教练式养育：九场关键对话托举孩子的一生 作者：石思宇 书号：343792 定价：￥59 元 字数：143 千字 印次：1-1 开本：大32 出版时间：2025-10-08 ISBN：978-7-300-34379-2 包装：平

内容简介

青春期蕴含着丰富的人生智慧宝藏，它们主要隐藏在九个宝藏区：自我、家庭、学习、兴趣爱好、同伴、师生关系、异性、娱乐、偶像。每个宝藏区都藏着青少年内驱力的动能和生命成长的财富，如果没有充分挖掘，可能会伴生出青少年成长的卡点和青春期的烦恼。这九个宝藏区形成了一个生态系统，相互影响，共同指向一个需要：发展自我同一性，这是青春期的孩子能否成长为人格完整、独立自主的成年人最重要的任务。

对于父母如何带着系统观找到孩子烦恼背后蕴藏的珍宝，如何支持孩子把每个青春期的挑战变成成长的机会，在养育过程中与孩子共同释放生命的潜能，本书提供的教练式养育方法给出了答案。书中每章对应一个宝藏区，包含青春期孩子视角、父母视角、常见的误区，从认知和行动上提供教练式支招。每章最后都有一个针对该领域典型难题的真实教练式对话案例。这些教练式对话源于作者团队开创性地将教练技术应用到青少年成长与家庭教育领域的丰富实践。她们创建了中国第一个也是目前唯一一个国际教练联合会认证的家庭教练培养体系，经过上万个青春期家庭的实际检验，证明能有效支持父母陪伴孩子穿越青春期风暴、实现共同觉醒和成长。

这本书并不是要教你成为一名专业教练，而是教你把教练技术的精华融入与孩子的日常互动，让你在养育孩子的路上做有选择的父母，回归爱与信任，活出轻盈与自洽。

作者简介

石思宇

蒲公英家庭教练中心创始合伙人，哥伦比亚大学教育学硕士，国际教练联合会（ICF）认证PCC专业教练，中国首个家庭教练版权课程研发者、授课导师、认证考官。十二年青少年社会情感学习与生涯发展导师，深度探访了全球200+知名学府。曾任旗帜性创新学校探月学院创校升学中心负责人，北京十一学校教练型教师主持教练。支持全球近万青少年基于自我认知，选择与创造出自己热爱的人生道路。多次受邀在哈佛中国教育论坛、哥伦比亚大学全球中心、国际心理健康学术大会等影响力平台分享青少年心理成长与全球教育趋势等内容。

范丽萍

蒲公英家庭教练中心创始人，国际教练联合会认证MCC大师级教练，中国首个家庭教练版权课程研发者、授课导师、认证考官。“青春期妈妈陪跑营”“青少年全人发展卡牌引导师”等课程研发者。15岁男孩的妈妈。

曾任清华大学职业生涯教练，红杉资本投后企业CEO营主持教练，“教练型领导力”课程授课导师。之前在外企、央企、民企从事人力资源工作，曾负责头部互联网公司人力资源工作，带领上百人的HR团队。

作者相关信息

两位作者联合创立的国际家庭教练认证课程（国内首个）已培训专业家庭教练500余人，覆盖中国及海外10余个国家、70多个城市，支持了10000+ 青春期家庭跨越养育挑战，绽放父母，成就孩子。认证课程也被选入美国索菲亚大学超个人心理学硕士项目学分课程。过去五年，两位作者受邀走进北京师范大学、北京十一学校、上海平和双语学校、中国常熟世界联合学院、深圳梅沙荣誉学院等知名院校举行多场教练型教师、教练型父母培训与成长课程。

推荐语

杨澜 资深媒体人，天下女人传媒与教育集团创始人

一个妈妈的成功就是让你的孩子能够成功地离开你，走向自己的世界，成就他自己的人生。这本书用非常平实的语言、深入简出的创新方法、真实的亲子对话案例给每位妈妈放手的信心和底气，在养育路上与孩子共同觉醒，彼此成就。

