目录

●第一部分脾胃强，孩子的抗病能力就强
脾胃功能好坏，影响孩子一生健康
脾为后天之本，气血生化之源
脾胃是孩子身体能量的“仓库”
小儿“脾常不足”，容易受伤害
“小胖墩”“豆芽菜”，都是孩子脾胃出了问题
脾胃和，五脏安，百病消
脾与肺是母子，健脾也能养肺
脾肾共养，健脾就能固肾
孩子消化好、睡得香，离不开心和脾的功劳
肝脾携手，孩子气血充沛不生病
专题：养护孩子五脏的“彩虹食物”
春夏顺时养脾胃，孩子更强壮
春日养脾，宜“省酸增甘”
春天吃锅巴，平常之物最补脾
夏日潮湿，湿邪易伤脾
夏季怎样吃瓜果才不伤脾
夏季让孩子吃点儿姜
第二部分身体小信号，孩子脾胃有病早知道
学会判断孩子的健康状况
了解孩子“生理”与“病理”特点
家长一定要知道三个温度
孩子发病前有各种小信号
从细微处捕捉孩子的疾病信号
口臭——胃中有火
面色萎黄——脾胃虚弱
面部有白斑——脾胃气虚
鼻根部有青筋——病根在脾胃
爱流口水——脾胃运化不力
恶心呕吐——脾胃虚寒
地图舌——脾虚
晚上睡觉磨牙——胃里有热
爱出汗——心脾两虚
肚子咕噜噜乱响——消化不好
食指发紫——小心积食
脚指甲坑坑洼洼的——该补锌了
第三部分脾胃虚，孩子吃饭不香、常积食
孩子吃饭不香，脾胃不和在添乱
与吃饭关系最密切的两个脏腑——脾和胃
孩子厌食，往往是父母惯出来的
分清不同程度、不同类型的厌食
山药莲子粥，消食化积
玉米番茄羹，增进食欲
孩子挑食、厌食，推小手、揉肚子见效快
别让重口味伤害孩子的脾胃
让孩子少吃西式快餐
孩子积食不消化，脾胃虚弱是病根
如何判断孩子积食了
孩子长期肚子疼，积食可能是祸首
零食吃得多也会积食
主食、副食要分清，积食不会来打扰
分清实证积食与虚证积食
山药小米粥，简单有效改善积食
山楂糕，专治吃肉过多导致的积食
豆蓉蒸鸭梨，消食化积
揉揉肚子也能解决孩子积食
孩子积食胃口差，莱菔子贴压中脘
揉板门、捏脊，消食化积效果好
专题：建立良好的饮食习惯，从根本上防积食
第四部分孩子腹泻、便秘、发热，调脾胃是根本
脾胃受凉、受热，孩子都会腹泻
脾虚的孩子经常腹泻
冷和热都会伤脾，导致腹泻
“水土不服”会导致腹泻
急性腹泻多由食物中毒引起
注意！腹泻和痢疾的区别
风寒型腹泻止泻方——石榴皮红糖水
湿热型腹泻止泻方——陈皮红枣饮
伤食型腹泻止泻方——苹果汤
干姜炒面粉敷肚脐，寒泻虚泻都能治
孩子经常腹泻，用推拿法一推就好
口服补液盐，防止孩子腹泻脱水
腹泻要禁食吗
腹泻时不宜盲目给孩子进补
脾胃运化不畅，孩子容易便秘
孩子便秘多是脾虚和燥热造成的
家长这样做，孩子不便秘
便秘的孩子适当多吃些润肠食物
夏季巧吃肉，孩子既补充营养又不便秘
孩子因积食引起的便秘可服用保和丸
西瓜汁，滋阴降火缓解便秘
菠菜猪血汤，利肠胃通便畅
鲜笋拌芹菜，清热润肠缓解便秘
用通便散敷神阙可治小儿实证便秘
捏捏小手、揉揉肚子，就能改善便秘
揉龟尾，止泻通便双向调节
三味药敷脚心，调理实火便秘
孩子便秘引起肛裂怎么办
孩子发热，从脾胃调理去病根
孩子为什么会发热
孩子发热时家长如何护理
什么样的发热家长不用担心——生理性发热
孩子发热到什么程度需要及时就医
孩子发热了，不能吃什么
孩子反复发热，可能是积食在作祟
春季发热，香菜根熬水就能退热
