John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal著，聂晶译的《八周正念之旅--摆脱抑郁与情绪压力/水滴正念译丛》主要是写给使用正念认知疗法（MBCT）的读者，详细地介绍了八周正念课程。书中共介绍了13个指导语，包括身体扫描冥想、10分钟正念呼吸冥想、3分钟呼吸空间等，可以说是操作性最强、指导语最全面的一本书，非常适合对正念感兴趣、想学习正念的一般大众和治疗师们使用。

第一部分 基础知识

 1.欢迎

 2.抑郁、痛苦和情绪困扰：是什么困住了我们？

 3.行动、存在、正念

 4.做好准备

第二部分 正念认知疗法（MBCT）教程

 5.第一周 超越自动导航

 6.第二周 另一种知晓的方式

 7.第三周 回到当下——汇聚散乱之心

 8.第四周 识别规避反应

 9.第五周 允许一切如其所是

 10.第六周 想法只是想法

 11.第七周 将友善化为行动

 12.第八周 现在怎么做？

John Teasdale博士,英国认知治疗研究的先锋之一。他首先在牛津大学精神科，接着在英国剑桥的认知和脑科学部门工作。他多年来一直探索对重性抑郁症的理论和治疗的认知取向。近来，他的研究发现被用以发展和评估正念认知治疗。自从退休以后，他一直在全世界教授内观禅修。

Mark Williams博士,英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。英国牛津大学正念中心主任。他在临床和实验心理学方面的研究集中于抑郁和自杀行为的心理过程，以及新心理治疗方法的发展。

Zindel Segal博士，加拿大多伦多大学杰出的心境障碍心理学教授、成瘾和精神卫生中心坎贝尔家庭研究院的资深科学家。他的研究有助于描述情感障碍复发脆弱性的心理指标，并且一直提倡在精神科和精神卫生中提供以正念为基础的临床护理。