彭凯平 中国积极心理学发起人，清华大学心理与认知科学系教授，清华大学心理系首任系主任

幸福家庭的三个秘诀：挖掘爱的力量，积极的行动，沟通交流表达。具体怎么做，这本书提供了具体的案例与方法，支持父母拥有挖掘爱的能力，培养能够创造幸福的孩子。

肖知兴 领教工坊创始人与学术委员会主席，致极学院创办人

教练这个角色最基本也是最深刻的智慧是，时时刻刻提醒自己：我不是上场的那个人，上场的人是运动员。所以，运动员本人的独立性、自主性、完整性，是他们挖掘出自身潜力和发挥出自身水平的最大前提。许多父母缺乏最基本的边界感与界线感，在“都是为你好”的幌子下，肆意侵占孩子的心理空间，令孩子成为父母的附属品甚至是装饰品，完全破坏了孩子的独立人格地位，是很多让人遗憾甚至令人扼腕的亲子冲突的根源。《教练式养育》通过倡导教练式对话，直击这个问题的核心，值得向广大父母和教育工作者们推荐。

雅君 十点读书主编

父母存在的最大意义不是给予孩子舒适和富足的生活，而是当孩子想到父母时，内心会充满力量和温暖，从而拥有克服困难的勇气和能力，以此获得真正的幸福与自由。如何成为这样的父母？这本书给出了清晰的思路和具体的方法，值得一读。

