★ 30余年精神科医生的诊疗手记，讲述医生与患者彼此守望的生命故事；写给有人的心灵安放之书
姜涛从事精神科医生30余年，担任精神科病房主任20余年，亲历了精神医学的发展历程，也陪伴无数人走过精神困境。本书不仅是一本精神医学的科普书，更描述了一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。

★ 真正支撑我们活下去的，是那些被理解、被接住的瞬间；理解，始于看见；疗愈，来自接纳与和解；
这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、失眠、孤独、焦虑……看见他们，是重新理解自己的开始，心灵的伤痛，不独自承受；精神的困境，总有出口。

★科普关于每个人的精神健康知识，帮你走出情绪困境；理解它、面对它、不再被它吞没
双相障碍、抽动症、神经性厌食、躯体化、非自杀性自伤、木僵、幻听、闪回……将复杂的精神与心理知识，融入故事之中，让每个人都能理解情绪困境、识别精神疾病。其实精神疾病并不可怕，它跟感冒、糖尿病一样，都是身体的一部分在喊救命，看见它，就是治愈的开始。

★15个故事，15面镜子，看见他人，也看见自己
姜涛说“我看见了脆弱的人性，也看见了顽强的活着。”
亲子关系失衡、生计与压力、容貌焦虑、母职困境……在医院的诊疗室里，可以看见人生。这些故事如同一面镜子，映照出精神疾病的狡猾和残酷，也映照出人性的复杂、脆弱与坚韧。
在安定医院的诊室里，姜涛已经守望了30余年。
自1993年行医以来，姜涛亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生：

这里有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，生命被病痛切割；
有被母爱裹挟的女儿，将控制与爱纠缠成伤口；
有被抽动与强迫折磨的少年，在偷窃与自伤间寻求短暂解脱；
有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，用人格碎片守护求生希望；
有患有双相情感障碍的嫌疑犯，他的抑郁与躁狂让他无法自控，终导致犯罪；
还有来自偏远乡村的青年，背负家族抑郁与自杀，被偏见束缚，直到一剂药片才尝到活下去的滋味。
……
这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。看见他们，是重新理解自己的开始。
《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；真正的理解始于看见伤痛，真正的治愈来自接纳与和解。
姜涛写下的不只是疾病，更是关于希望、理解与陪伴的信念：
愿你在人生无常中，找到与自己和解的力量，
那一刻，心便安定，生命自有光。
前言

一章　欢迎来到精神科
一切都是天意
我觉得自己活不成了
解不开的结
我比你还想离开呢

第二章　双向拯救
绝望的守夜人
人性的温度
橡皮筋，崩断了
幸好没放弃

第三章　饥饿游戏
这母女俩很奇怪
我不要长胖
我当的，不帮她帮谁
永远不要只治疗秤盘上的数字

第四章　“罩子”里的孩子
医生，我是不是疯了？
直升机父母　
她这是在自救
我都是“为你好”
期望的锤摆
孩子在替整个家庭生病

第五章　身体里的陌生人
我的身体不听话
循环不断上演
“陌生人”，又回来了
当伤痛被看见

第六章　永远不会有答案
住院吧，别拖了　
木僵的“高能人”
他有病就能随便害人？！
永远不会有答案

第七章　她的 9 张面孔
人生被按了切换键
她竟掏出了一把刀
我的天空为何总灰的脸
身体里住着不同的人
生活，千疮百孔
以爱为名

第八章　家族的魔咒
他家遭了“诅咒”
不止一次想过死
抑郁变成了懒病
这药真能治病吗？
熬过寒冬

第九章　被声音包围的人
她身体里有个声音工厂
命令性幻听
先让自己活下来
帮助往往不需要言语
重建声音与现实的边界

第十章　当爱被困住
罕见的变兽妄想
学会与疾病共处
心被强制关机
真正的伤口

第十一章　不原谅也没关系
被遗忘的铁门
裂缝中的秘密
烂在肚子里的伤
不原谅也没关系

后记
姜涛，著，·首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师，知名专家
·第二届中央人民广播电台“京城好医生”奖·优秀好医生奖

从事精神科临床已有30余年，担任精神科病房主任20余年。
在多年行医的过程中积累了大量临床诊疗病例，主要在双相障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、睡眠障碍以及酒药物成瘾等多个精神科常见疾病方面有丰富的诊疗经验。在诊疗过程中不仅重视患者的疾病改善与痊愈，更加重视患者社会和家庭功能的康复及回归。
作为一名精神科医生，我每天都在跟形形色色的患者打交道。他们坐在同一张检查椅上，诉说着不同却又相似的故事。这些故事如同一面面镜子，映照出精神疾病的狡猾和残酷，也映照出人性的复杂、脆弱和坚韧。
这本书，就是对这些故事的记录和思考。
它们起初只散落在一个个病历里。10年前，我就曾想过将其整理出来，但苦于时间和精力不足，一直未真正提上日程。下定决心也许是在某个瞬间。一天凌晨的4点，当我连续抢救了两位自杀未遂的青少年后，站在住院部走廊，看见窗外清洁工开始清扫街道。那一刻我突然意识到：我们每天都在清扫看得见的垃圾，却对那些在心里腐烂的精神痛苦视而不见。
精神疾病从来不是一个遥远而抽象的概念，它藏在那些说不出口的日常细节里。
曾有一位20岁出头的小伙子来门诊。他过去爱在篮球场上奔跑，现在却连门都不愿意出；以前能一口气吃掉两碗拉面，如今闻到饭香却毫无胃口。他睡不好，记不住事，心里发闷，整个人像被抽掉了力气。让人心疼的是，他低声说：“您不知道，我做了好久的心理建设，才有勇气走进这里……”
这些说不清的“低落”，其实都化成实实在在的身体感受：失眠、心慌、体重下降、对什么都提不起劲……这些不是矫情，而是非常具象的痛苦。它们需要被看见，更需要被理解。