顺应夏长・养体质・正心性・助长高｜东方少年中医筑基夏令营

 3–12 岁孩子：中式育儿・茶道润心・自然美育・回归天性・唤醒灵性

育儿先育己｜让孩子在天地间长身体、安心神、归天性、活出自在光芒

 这个暑假，别再 “消耗式养娃”

给孩子一场真正滋养身心、回归天性的中式成长之旅

 现在的孩子：小小年纪就被作业、屏幕、压力包围睡得晚、动得少、离自然越来越远；要不然就是好不容易放假却是抱着个手机玩个不停，

 面对成长中不断出现的问题毫无头绪：如果你也正面临这样的问题：

✅ 近视、散光、用眼过度

✅ 身高长得慢、体质弱、易生病

✅ 脾胃虚弱、挑食积食、反复过敏

✅ 鼻炎、鼻塞、睡眠不安稳

✅ 多动浮躁、坐不住、专注力差

✅ 情绪敏感、内向、易哭闹、内耗

✅ 被规训太多、天性被压抑、灵气减弱

我们总在向外求方法却忘了老祖宗最朴素的养育智慧：顺应自然、守护天性、身心同养

在这个暑假，如果你也在正面临这样的问题，请放弃无意义的旅行，或者什么贵重的礼物，与其让孩子拿个手机消耗自己，不如来到这里参加我们为 3–12 岁 孩子量身打造东方少年・中医筑基暑期夏令营

不内卷、不鸡娃、不走过场只做一件事：用中式育儿，中医思维，养出身心健康、天性舒展、灵气明亮的中国少年

日期：7月12号——8月1号

地点：浙江杭州

我们的营，到底不一样在哪里？

普通研学：打卡、拍照、玩一圈就忘

我们的夏令营：落地、实修、可带回家、能改变一生

以《黄帝内经》《神农本草经》《易筋经》为根基融合中医实修 + 古法功法 + 本草食养 + 小儿推拿重磅升级中式育儿 + 中国式茶道 + 茶熏养生 + 自然美育 + 灵性回归

从五大维度，完整滋养孩子：

1. 身体：助长、强体、通经络、调脾胃

2. 心性：静定、专注、情绪稳、懂礼仪

3. 习惯：作息正、饮食节、少屏幕、爱运动

4. 天性：不压抑、不扭曲、自在舒展、真实表达

5. 灵性：守护童真、唤醒内在力量、活出本自光芒

 6. 完整性：阴平阳秘、刚柔并济、和光同尘

真正做到：身体壮起来・心性定下来・天性活出来・灵性亮起来

东方少年中医筑基暑期夏令营，以全家协作筑牢孩子成长的中医根基。孩子成长中每个家庭角色都不可替代，妈妈以阴柔滋养心性，爸爸用阳刚塑造筋骨，爷爷奶奶外公外婆凭阅历传承养生智慧，各归其位相互配合，方能为孩子完整人格奠定一生基石。

五一亲子营的北京五口之家，安徽六安的爸爸外婆全程呵护，厦门的爸爸在营期首尾接应呵护，无不体现父爱、隔辈亲之美，孩子在满溢的爱中收获踏实安全感，长辈们也从身到心完成调理。当每个家人正气充盈，家庭找准方位拧成一股绳，孩子自会阳光茁壮成长。育儿先育己，这个夏天，诚邀全家人共同参与，在认草药、练站桩的中医实践中，构建家庭“正气磁场”，让孩子在刚柔相济的家庭氛围里，既习得中医知识，更养出平衡人格，为人生注入长久的健康底气。

