吴廷昌，男，生于六十年代。曾就读于北京大学哲学系，师从北大哲学系教授楼宇烈先生。2008年起随中华意拳第三代主要传人崔瑞彬先生学习站桩并成为入室弟子。研修站桩长达40年之久，包括自1981年起跟随南方隐士学习道家武术站桩等。

意拳，又名大成拳，20世纪20年代武林宗师王芗斋先生在形意拳的基础上，汲取众长，创立了意拳。王芗斋先生通过数十年的研究体认，结合《素问》以及儒、释、道、医、武等等各家的学理，对站桩重新进行了系统整理和完善，形成了意拳站桩的体系。

意拳站桩是一种运动和休息相结合、身和心同时得到保养的养生方法，因其练习方法简单，对于工具、场地等并无特殊要求，且效果显著，因此特别适合忙碌的现代人下手练习。

本书是研习站桩四十余年的北京大学研究员、楼宇烈先生弟子吴廷昌先生在北京李青原女士创办的青草南园意拳养生桩课堂上的系列讲课辑录，根据意拳养生桩从核心认知到实际操练的内在逻辑顺序整编成书。北大国学泰斗楼宇烈先生为本书亲自题写“意拳养生桩”书名。

本书立意在于为站桩练习者、传统文化研习者提供一个兼具理论性与实践性又方便易入门的意拳养生桩练习指导手册，对于意拳养生桩这一我国独有的传统文化养生之道的传播和弘扬，具有重要的价值。

第一、内容丰富，实操性强，兼具理论高度与操练实用性。本书涵盖站桩乃至中华传统养生的精华要义,包括意拳养生桩对于亚健康状态的现代人到底有何实际的养生功效、意拳养生桩练习功法的核心要诀、身姿各个部位的注意事项、站桩和试力的具体操练方法以及六十个精彩实用的站桩问答等内容。

第二、大师语录，互参互研。本书辑录了意拳站桩创始人王芗斋先生对于意拳站桩的精华阐述、北大国学泰斗楼宇烈以及国学大师南怀瑾先生谈传统文化身心修养的核心要义。读者可以对比互参，具有珍贵的研习价值。

第三、阅读门槛低，方便易携。本书为站桩练习课堂讲课辑录，平实易懂、循循善诱，精当不沉冗，既涵盖了站桩养生的精髓要点，又可以减轻现代人的阅读压力。32开设计，方便携带。