《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？：重新檢視依附關係難題，打破惡性循環並重建親密感的伴侶諮商自助指南》

作者： 石瀝新  

出版社：今周刊  

出版日期：2023/07/27

語言：繁體中文

ISBN：9786267266229

叢書系列：社會心理系列

規格：平裝 / 336頁 / 15 x 21 x 1.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：心理勵志> 兩性與家庭關係> 婚姻

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

★國內*一本精彩詳述依附理論與伴侶諮商實務的專書★

2種依附模式 × 4大關係衝突難題 × 7個擺脫惡性循環的方法

面對關係的不愉快．修復感情的裂痕．看見互動背後的重要線索

每段關係總是陷入分分合合的輪迴？

每次談感情總是衝突、爭執、口角不斷？

問題，可能就出在你們彼此的互動行為之中！

諮商心理師石瀝新指出，每個人在愛裡的表現不盡相同：有人緊抓另一半不放，有人誰也不相信，卻也有人安全感爆棚。然而你我面對情感的態度與模式，其實都和「依附」大有關係！

本書將深入探討兩大主要依附類型：「焦慮依附」與「逃避依附」，剖析其外在行為策略與表現特徵，以及內在的心理狀態。

●焦慮依附：渴望親密，卻不太信任關係，因此有時候會過度投入

「你到底怎麼了？說出來很難嗎？如果你在乎我，怎麼會做不到？」

「我只想要你陪陪我，哄哄我，這樣的要求很過分嗎？」

「不管我怎麼做，你都不滿意，你是不是根本沒那麼喜歡我？」

●逃避依附：擔心失去自我，畏懼緊密關係，所以傾向避開衝突

「把我的心情說出來，只會讓情況越來越糟而已⋯⋯」

「我不想跟你吵架！我需要自己消化一下情緒⋯⋯」

「我不覺得我們有什麼問題，我只是有時候不太想說話⋯⋯」

全書將以諮商室中的真實案例為基礎，透過關係中四個不同階段常見的衝突主題故事，說明關係會惡化的原因，揭露雙方不曾說出的心聲，更點出脫離惡性循環的關鍵。

●交往中的伴侶：「最難過的，是只剩我在努力！」

●準備進入婚姻的伴侶：「為什麼我講不出心裡的期待與擔憂？」

●面對婆媳和教養議題的夫妻：「我們真的走得下去嗎？」

●深受外遇衝擊的婚姻：「我們為什麼變得無話可說？」

最後，跟著心理師學習伴侶諮商的專業技巧，透過七個可以具體實行的方法，為關係注入活水。打破舊有的互動模式減緩衝突，重建彼此的信賴、打造有品質的關係連結，深入體會真正的親密感和安全感。

●停止爭論細微末節，找出問題根源

●停下無效的行為模式

●停下會加深衝突的言語和行為

●撥開關係中的迷霧與誤解

●探索和覺察彼此的深層情緒

●嘗試分享深層情緒與內在需求

●釐清惡性循環中的痛苦與責任

我們都在愛情中受傷、糾結，這本書能讓我們慢慢看見自己在愛裡的模樣，度過這些重要卻也不容易的時刻，打造全新的、緊密的情感羈絆。

作者簡介

石瀝新

諮商心理師／心鑰心理工作室負責人。加拿大國際情緒取向治療中心（ICEEFT）認證伴侶治療師。執業於心晨心理諮商所，同時為微煦心靈診所兼任心理師、鉅微管理顧問公司合作企業講師。

美國密蘇里大學哥倫比亞分校教育、學校與諮商心理碩士，台灣師範大學教育心理與輔導碩士。

曾任台北旭立心理諮商中心EAP個管心理師及專案部特約心理師、基督教勵友中心特約心理師、拳能法律事務所特約心理師等，並曾受邀至各大專院校及企業負責講座、工作坊、團體諮商，也於大專校院及社福機構進行伴侶治療專業人員訓練。

專長為伴侶及家族諮商、情感與人際關係、情緒困擾、自我探索與成長、原生家庭、悲傷失落與依附創傷議題。

擅長用溫暖而堅定的手來承接來談者受傷和脆弱的心，一起面對目前生活中遇到的困擾，逐步找到問題的核心。他相信，透過諮商能協助來談者釐清思緒、覺察自己面對問題的情緒狀態，重新檢視問題，同時有勇氣願意為自己的決定和改變負起責任，或創造新的意義和觀點。

《越愛越痛？我們的關係出了什麼錯？》是他的第一本作品。希望透過這本書，協助更多陷在困境裡的伴侶減緩衝突，重建彼此的信賴、打造有品質的關係連結，深入體會真正的親密感和安全感。

目錄

各界推薦

推薦序：理解愛，找回愛，見證修復的美好／洪詩婷

推薦序：誰說要愛得撕心裂肺，才能走進愛情的解憂書店／High媽心理師

前言：現在的你們，只是需要一點幫助

第一章 辨識你的依附狀態——關係中的互動如何形成？

1-1那些成長的種種，打造現在的關係互動

1-2當愛即逝，我的焦慮如何安放？——探索追逐抗議者的內在狀態

1-3我快要窒息，任何風吹草動都可能成為壓力——探索逃避退縮者的內在狀態

第二章 惡性循環如何逐漸侵蝕我們的關係？

2-1關係中的惡性循環

2-2我最難過的，是只剩我在努力——我們的關係變了

2-3為什麼我講不出心裡的期待與擔憂——我們真的走得下去嗎？

2-4我們為什麼變得無話可說？——當你站在我的對立面

2-5為什麼我不再是你的最愛？——你我之間出現第三者

2-6如何看見關係改善的曙光？——重新檢視這段關係的惡性循環

第三章 七個擺脫關係惡性循環的方法

3-1停止爭論細微末節，找出問題根源

3-2停下無效的行為模式

3-3停下會加深衝突的言語和行為

3-4撥開關係中的迷霧與誤解

3-5探索和覺察彼此的深層情緒

3-6嘗試分享深層情緒與內在需求

3-7釐清惡性循環中的痛苦與責任

第四章 看見為關係努力的成果

4-1改變惡性循環的挑戰

4-2我們不一樣，卻也又一樣

4-3難以捉摸的另一半

4-4恭喜！踏出改善關係的第一步

後記：未來的你們，一定還可以更好