五大核心亮点・3–12 岁孩子最需要的成长养分

中式育儿｜育儿先育己，亲子共成长贯穿全程的中式养育理念：

顺应时节、顺应天性、不强迫、不焦虑

家长空杯学习，亲子同修

学会观察孩子、读懂体质、温柔引导

重建家庭健康节律：早睡、节饮食、多运动、少情绪

让家长：不慌、不卷、有方法      让孩子：被看见、被接纳、被温柔滋养

前 7 天系统学、动手学、故事化、游戏化、人人实操；后面 14 天只做：重复巩固、养习性、扎根践行

 初识经络：人身主要经络简易认知，找穴位、认位置、游戏式记忆

 晨练：易筋经基础、道家静心调息

中医课堂：儿童体质分类，脾虚、积食、过敏、湿气、多动体质特点

 4 大辨体质方法（亲子两两实操）

长高助长日・经络拉伸 + 四季食养助长

小儿推拿入门：助长常用穴位实操，家长学会居家日常按揉

体态矫正、户外舒展运动

护眼明目日・经络穴位 + 古法养眼

古法养眼功、眼球调节、养肝明目

中医故事：本草明目、古人为啥少近视小故事

理论：近视散光和肝、血、经络、作息的关系

 采药识本草・神农故事 + 手工研学

中国式茶道｜静定内心，养出专注力与礼仪

 专为孩子设计的儿童茶道启蒙：

 识茶、礼器、温杯、注水、奉茶、静坐

一呼一吸、一举一动之间

收浮躁、练定力、养耐心、学感恩

改善：坐不住、易分心、脾气急、静不下来

茶道不是 “喝茶”是孩子的静心课、专注力课、生命教养课

家长福利：

茶熏养生｜通鼻窍、清肺气、安睡眠、自然疗愈

茶熏导引 + 冥想呼吸 、美容养颜

🌱、自然美育｜以天地为师，打开五感，疗愈身心

让孩子重新回到自然里：

看云、听风、闻草木、触泥土、观万物

自然绘画、自然手作、山野观察

释放情绪、舒展压力、唤醒感知力

修复：屏幕过度、城市紧绷、心灵疲惫

自然是最好的老师也是孩子最强大的疗愈场

✨灵性回归｜守护童真，顺应天性，唤醒内在光芒

我们不 “改造孩子”，我们守护孩子：

不压抑、不否定、不功利评判

尊重天性、鼓励表达、接纳本来样子

唤醒自信、勇气、柔软与内在力量

让孩子：自在、舒展、明亮、喜悦

最好的教育：不是把孩子教成 “别人期待的样子”而是让他活成他自己

 三大营期・3–12 岁分层设计（循序渐进）

🌱 7 天亲子共修营｜入门・体验・全家同频

适合：3–12 岁首次参加、全家系统学习

✅ 古法功法：易筋经、伸筋拔节助长功、儿童站桩

✅ 中医启蒙：舌诊、面诊、腹诊、体质辨识

✅ 食养厨房：五色五味、四季食养、亲子食疗手作

✅ 小儿推拿：长高、脾胃、睡眠、鼻炎基础手法

✅ 中国式茶道：礼仪、静心、专注力入门

✅ 茶熏养生：通鼻窍、安睡眠、舒缓呼吸道

✅ 自然美育：五感打开、自然观察、情绪释放

✅ 易经耳疗：八卦图及常见问题耳疗

✅ 亲子共情：疗愈关系、同频成长

7 天收获：家长学会一套中式育儿体系孩子疏通经络、改善睡眠、收心静定、回归天性

🌿 14 天筑基养习营｜独立・自律・习惯固化

适合：6–12 岁、需调整作息 / 体质 / 专注力

✅ 功法精进：助长塑形、体态矫正、护眼训练

✅ 体质调理：脾胃、过敏、鼻炎、积食深度养护

✅ 习性重塑：早睡、节饮食、少屏幕、规律运动

✅ 茶道静定：专注力强化、耐心提升

✅ 茶熏常态化：呼吸道养护、安神助眠

✅ 自然美育创作：艺术表达、情绪疗愈

✅ 灵性成长：自信提升、减少内耗、内心安定

✅ 独立生活：自理能力、规则意识、团队协作

14 天收获：孩子脱离依赖、自律养成、体质明显变好心性更稳、情绪更顺、天性更舒展

🌳 21 天深度蜕变营｜滋养・定型・终身受益

适合：5–12 岁、追求全面蜕变、长期养护

✅ 深度经络调理：助长、强体、改善偏颇体质

✅ 古法功法闭环：站桩、易筋经、拔节功完整掌握

✅ 食养体系：家庭食疗方案、长期配餐逻辑

✅ 茶道修心：静定、谦卑、觉知力、情绪自控

✅ 茶熏深度疗愈：虚寒、过敏、鼻炎、睡眠全面改善

✅ 自然美育深度：与天地连接、创造力唤醒

✅ 灵性深度滋养：内在力量、生命自信、本真绽放

✅ 输出：《家庭终身养护手册》+ 居家练习视频

21 天收获：身体壮、心性定、习惯正、天性在、灵气明把健康与自律，养进骨子里，受益一生

 完整课程内容总览（3–12 岁全覆盖）

🌿 一、古法助长・强体系

易筋经（儿童版）

拉伸拔节助长功

儿童静心站桩

护眼明目导引

体态矫正（驼背、探颈、脊柱放松）

🍵 二、茶道・茶熏・静心体系

儿童茶道礼仪与静坐

茶熏呼吸导引

情绪安定冥想

专注力训练

🌱 三、中医・食养・推拿体系

舌诊 / 面诊 / 腹诊 / 体质辨识

五行食养、四季食疗、三餐搭配

易经八卦耳疗

小儿推拿：长高、脾胃、睡眠、鼻炎、情绪

本草认知、食疗手作、健康零食制作

🌿 四、自然美育・疗愈体系

五感打开：看 / 听 / 闻 / 触 / 觉

自然绘画、自然手作

山野观察、草木认知

情绪释放、心灵疗愈

✨ 五、天性・灵性・心性体系

尊重天性、鼓励表达

自信建立、勇气培养

情绪疏导、内心安定

生命觉知、内在光芒

🏮 六、中式育儿・亲子体系

家长课堂：育儿心法、情绪管理

亲子共情、沟通疗愈

家庭同修、习惯共建

长期陪伴、社群支持

营期基本信息

营期主题: 东方少年・中医筑基暑期夏令营

中式育儿・茶道润心・茶熏养生・自然美育・灵性回归

适合年龄：3–12 岁 儿童（可亲子 / 可独立）

时间：2026年7月12号开营

营期可选：7 天亲子共修营/7天独立营/14 天筑基养习营/21 天深度蜕变营

营地地点：杭州｜茶山环绕・自然中式沉浸式营地

报名方式：私信回复：夏令营 + 孩子年龄 锁定名额・15组家庭即开营

主办单位：冰老师中式育儿圈/非平行生长空间/北京一碗好饭科技有限公司/归元.宗 身心教育

 我们相信：真正的成长，不是 “被教育”,  而是被滋养、被看见、被陪伴、被守护。

最好的童年：有自然、有阳光、有泥土、有草木,有静定、有礼仪、有健康、有欢喜、有不焦虑的父母，有不被压抑的天性

这个夏天让我们顺应夏长给孩子：挺拔的身高、强健的体质、安定的心性、自在的天性、明亮的灵性

给家长：一套从容、落地、一生受用的中式育儿智慧

山水之间，自然之中我们等你和孩子，一同归来🌿