书名:全家人快速提升免疫力的小金方

  定价：58.00元

  作者: 余瀛鳌,陈思燕编著

  出版社：中国中医药出版社

  出版日期：2020年4月第1版

  ISBN：9787513261555

  页码：179页

  装帧：平装

  开本：16开

正气存内，邪不可干

“正气存内，邪不可干。”——《素问遗篇?刺法论》

当人体正气旺盛时，抗病能力就强，内外之邪难以扰乱人体而致病。

“邪之所凑，其气必虚。”——《素问?评热病论》

邪气聚集，步步侵犯而致病，人体必然正气不足或相对虚弱。

中医十分重视“正气”在疾病发生、康复过程中的作用，这也体现了中医对于健康与疾病的认识，与现代免疫学有一定程度的共识。

中医防病治病的一个基本原则就是“扶正气”，也可以理解为提高人体免疫力。在正与邪的战斗中，只要正气占优势，就能应对千变万化的内外邪气。即便是邪气一时猖獗而致病，一旦通过饮食、药物或其他治疗补足正气，改变正邪力量对比，正强邪弱时，疾病就能向好的方向转化。

正气 人体机能活动和抗病邪、自我康复的能力。

邪气 各种致病因素（如外感六淫、内生五邪、痰饮、瘀血等内外之邪）

人体健康与否，取决于体内正邪力量的盛衰强弱。

外感六淫：外部的风、寒、暑、湿、燥、火等不正之气。

内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内火等体内产生的病理变化。

防疾病重在养阳气

阳气也叫元阳，是人体物质代谢和生理功能的原动力，也可以理解为生气、生命力。人体阳气充足，则身体强壮、气血充盈、精神焕发、活力四射、充满正能量、抗病能力很强。“阳气不足百病生”，人体衰老以及疾病的发生、发展过程与阳气不足有很大关系。因此，预防疾病重在养护阳气。

“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”——《素问?生气通天论》

阳气像天与太阳一样，阳气不足则会影响寿命，生命功能微弱。

古人把阳气比作天与太阳，如果天上没有太阳，大地就黑暗不明，万物不能生长。所以天地运行必须有太阳，人的生命必须有阳气。

人体的阳气会随着年龄增长而日渐虚衰，尤其到了中老年，更要着重养阳气，才能增强人体的活力和抗病能力。

养护阳气的方法很多，如食用助阳食物、多晒太阳、艾灸、泡脚、增强营养、适当运动、保证睡眠等，都有助于养护阳气。

      余瀛鳌 中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍整理出版规划小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会医史文献分会主任委员等。是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。2017年被授予“全国名中医”荣誉称号。

      陈思燕 大众健康读物资深策划人及作者，曾策划出版《这本书能让你稳定血压》《这本书能让你软化血管》《这本书能让你控制血糖》《一家人的小药方丛书》《一家人的小食方丛书》《一杯好茶喝出健康》等数十种图书。