书名：极简主义改变了我
定价：49.90元
作者：乔舒亚贝克尔
出版社：中信出版集团
出版日期：2020-04
页码：288
装帧：平装
开本：32开
ISBN:9787521714326

《极简主义改变了我》是成为极简主义创始人、畅销书作家乔舒亚·贝克尔的集大成之作，不仅全面披露了“贝氏整理法则”，还将他风靡全球的极简精品课程“清爽生活”的精华内容系统地整理出来，通过展示如何有条不紊地给家中物品做减法，从而让家变成一个安宁、舒适且能激发创造性的地方，进而鼓励人们清除生活中的冗余、令人分心的物品，将注意力放在所珍视的事物上，过上充实且有意义的人生。他的理念也符合时下的环保观念，倡导积极清醒、不被物欲牵绊的生活态度。

书中融合了很多真实的极简案例、实用性强的tips和自测表、和*标出的精华内容，方便读者有针对性地高效阅读，只要腾出不到一个小时，也许你就向一直难以企及的理想生活迈出了关键一步。

我们所说的极简主义，不是把某些东西从你身边拿走，而是把某些东西交还给你。作者对极简主义的定义是，“有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余令我们分心的事物清掉。”精简实际上是做优化——不断减少拥有物品的数量，直到找到最适合你和家人的那个量级。

我们居住的房间反映出我们内心的秩序，通过精简生活空间的杂物，分辨那些令我们分心的物品，决定家里哪些东西值得保留、哪些必须舍弃，我们得以从压抑的外部空间解放，理清纷乱的思绪，看清生活真正的价值所在。

这不单是一份全面实用的极简生活指南，更是适用于所有人的美好生活法则。"

当你摆脱物质的控制，删繁就简，去芜存菁，你会获得真正的自由！

1．在世界上最富裕的三十五个国家，平均每人每天消费的物品总重量达到了100公斤。
2．美国人每年花费1.2万亿美元用于购买非必需物品。
3．接近一半的美国家庭花钱太多，以至于没有任何存款。
4．得益于我们竭力想把家中所有物品都安顿好的绝望心情，家居整理行业在2016年的销售额达到了160亿美元，并且正以每年4%的速度增长。
5.由于家里杂物太多，我们一生中平均要花费3680小时或153天来翻找放错地方的东西。手机、钥匙、太阳镜、纸质文档排名最为靠前。
6.在美国，有40%的人拿不出400美元作为应急支出，所以他们没有办法花钱囤货。

本书是极简生活倡导者乔舒亚• 贝克尔的新作，系统梳理了他一年开设三次的精品极简整理课程“清爽生活”的精华内容，他的极简理念并非把某些东西从你身边拿走，而是把某些东西交还给你，有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余那些令我们分心的事物清理掉。

你有没有经历过属于你的“极简顿悟时刻”？某件事让你睁开眼，看见了面前的杂乱，并敦促你行动起来改变现状？如果你还没有经历过，希望这本书能起到友善的助推作用。

目录
第一部分 你
第一章
极简大改造
第二章
贝氏整理法

第二部分 空间
第三章
共聚空间
第四章
个人的避风港
第五章
建立你的标志形象
第六章
干净清爽，放松身心
第七章
家庭的中心
第八章
让思想自由
第九章
摆脱往日的重负
第十章
给人留下良好的第一印象
特别篇
极简主义维护指南

第3部分 未来
第十一章
一个小建议
第十二章
极简主义改变了一切

致谢
注释

乔舒亚·贝克尔（Joshua Becker）是“成为极简主义者”的创始人和编辑，这个网站致力于激励其他人通过拥有更少的东西来找到更有意义的生活。该网站每月拥有超过1百万的读者，并激励了全世界数百万人考虑极简生活的实际好处并给予他们实际的帮助来开始实施。他是畅销书《极简》的作者。他是《福布斯》（Forbes ）的特约撰稿人，曾在《华尔街日报》（Wall Street Journal）、《赫芬顿邮报》（Huffington Post）和哥伦比亚广播公司晚间新闻等媒体上露面。目前，乔舒亚与家人住在亚利桑那州。

创造一个真正适合你的家

看到电视上如此受人欢迎的“家居大改造”节目，我总忍不住摇头。你知道那种节目吧：对居住状况不满意的夫妇邀请一位设计师到家里做评估，焦虑不安的夫妻俩同意把预算增加到能够负担的上限，为自己的家来一次翻天覆地的大改造。然后，一支房屋翻新团队接手进驻，开始各种修理和升级（这期间总会遭遇挑战，引发戏剧化的场面），之后设计师用崭新的家具、店里买来的装饰品和本年度的流行配色把房子装饰一新。最后当主人回来揭晓谜底时，看见焕然一新的家，他们总会感动得热泪盈眶。
我之所以会摇头，是因为他们的家虽然看上去确实变漂亮了，可最后家里堆放的东西还是跟以前一样多，或许还会更多。这些物品并没有帮助他们实现目标，反而妨碍了他们享受生活。我想知道，翻新带来的兴奋劲儿过去之后，他们的生活真的改变了吗？他们的家变得更加贴合需求了吗？他们的幸福感增强了吗？还是说，那个家只是变得更好看了？或者更糟的是，比起之前，翻新后的家需要花更多时间、金钱和精力去维护和打理？
极少人能被选中上电视，去参加这种家居改造的节目，可绝大多数有家的人都遇上过类似的问题。我们对自己的居住空间不满意——我们已经花了很多钱给家里添置东西，还投入了大量时间收拾整理、擦洗、维护它们。然而，在剩下的那一点点时间里，我们本该消停下来享受居家时光的，可家里的感觉却不对劲，不像是我们真心想要的那个样子啊！接下来该怎么办？如果没有就此放弃希望，那我们多半会加倍努力，继续在错误的地方寻求帮助：我们会留心看广告、逛展厅、上购物网站，然后做出决定——我们需要更多或更好的东西，我们需要换一种收纳整理的方法，或是换一种装饰风格。当我们使出浑身解数，要把居住空间改造得更好，嗯……某些地方确实变得好一些了，可这些改变并没有让我们由衷地感到满意，生活也并没有出现任何长久的、深远的变化。
万一问题不在这里呢？不是因为我们拥有的东西不够多，管理得不够好。万一真正的症结在于，我们住在一个广告商和零售商希望我们拥有的家里，而不是我们自己由衷想要和需要的地方？