夏天孩子发热后长疹子，喝金银花露
葱姜豆豉汤，调理孩子风寒发热
风热发热，喝菊花薄荷饮
运八卦、揉板门，积食发热轻轻除
孩子烧退了，淋巴还是有点肿怎么办
第五部分健脾也要养好肺，孩子不感冒、咳喘少
孩子常感冒，要补肺，还要健脾
脾虚的孩子爱感冒，脾和肺都要调理
孩子感冒，分清风寒风热再调理
孩子感冒流清鼻涕，喝姜糖紫苏叶饮
孩子感冒流黄鼻涕，喝金银花薄荷饮效果好
艾叶水泡脚，体内寒毒全赶跑
孩子感冒头痛，喝葱白豆豉汤
孩子受湿会得寒湿和暑湿两种感冒
荷叶冬瓜粥，清暑化湿治感冒
孩子寒湿感冒，喝葱姜红糖水
让孩子背部变暖，感冒很快就好
揉一窝风、小天心，对各种感冒都有效
脾肺同治，孩子咳嗽好得快
脾为生痰之源，健脾就能止咳
孩子咳嗽，驱赶外邪比马上止咳更重要
寒热并存的咳嗽，吃花椒炖梨
孩子咳嗽快好时，吃些山药补正气
孩子咳嗽老不好，分推肩胛骨有奇效
小孩最易百日咳，多压肺俞与膻中
小儿肺炎，脾肺虚弱惹的麻烦
强健脾胃，有利于防治肺炎
咳嗽有痰，喝橄榄萝卜粥
咳嗽无痰，吃川贝冰糖炖雪梨
小儿肺炎发热，推拿清热效果好
小儿肺炎恢复期，穴位贴敷疗法促康复
肺炎治愈后的止咳化痰食疗方
小儿肺炎防治的常见误区
小儿哮喘，脾肺不足添的乱
哮喘多因脾肺不足、痰阻气道引起
蜂蜜蒸南瓜，润肺止咳喘
冰糖银耳莲子汤，滋阴润肺防咳喘
千万不要“谈喘色变”——小儿哮喘推拿疗法
小儿哮喘不用急，用芥子敷穴位
专题：冬春两季，如何预防孩子得流感
第六部分健脾胃明星食材，孩子常吃身体棒
五谷类
小米健脾胃，消化好
玉米健脾利湿的“珍珠米”
薏米除湿健脾的佳品
黄豆健脾补虚的豆族之王
蔬菜类
山药健脾固肾身体棒
南瓜保护孩子的胃黏膜
莲藕健脾益气的“滋补灵根”
红薯健脾养胃，补气益血
胡萝卜促进孩子脾胃消化
香菇促消化，防便秘
番茄健脾消滞，孩子爱吃
水果类
山楂健脾开胃，增进食欲
苹果健脾补气，养肠胃
草莓健脾生津
红枣补脾补血的果中佳品
肉类
牛肉温补脾胃，增强胃肠动力
羊肉暖脾胃，帮助消化
鸡肉健脾胃、益五脏的“羽族之首”
鲫鱼诸鱼属火，唯鲫鱼属土补脾
专题：孩子不宜多吃的食物有哪些
第七部分孩子身体有“妙药”，按按捏捏脾胃好
给孩子做推拿好处多
常给孩子做推拿，增强免疫力
睡前是给孩子做推拿的良机
给孩子做推拿前，要做好准备
孩子有特定的推拿穴位，和大人不一样
小儿推拿应注意的8个细节
小儿推拿的适宜证和禁忌证
10大特效穴，强壮孩子脾胃
脾经：强健孩子脾胃，补气血
胃经：孩子随身携带的“健胃消食药”
板门：开胃口，吃饭香
四横纹：消积化痰，调和气血
三关：补虚散寒，温补肺气
内八卦：调理脾胃，防咳喘
中脘：消食和中，健脾胃
神阙：消食化积，增强体质
捏脊：促进发育，提高抵抗力
足三里：补益脾胃，强身健体
专题：怎样快速找准孩子的穴位
第八部分养好孩子脾胃，从生活细节做起
饮食细节
“软、热、少”对脾好；“硬、冷、多”脾易病
乳贵有时，食贵有节
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐小儿安
孩子要康泰，少喝饮料多喝水
家庭护理细节
背暖肚暖足要暖
春捂秋冻有讲究，穿衣方法要记牢
思虑过多，孩子会脾虚、不长个
多走多动身体好，宅在家中病来找
专题：古人育儿“四忌”