都说女人的美，气色占八成。

气血好，面色光泽红润，皮肤细腻光滑，满脸洋溢着青春活力，像极了十八岁的少女。

反观自己，过了25岁后，工作压力大，加上熬夜、饮食不规律，气色就很差。

尤其生理期那几天，整个人更是面色泛白、有气无力。

有一次扛不住了，专门去看医生，结果说是可能缺铁了，平时应该注意补铁。

说到这，她还特别强调了两种方法根本没用↓

没错，咱们女同胞以前经常吃的红枣和红糖水，实际上一点儿效果都没有——

◎ 红糖水主要成分是糖，铁没补到，人倒是先胖了。

◎ 红枣都是非血红铁素，吸收率低，要补足日常所需铁量至少需要吃8斤；

相反，日常饮食中多吃动物血、肝脏，倒真的可以增加铁的摄入，只不过脂肪、胆固醇偏高，不宜吃多。

还有一种方式，简单、方便又十分高效，那就是——吃铁剂。

那么，市面上铁剂很多，应该怎么选？

当时她告诉我，只要认准这两点，一般不会出错——

◎ 吸收率：吸收不到位的话，喝再多都白搭；

◎ 有效含量：因为铁的摄入量有一个安全范围，太多太少都不行。

我自己还觉得，口感上也不能太差，一嘴铁腥味谁喝得下呀。千挑万选，最终只有这款来自德国的huebner铁元口服液达到要求。

它不仅含量能满足日常所需，关键吸收还特别好：里面有VC，可以帮助人体吸收铁元素。

而且味道酸甜像果汁，一点铁腥味也没有，不用担心喝不惯！

我算是知道得比较晚，很多喝过的朋友，早就在网上分享了心得，“气色变好了”、“感觉脸上都自带腮红了”等等。

其中不乏好几个大明星！

除了气色不好的女性，其实很多人日常中也要预防性补铁，像孕妇、经常熬夜的上班族、体质较差的老人和小孩等等。

尤其是身体有这些信号时，也是在提醒你该补铁了：

以前经常听到这种说法：平日里补钙、补VC就有，补铁真的有必要吗？

经过这一次我才知道，是的，很有必要。

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年女性（18 - 49 岁）每天要摄入 20 mg 的铁，成年男性则为女性的 60%。

不过，不是所有铁都能被人体吸收，像菠菜、红枣中所含的非血红素铁，人体吸收率就非常低。

在这一点上，必须夸一下huebner。

它的主要成分是葡萄糖酸亚铁，为二价铁离子，人体吸收率非常高。

*多说一句，铁锅析出的是三价铁离子，也几乎不能被人体吸收

作为营养补剂，它在含量把控上也极为严格，请了多位专家亲自调试——

每一条铁剂的含铁量都控制在 10 mg，不超标、不缺少，刚刚好。

按正常女生每天要摄入 20mg 铁，除了日常饮食之外，再补充这样一条，基本上就差不多了。

仔细研究后我还发现，huebner不单单只是补铁，它甚至还能补充VC。

请教了德语专业的朋友，他告诉我包装上的德文翻译过来就是，“含有铁和维他命C的食品补充剂。”

VC的好，不用我多说了吧？

不仅能补充身体营养，还能加速铁吸收，让铁补到实处。

这都多亏了huebner采用有机果蔬配方。从樱桃、苹果、甘菊、甜菜根等材料中提炼精华，10ml里就有40mg的VC！

*还含有维他命B12等营养元素，对人体健康非常好

也正因为有了果汁和草本精华的加入，它喝起来像饮料一样，酸酸甜甜，入口顺滑，不像其他铁剂一样有铁腥味。

关键是成分简单、纯粹，无乳糖、无酒精、无麸质，无防腐剂，这样我们喝起来也足够放心。

我连续喝了一段时间后，现在不仅睡眠质量变好，气色也红润亮丽了许多，感觉又年轻了一回。

营养补剂事关身体健康，所以当时买入的时候，我就对Huebner进行了一番“调查”。

发现这是一个实打实的大品牌。

早在1920年就创立了，到现在已有100年技术根基，在整个欧洲都家喻户晓，而它的众多产品中，招牌当属补铁剂。

在德国当地的各大高端超市，都能看到——

欧盟多家专业机构，也都给它颁发了有机认证。

还有世界卫生组织颁发的GMP认证，以及质检报告，妥妥的品质保障，可以放心喝！

由于Huebner补铁口服液是德国研发生产、原装进口，所以包装上全是德文，不过别担心，重要信息我们已经帮大家翻译好了。

像很多人关心的成分、用量，一目了然：

一盒里面有20条，独立袋装，也方便携带，上班、出差、旅行都能及时补铁。

“人不补铁容易老”，想让气色更好、身体更棒，平时就得好好调理。