书名：幸福的陷阱（原书第2版）  
定价：69.0  
ISBN：9787111735465  
作者：路斯 · 哈里斯  
版次：1  

内容提要：  

压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在，尽管我们的生活水准达到了一个良好水平，人们还是如困兽般挣扎着。本书为我们提供了以ACT为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，以一种全新的模式去体验痛苦的想法和情绪，从而削弱它们的力量，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。

你将获得：

1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。

2. 学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。

3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

目录：  

目　录

第2版有何新颖之处

第一部分　为何幸福那么难

第1章　人生艰难???/2

第2章　选择点???/11

第3章　控制的黑洞???/25

第4章　放下搏斗???/46

第二部分　如何处理困难的想法和感觉

第5章　如何抛锚???/52

第6章　永不停歇的故事???/66

第7章　脱钩???/82

第8章　可怕的画面和痛苦的回忆???/96

第9章　生活的舞台秀???/103

第10章　离开舒适区???/111

第11章　友善的价值???/121

第12章　被感觉钩住???/130

第13章　搏斗开关???/138

第14章　练习创造空间???/141

第15章　友善地“驯服”???/155

第16章　活在当下???/161

第17章　重回身体???/173

第18章　担忧、思维反刍和纠结???/178

第19章　一部关于你的纪录片???/188

第20章　疗愈过去???/195

第21章　品味的艺术???/201

第三部分　如何让生活富有意义

第22章　值得过的生活???/206

第23章　步步为营???/218

第24章　艰难险阻???/228

第25章　两难困境???/235

第26章　打破坏习惯???/241

第27章　循序渐进???/250

第28章　打破头脑的规则???/258

第29章　跌宕起伏???/267

第30章　勇敢的冒险???/274

致谢???/281