激痛点是存在于肌肉纤维和结缔组织中的神经性结节。据研究，在75%～95%的肌肉疼痛病例中，肌筋膜激痛点都是主要原因。也许你正经受着一些不必要的身体疼痛和障碍，那么通过简单的激痛点治疗，就可以得到快速有效的缓解。

赛门·尼尔-亚瑟的激痛点治疗技术开发始于治疗肩周炎，并且卓有成效。如今，他开发的尼尔-亚瑟技术（NAT）已拯救了成千上万个“冻结”的肩膀。在此基础上，NAT现在已被广泛用于治疗肌肉骨骼疾病。这本书不仅分享简便的家庭自助治疗技术，同时介绍与之相关的最新研究、证据及专业治疗师使用的先进处理技术，是关于激痛点疗法最翔实的书籍之一。

本书以简明参考书的模式设计，附以大量精确的图绘，方便快速翻阅、参考。

1 通过自助技术进行自我治疗

 一个真实的故事

 写在前面

 自助治疗

 我的观点是什么？

 激痛点自助消除技术

2 骨骼肌、肌肉力学和柔韧性

 骨骼肌

 肌肉收缩的生理机制

 骨骼肌力学

 柔韧性

 筋膜的胚胎发育

3 激痛点及其形成机制

 激痛点的定义

 针灸或指压穴位和激痛点

 纤维肌痛

 查普曼反射点（压痛点）与激痛点

 营养与生物因素

 自主神经紊乱

 鉴别诊断

 激痛点与肌肉纤维类型

 激痛点的形成与姿势

 与姿势相关的激痛点和“交叉模型”

 肌节内的激痛点

 激痛点的病理生理特性

 外周与中枢敏化

 激痛点的分类

 激痛点的症状

 体格检查

 给患者的建议

4 治疗技术与方案

 触诊

 注射与干针疗法

 干针疗法

 喷雾与拉伸

 徒手治疗激痛点的方法

 徒手技术的详细步骤

 拉伸与放松技术

 从业人员常见问题（FAQs）

5 拉伸和训练

 健康与柔韧性

 拉伸

 强化训练

6 激痛点之外

 融会贯通

 复杂性

 奇异吸引子

 超级激痛点（STPs）

 肌筋膜经络

 尼尔-亚瑟技术（NAT）

 三维（3-D）释放

7 面部、头部和颈部的肌肉

 枕额肌（颅顶肌）

 眼轮匝肌

 咬肌

 颞肌

 翼外肌

 翼内肌

 二腹肌

 前、中、后斜角肌

 胸锁乳突肌（SCM）

 颞下颌关节（TMJ）

 颞下颌关节综合征

 头痛

 颈痛

8 躯干和脊柱的肌肉

 竖脊肌（骶棘肌）

 颈后肌

 多裂肌/回旋肌

 头夹肌/颈夹肌

 腹外斜肌

 腹横肌

 腹直肌

 腰方肌

 髂腰肌（腰大肌/髂肌）

 膈肌

 腰背痛

9 肩和上臂的肌肉

 斜方肌

 肩胛提肌

 菱形肌（大和小）

 前锯肌

 胸大肌

 背阔肌

 三角肌

 冈上肌

 冈下肌

 小圆肌

 肩胛下肌

 大圆肌

 肱二头肌

 肱三头肌

 肩痛

10 前臂和手部的肌肉

 旋前圆肌

 掌长肌

 腕屈肌

 肱桡肌

 腕伸肌

 指伸肌

 旋后肌

 拇对掌肌/拇收肌

 手部小肌肉

 腕关节疼痛

11 臀部和大腿的肌肉

 臀大肌

 阔筋膜张肌（TFL）

 臀中肌

 臀小肌

 梨状肌

 腘绳肌

 收肌

 耻骨肌

 缝匠肌

 四头肌

 盆腔痛

 膝痛

12 腿部和足部的肌肉

 胫骨前肌

 趾长伸肌/拇长伸肌

 腓骨长肌/腓骨短肌/第三腓骨肌

 腓肠肌

 跖肌

 比目鱼肌

 腘肌

 趾长屈肌/拇长屈肌

 胫骨后肌

 足部表层肌肉

 足部深层肌肉

 脚踝痛

 足部疼痛

解剖学词汇表

参考文献

赛门·尼尔-亚瑟（Simeon Niel-Asher），1992年获得整骨医师资格，1999年发明了激痛点治疗技术——尼尔-亚瑟技术来治疗冻结肩综合征。他被英国媒体评为伦敦十大整骨师之一，与世界各地的流行歌手、好莱坞演员、奥运选手及政治家们合作密切。目前，他来往于欧美及中东等地，从事治疗、研究、教学和写作。

王华健，神经外科住院医师，人体解剖学硕士，研究方向为人体筋膜、颅底三维显微构筑等，已出版译著《激痛点简明手册：专业与自助处理方法（第3版）》。

本书作者是用激痛点疗法技术治疗冻结肩综合征的技术大拿，在这本书里他提供了针对全身各部位的多样化激痛点治疗方案。本书最新版经过了作者的全面修改与更新。本书一直是激痛点疗法必备读物，已被译成20多种语言。

采用全彩对页说明书式体例，架构清晰、简明扼要，查阅起来很便捷！70多个主要肌肉部位、10余种主要身体部位，图文介绍其词源、解剖、功能、功能性运动、关联神经、牵涉性痛模式，概述其症状、原因、鉴别诊断、关联因素，并展示专业治疗和自助治疗手法。