书名：重塑勇气：如何接纳你的恐惧，勇敢生活  
定价：59.8  
ISBN：9787111678397  
作者：斯沃博达  
版次：1  

内容提要：  

**名的人生教练“勇敢的凯特”基于多年的科学研究与实践，提供了一个关于勇气的独特课程，向我们阐明重塑勇气、勇敢生活的步骤和方法，帮助我们在恐惧的情况下勇敢地行动，并养成勇敢生活的日常习惯。

本书对于想要正视和释放自己恐惧的人，是一本实际生活中的行动指南，将会带给你极大的鼓励，激发你去努力实现彻底的自我接纳和情感自由，努力实现你的*高愿望。

目录：  

赞誉之辞

博主推荐语

序 言

前 言

*一章 你的*勇敢自我

你的*勇敢自我是什么样的？ ...005

对“无约束日”的设想 ...009

注重勇气 ...012

确定主要关注点 ...017

改变的理由 ...020

*二章 习惯和勇气

习惯的力量 ...028

你的恐惧情绪是如何出现的？ ...032

弄清楚你的特定恐惧 ...039

四种常见的恐惧反应模式 ...043

前 瞻 ...052

第三章 觉察身体

你不能用理性方式来应对恐惧 ...060

詹 妮 尔 ...061

身体扫描 ...067

通过觉察身体了解真正的自我 ...073

创建情绪体验容器 ...078

前 瞻 ...083

第四章 不受影响地倾听

摆脱批评者看法的影响 ...096

你*好的朋友（沟通能力却糟糕） ...101

批评者*大的秘密 ...102

破译批评者 ...107

“请换种方式” ...110

满足批评者的需求 ...116

前 瞻 ...119

第五章 重新描述束缚自己的内心假设

什么是内心假设？ ...126

卡 洛 琳 ...128

发现束缚自己的内心假设 ...133

质疑束缚我们的内心假设 ...143

重新描述束缚自己的内心假设 ...146

成 果 ...153

前 瞻 ...156

第六章 主动交流和创建关系圈

创建基于勇气的关系 ...164

建立关系 ...171

建立关系和不受影响地倾听 ...174

关于建立关系的内心假设 ...175

践行主动交流 ...179

难处的关系 ...181

不受别人的看法影响 ...182

隐藏自我 ...183

改善关系 ...193

形成涟漪效应 ...198

前 瞻 ...201

第七章 思考你的勇敢生活

成长是一个过程 ...206

思考与回顾 ...211

未来之路 ...214

致 谢 ...219

参考文献 ...225

读者问题和图书俱乐部指南 ...230