本书中有许多带有“#极简之家”标记的小贴士，
你可以把它们转发到社交媒体上，惠及他人。

我想提出的建议是，如果我们想要对自己的家感到满意，想要过上更充实、更有意义的生活，那么我们需要来一场极简大改造。你愿意跟我一起来试试看吗？试着把这个理念应用到你的家里：拥有更少，不为外物所累。这为我们带来的快乐远比不断囤积多得多。我希望你能试试看，因为凭着多年的经验，我知道，当你把家中每个房间里的冗余物品都清理之后，家就会彻底大变样，而你不仅能从烦琐杂物带来的压力之下解脱出来，还能自由地展开新的人生——把你在这颗星球上拥有的有限时间，聚焦到你真正想做的事情上去。
想想对家里进行极简改造的好处吧：
你不用请室内设计师，不用雇施工队，也不用找房产经纪。无须大笔预算（说真的，可能一点钱都不用花），而你投入的时间，在未来的岁月里会带给你成倍成倍的回报。你需要的只是下定决心——以及一些指导建议！
十年来，我一直在写“成为极简主义者”（Becoming Minimalist）的博客、讲授极简生活的心得、在世界各地的讲座上与听众分享拥有更少物品的乐趣。我不断地亲眼见到——实际次数肯定比我记得的还多——当人们把家中物品的数量精简到最佳程度之后，他们的家就会发生近乎神奇的变化，而且在这个过程中，他们自己也会发生积极正向的改变。
所以，尽管这本书说的是对居家环境的极简改造，但我在此提醒你，你自身也会发生一连串无法预料的积极改变。
适用于所有人的美好生活法则

继续深入探讨这个话题之前，我有些话要说——你知道吗，有时人们谈话里冒出“极简主义”这个词的时候，我会有点生气。我生气是因为那么多人都对极简主义有误解。很多人以为极简主义是一种家居风格，就像“殖民主义风” “维多利亚风”和“西南地区泥砖风”一样。在他们看来，极简就意味着一所方方正正的白房子，里头几乎空无一物，如果你真能在某处找到一把椅子或沙发，那价钱必定贵得咂舌——而且这把椅子要是坐上去舒服，就算你走运！这种理解之下的所谓极简之家，是为不在乎舒适感，而且肯定没孩子没宠物也没个人爱好的人准备的。若是印在杂志上，这样子的家看上去可能还挺不错，可谁会愿意住进去呢？
创造一个极简之家，并不等于你必须牺牲自己心爱的设计风格——或是你崇尚的“零设计”风格或“节俭生活风”——才能实现。比如说我们家吧，我们依然使用着我太太的祖父母留下的旧卧室家具。它们跟现代二字毫无干系，但非常适合我们。我们全家——我太太金、我们的两个孩子，还有我——对家居环境做极简改造的时候，扔掉了一大堆东西，可我们并没有把所有东西都扔掉，而且我们也没觉得每个房间都应该变得跟以前不一样，或是必须要换一种截然不同的风格。
如今被人们熟知的建筑与室内设计领域所说的“极简”确实是一种很好的风格——如果你碰巧喜欢的话——但那种风格跟我要说的完全不是一回事。我要推行的是一个让人拥有更少物品的方法，而你的家是什么装饰风格都无所谓。它没打算发表艺术宣言，也不鼓吹家徒四壁。相反，它通过改造你的家居环境，来改变你的人生。
我所说的极简主义，不是把某些东西从你身边拿走，而是把某些东西交还给你。我对极简主义的定义是，“有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余一切令我们分心的事物清理掉。”就像我有时喜欢说的，精简实际上是做优化——不断减少拥有物品的数量，直到找到最适合你和家人的那个量级。这个过程因人而异，它会让你感到如释重负，轻松自由，还会提升你的生活质量。凭一己之力，你就可以对现在的居家环境来一次彻头彻尾的大改造——只要你会扔东西就可以。
在与对极简主义的误解对战的过程中，有些时候我感到自己就像当年的亨利•福特，想要努力说服大众，汽车不该只是富人的专属。只不过在当今这个物质极大丰富的时代——有人说我们已经达到了“丰足巅峰”（附录九）——人人皆可拥有的，是一场激进且神奇的家居极简改造行动。它的时代已经到来。极简主义并不是有“斯巴达式怪癖”的少数人的专属，它适用于每一个人。经过深思熟虑，然后有意识地把家中的冗赘物品清理掉，各处的家庭都会从中受益。
我就是这样写出这本《极简之家》的——写它的时候我心里装着每一个人。
这本书就是写给你的，无论你是单身还是已婚。
它是写给你的，无论你现在有没有孩子，有一个或更多孩子，抑或你已是空巢家庭，儿女和孙辈都已经搬走，时不时地回来看望你。
它是写给你的，无论你住的是公寓楼还是联排别墅，是独栋房屋还是村舍，是房车、小木屋、船屋，还是活动房屋。