常见疾病灸出健康 
保健奇穴健康相伴 
经脉取穴一看就会 
附赠操作示范视频 

本书是一本介绍艾灸的科普图书，主要内容有艾灸基础知识、认识经络和穴位、养生保健灸、家庭常见病灸疗、美容瘦身灸等方面，让更多的初学者了解艾灸祛病养生的奥妙。全书方法简单易学、图文并茂，使初学者可以轻松运用艾灸来美容保健。

北京市鼓楼中医医院康复科主任医师，北京市鼓楼中医医院康复科主任。现任《中华医药杂志》专家编辑委员会常务编委、中国老年学学会平衡针灸学委员会委员、国家中医药发展综合改革试验区中医药健康专家宣讲团成员。

第一章 艾灸，中医天然保健理疗法 
艾灸疗法对身体有哪些好处 / 2 
常用的艾灸疗法有哪些 / 3 
艾灸的操作技巧 / 6 
影响艾灸疗效的要素 / 8 
艾灸疗法的适应证与禁忌证 / 9 

第二章 认识经络和穴位，艾灸入门基本功 
穴位和取穴 / 12 
任脉？ 
阴脉之海 / 14 
督脉？ 
阳脉之海 / 16 
手太阴肺经？ 
呼吸畅通不咳喘 / 18 
手阳明大肠经？ 
肺和大肠的卫士 / 20 
足阳明胃经？ 
消化系统的主干道 / 22 
足太阴脾经？ 
主管肠胃功能 / 24 
手少阴心经？ 
心脏系统的掌门人 / 26 
手太阳小肠经？ 
五官、肠胃疾病的领导者 / 28 
足太阳膀胱经？ 
统领全身的通畅与健康 / 30 
足少阴肾经？ 
人体长寿大药 / 32 
手厥阴心包经？ 
心神交汇的保护神 / 34 
手少阳三焦经？ 
守护气血循行 / 36 
足少阳胆经？ 
主治热病、五官疾病等 / 38 
足厥阴肝经？ 
主治神志病、热病等 / 40 

第三章 常灸保健穴，健康伴你行 
中脘穴 / 44 
神阙穴 / 45 
关元穴 / 46 
大椎穴 / 47 
命门穴 / 48 
膏肓穴 / 49 
足三里穴 / 50 
涌泉穴 / 51 

第四章 呵护脏腑，“灸”出长寿 
养心安神 / 54 
清肝明目 / 56 
调和脾胃 / 58 
补肾强身 / 60 
健脑益智 / 62 

第五章 常见内科疾病，灸灸就有效 
感冒 / 66 
咳嗽 / 70 
头痛 / 74 
便秘 / 78 
腹痛腹泻 / 82 
慢性胃炎 / 86 
慢性咽炎 / 90 
慢性肾炎 / 92 
高血压 / 96 
糖尿病 / 100 
冠心病 / 104 
牙痛 / 108 
鼻炎 / 110 

第六章 灸除外科疾病，止痛利关节 
颈椎病 / 114 
落枕 / 118 
肩周炎 / 122 
腰椎间盘突出 / 124 
风湿性关节炎 / 128 
坐骨神经痛 / 132 
腰痛 / 136 

第七章 妇科、男科病，“艾”的体贴最周到 
痛经 / 140 
乳腺增生 / 144 
阴道炎症 / 147 
更年期综合征 / 150 
前列腺炎 / 154 
阳痿 / 157 

第八章 瘦身防皱祛斑，艾灸美容养颜 
肥胖 / 162 
黄褐斑 / 165 
痤疮 / 168 
面部皱纹 / 172 
肤色黯黑 / 175 

第九章 调理亚健康，灸去不适身体棒 
失眠 / 180 
食欲不振 / 183 
健忘 / 187 
精神抑郁 / 190 
周身乏力 / 194 
多汗盗汗 / 198

中医艾灸历史悠久，在《扁鹊心书》和《本草纲目》中都有详细的文字记载。经过数千年的传承与发展，艾灸疗法被越来越多的人熟知，并运用到防病健身当中去。 
艾灸就是将艾草粉碎后制成艾条，点燃后对人体的腧穴、经络进行熏烤，从而达到治病、养生保健的目的。艾灸疗法简单易学，是一种很适合大众运用的健康绿色疗法。 
“家有三年艾，郎中不用来”。艾灸不仅可以调理人体脏腑、畅通经络、改善气血循环，还能够祛除人体疾病，对调治内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病等有着独特的功效。 

为了让更多的人了解艾灸祛病养生的奥妙，让大家拥有一个健康的体魄，我们编写了《零基础学艾灸》。全书分为9章： 
第1章，介绍艾灸疗法的功效及艾灸相关常识，让您对艾灸有一个全面的认识。第2章，详细介绍14条艾灸常用经脉，让您对经络知识有详细的了解。第3章，介绍8大保健奇穴，经常灸这些穴位，可以起到养生防病的作用。第4章，介绍艾灸对人体脏腑的护理功效，脏腑功能正常，方能疾病不生。第5至第 7章，重点介绍内科、外科、妇科、男科常见疾病的灸疗方法，囊括30多种常见病症的调理方法，呵护您的健康。第8章，介绍女性美容养颜的艾灸方法，让女性美丽常驻。第9章，告诉您亚健康状态的艾灸调理方法，灸去不适。