游泳突破
作 者:(美)希拉·陶米娜(Sheila Taormina) 著；张濯清 译
定 价:55
出 版 社:人民邮电出版社
出版日期:2018年07月01日
页 数:188
装 帧:平装
ISBN:9787115483201
目录
●第一部分 技术手册
●第1章 综述
●1.如何使用本书
●2.常见问题解答
●第2章 技术要领
●1.划臂
●2.水感
●3.踢腿
●4.萨拉普核心动力
●5.游泳运动的关键肌群
●6.时机、节奏和动能
●第3章 艰苦训练和适当休息
●第二部分 训练卡包
●第4章 专业知识卡
●第5章 分解练习卡
●第6章 拉力带训练卡
●第7章 训练计划卡
内容介绍
“游泳突破”系列图书共有3册，分别从游泳提速秘诀、精进技术以及精准训练3个方面全面讲解了自由泳的技术及训练。希拉·陶米娜著的《游泳突破.精准训练/悦动空间.游泳训练》为第3册，主要介绍了自由泳的精准训练方法和训练计划，是对前两册中介绍的游泳技术的延伸。全书分为两大部分，靠前部分为技术手册，系统回顾了自由泳的核心技术要领和动作；第二部分为训练卡包，包括专业知识卡、分解练习卡、拉力带训练卡和训练计划卡。其中前3种分别讲解了训练时所需用到专业知识、分解动作以及陆地拉力带训练动作等内容，很后的训练计划卡则给出了一套完整的16周训练计划。
本书适合广大游泳爱好者、铁人三项爱好者阅读。
(美)希拉·陶米娜(Sheila Taormina) 著；张濯清 译
希拉·陶米娜（Sheila Taormina），她连续4次入选奥运会并参加了3项不同的运动项目（1996年游泳、2000年和2004年铁人三项、2008年现代五项）。她的身高只有1.57米，在1988年和1992年曾两次冲击奥运会游泳比赛资格，但并未成功。之后她继续完成了学业，在1994年获得商学硕士学位并在汽车行业开始了她的全职工作。随后，她把目标放在参加1996年奥运会上，并在每天上班之余和当地的一个小游泳队一起训练。那时她没助商，只有一份训练计划、艰苦的训练和一位看好她的教练。很终，希拉学到了如何提高技术、效率以及速度的关键，多年来，她运用这些技术，成为了游泳运动的奥运优选、铁......
