧室，早做就早赚

 总点外卖，迟早要交身体税

 降服囤积症后，生活越过越清爽

第三章 负面的人际关系，尽快断舍离

 有些事做不到也不扣分，但做到了就狂加分

 异性缘好的姑娘，平时是怎样说话的

 我们凭什么这样和家人说话还心安理得

 负面的人际关系，尽快断舍离

 后悔没早点和有追求的女人做朋友

 换一种说法，就是换一种活法

 压力大也要好好说话

第四章 越活在别人情绪里的人，过得越拧巴

 忙碌疲惫时的好脾气很值得学习

 为什么我劝你先处理事情，再处理心情

 越活在别人情绪里的人，过得越拧巴

 都市女性防拧巴指南

 你那么好看，不要生气

 过有准备的人生，才是不焦虑的活法

 我从讨厌的人身上学到更多

第五章 爱得恰到好处，生活才会更美好

 原生家庭会影响你一阵子，但别让它决定你的一辈子

 控制音量，是最基础的家风

 海啸虽然来过，但樱花还是开了

 美好婚姻，就是一次又一次地爱上对方

 如何找到对的人，恋爱看审美，结婚看习惯

 回家前调整好心情，是婚姻里最基本的自律

 交友或择偶，金钱观不同就不必强融

第六章 不拿赚钱当回事的姑娘该醒醒了

 不拿赚钱当回事的姑娘该醒醒了

 瞎想太多，会最先拖垮自己

 你的被动，正在淘汰你

 如果能穿越回去，真想扇醒贪恋稳定的自己

 在花钱上拎得清的姑娘，能少奋斗10年

 以喜欢的方式过一生的人，从不担心被同龄人抛弃

 你就是想得太多，有建设性的事做得太少

 职场达人都会越两级看问题

梁爽，理性天蝎女，专治拎不清、玻璃心，忌用力过猛，点赞你挑剔的心。公众号：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang），微博：@梁爽笑抽筋了。

朋友圈爆款文《千万别小看又忙又美的女人》、《姑娘，请置顶你的赚钱能力》、《每天五点起床的人生，我真的赚翻了》被思想聚焦、十点读书、中国青年报、扬子晚报、腾讯网、搜狐网、喜马拉雅FM、等纷纷转载。阅读量超过200万，深受当下年轻人的喜爱。

不可低估一个穿衣好看的女人

我暗中观察一位同事很久了，因为她的穿搭很有品位。最近我终于总结出，这个一米七的哈尔滨姑娘穿衣好看和生活习惯之间的映射关系。她能把均码的衣服穿出高级定制的感觉，我觉得很大的原因是她着装的挺拔感，每次见她走路都是双肩打开，抬头挺胸。她能驾驭难以搭配的颜色，而且防晒习惯也很好，出门戴遮阳帽、撑防晒伞，开车戴长臂手套。她饮食清淡，聚餐吃火锅时，也只吃清汤，连吃饺子都不蘸料，从我认识她到现在，她就没胖过。

听说她坚持健身七年，几乎每个假日都去健身房锻炼。有一次我陪她逛街买衣服，她试穿了一条紧身裤，把我惊艳到了。我夸她腿长，穿什么都好看。她走到我身边与我比腿，没想到我俩的腿差不多一样长。她自嘲比例不够好，高出来的身高没有长在腿上，而是长在了腰上。以前她总是买韩式高腰连衣裙，假装自己腿很长的样子。健身后，腿部的视觉效果修长很多，于是开始肆无忌惮地改穿裤子。

我很诧异，健身还能把腿练长吗？她跟我讲，她这些年经过各种有氧和无氧运动的穿插锻炼，小腿变得比以前紧实很多，大腿稍微粗了一点，臀部也有明显的提拉，整个人看起来重心上移。另外，每次运动后坚持拉伸，如敷面膜时把腿抬起来靠在墙上，双腿就变得修长了。

听她说完，我心里不禁感慨：永远不要小看任何一个穿衣好看的女人，她们从体态到肤色，从饮食到健身，都散发着自律和坚持的迷人香味。

尼采说：“女人如果没有本能地去做配角，就不会那么精通穿衣打扮。”我虽然是尼采的铁粉，但我并不认同他这句话。在我看来，职场上越有主角意识的女人，越是精通穿衣打扮。毕业初在公司接受新人培训，讲师教完各种着装规定后，对我们说：“看一个人的穿着，就能看出这个人是否尊重这份工作。”

当时坐在台下的我想，这未免太过形式主义了吧。其实不然。拿我自己来说，我参加一场重要的面试，或见重要的客户，的确比平时更注重穿着。前一天就提前搭配好要穿的衣服，用挂烫机把衣服熨烫平整，第二天出门前还会用粘尘器在衣服上来回滚一下。

经验告诉我，穿着干净得体，会更加从容自信，事情也会比预期更加顺利。对穿着越是用心的人，工作表现也越好。

高中时，我们班的语文成绩一直称霸全年级。我还记得语文老师当时穿着宽松素雅的旗袍，给我们讲宋词婉约派的场景。她的头发盘成发髻，一枚簪子贯穿而过，眼波流转地吟诵诗词，当时我们觉得语文老师简直是从唐诗宋词里款款走出来的才女，同学们更爱学语文了。

前段时间，我读了杨澜的《世界很大，幸好有你》，她在书中总结采访时的穿衣心得：“纯白色会显得肤色黑，纯黑色看上去沉闷，细条纹或碎格子的衣服会在屏幕上显得很‘闪’。”

此外，她还需要考虑服装的样式、颜色、风格，与采访环境、嘉宾身份、访谈内容的契合度。如采访政界要员，就穿单色套装；采访艺术家，要混搭出美感。最让我感慨的一个细节是，遇到刚到酒店就得迅速出门的情况，她就把服装挂在淋浴间内侧，借用洗澡时的蒸汽让面料舒展开来。

P2-4

又忙又美又强的人真的存在吗？有人真的可以得到一切吗？无论你渴望到达哪里，从来都是信念和想象力在指引。因此，从这本书起，你必须相信她们真的存在，你才能观察她们，模仿她们，并有一天从容地成为她们的一员。

——王潇 趁早创始人

读书，就是用书支撑起阅读者的脊梁，梁爽这本书有观点、有策略。如果你能结合自身情况，加以灵活借鉴，相信你很快也能变得“又忙又美”。

有书 千万人共读平台，阅读从这里开始

梁爽是自律达人。这本书分享了她和她心目中那些“叉忙又美”的代表们诸多“修炼”心得，诚意推荐给你。

——灼见 讲新知识青年故事，聚合有穿透力的思想观点

生活在这信息爆炸时代，我们容易患得患失，变得迷茫且浮躁。梁爽这本倡导“又忙又美”的书，也许能帮你找到向往的生活方式。

——富兰克林读书俱乐部 做移动互联网时代的深度阅读人

一直很喜欢梁爽的文笔和风格，透过这些文字，一个生机勃勃、自我改善的行动派形象跃然纸上，她对生活的热忱一定也能感染到你。

——行动派Dream List，助力全华文地区青年实现梦想

很想把这本书推荐给那些想太多、爱纠结的人看，看之前，你可能是“患得患失”，看之后，你会变得“又忙又美”。

——G.P.A，精选每日好文，不焦虑，不盲从，做自己

写给千万女性的醒脑之书！独立才是女人最好的铠甲，当你依附别人，容易失去一切！

“又忙又美”是一种独立精神，是一种内外兼修，即使每天工作很累，也要美美地活着，这种美，不为别人，而是为自己。