目录

导言：从爱出发，相信孩子向上向善的生命力

养育的生态观

教练型父母

青少年全人发展九宫格家长自测

第一章 自我：从迷茫到自信，我就是我，不一样的花火

青春期孩子关于自我的四大常见难题

只有学习好，我才是优秀的

青春期容貌焦虑：外貌影响比内在更大

别人说我牛，我就很牛；说我差，我就很差

我不知道我想干嘛，但我知道我不想学习

父母关于青少年自我的三大常见误解

我吃了那么多苦，不想让孩子再吃那么多苦

现在都控制不了情绪，以后还了得

孩子没有什么远大目标，不清楚自己的未来

家庭教练支招：自我同一性是比学习更重要的根本

认知上：孩子没有缺点，只有特点，天赋就藏在特点里

行为上：欣赏认可，从不可控到可控，从事到人

第二章 家庭：让家回归爱，家不再成为第二所学校

青春期孩子关于家的四大常见难题

爸妈眼里学习比我重要

爸妈不理解我，我也不求他们理解我

千万别告诉我爸妈

我不想回家

父母关于家庭关系的三大常见误解

我都是为了你好，你为什么不领情

把人生的道理和经验都分享给你，你就可以少走弯路

另外一半是帮倒忙的

家庭教练支招：好的关系，成就好的教育

认知上：相信孩子的本自具足，相信每个问题都是一起成长的机会

行为上：支持孩子做有生命力的自己的四个技巧第三章

第三章 学习：从被动到主动，每个人都是天生的学习者

青春期孩子关于学习的三大常见难题

孩子问我：学习有什么用？

学习拖延，缺乏内驱力和目标感

有目标，没有行动

父母关于学习的四大常见误解

考试成绩定义成败

只有来自学校学习的内驱力才叫内驱力

眼里只有结果，没有过程

高考是唯一出路

家庭教练支招：学习内驱力在“别处”，从被你忽视的地方激发内驱力

认知上：蜜蜂采蜜——内驱力三层理论

行为上：停止用学习惩罚生活，在九宫格里找到学习的意义与热爱

第四章 兴趣爱好：从可有可无到必不可少，让兴趣爱好点亮生命意义

青春期孩子关于兴趣爱好的三大常见难题

没有兴趣爱好，对什么都不感兴趣

有兴趣爱好，缺乏毅力，容易放弃

兴趣爱好多而不精，浅尝辄止

家长关于兴趣爱好的三大常见误解

琴棋书画才算兴趣爱好

兴趣爱好比赛获奖才算有意义

不擅长的兴趣爱好就趁早放弃

家庭教练支招：让兴趣爱好成为点燃孩子生命意义的火花

认知上：“无用”有“大用”，积极心理学 PERMA 模型

行为上：观察与寻找心流，整合内外资源成就梦想

第五章 同伴：从孤独到归属，支持孩子建立最需要的同伴系统

青春期孩子关于交朋友的五大常见难题

没有朋友 / 没有真心的朋友

被同伴谩骂 / 欺负 / 孤立了

和好朋友吵架了

如何面对好朋友的负面暗示

如何面对好朋友的拉帮结派

家长关于青春期孩子交朋友的五大常见误解

朋友不重要，天天就知道玩，玩有什么用

交不到好朋友是孩子性格问题

跟学习好的孩子玩才能变得更好

认为孩子发生矛盾是“过家家”

交朋友是孩子自己的事，父母不用管

家庭教练支招：建立同伴系统的正确方式

认知上：同伴系统是青春期孩子心中排位最重要的支持系统

行为上：支持建立同伴系统，了解同伴但不干涉，关键时刻引领

第六章 师生关系：从对立到合力，和老师做养育事业的最佳合伙人

青春期孩子关于老师的两大常见难题

讨厌一个老师，讨厌一门课，讨厌上学

和老师在全班同学面前发生正面冲突

家长关于师生关系的三大常见误解

老师说的都对

千万不能“得罪”老师

在孩子面前批判老师，甚至当面和老师起冲突

家庭教练支招：父母精进爱的能力，与老师形成爱的合力

认知上：父母不是老师的配合者，而是养育事业的合伙人

行为上：不站队、不断案，倾听与好奇是冲突的解药

第七章 异性：从紧张到自然，让恋爱滋养心灵成长

青春期孩子关于异性的三大常见难题

孩子有喜欢的人了

孩子和喜欢的人在一起了

孩子经历了分手，失恋了

家长关于青春期孩子交朋友的三大常见误解

谈恋爱影响学习，杜绝早恋

孩子们谈恋爱早晚要分手，谈了也白谈

上纲上线，严重化与恋爱有关的一切问题

家庭教练支招：做一个好奇的八卦记者

认知上：青春期的恋爱是孩子两性关系的重要启蒙

行为上：创造对话空间，明确底线，适时引导

第八章 娱乐：从沉迷到自我管理，走进青少年的娱乐时间，一起变“废”为宝

青春期孩子关于娱乐的三大常见难题

手机我都玩腻了，但是不玩手机我可以干嘛

虚拟世界比现实世界更好玩

如果我不会，我就交不到好朋友

父母关于娱乐的三大常见误解

电子产品是万恶之源

娱乐应该也是有营养的

希望孩子有好的娱乐方式，自己却乏味无聊

家庭教练支招：透过现象看本质

认知上：娱乐背后是孩子的正向需要

行为上：有多维的娱乐 + 有约定的预防 + 有质量的疏通

第九章 偶像：从盲目到榜样，发挥偶像正向的力量

青春期孩子关于偶像的两大常见难题

卷入网络饭圈文化，不可自拔

未意识到饭圈文化对青少年的负面影响

家长关于偶像的三大常见误解

喜欢偶像等于疯狂追星

追星影响学习

偶像必须是伟人、成功人士

家庭教练支招：让偶像成为正向的榜样

认知上：偶像是内在渴望的投射

行为上：接住渴望，用“偶像”开启自我认知、探索未来的对话

书摘

养育的旅程，从来不是一条笔直的航线，而是一片充满可能性的森林。寻宝之路至此，希望你已经找到了属于自己的指南针——教练式养育的思维与心法——它不会替你决定每一步该怎么走，但会让你在迷雾中看见心的方向，在疲惫时重拾爱的力量，在冲突中找到联结的桥梁。

教练式养育不是一套技巧，而是一种看待成长的全新眼光：孩子的每一个“问题”，都是成长的邀请函；父母的每一个困惑，都是蜕变的契机。

那些看似“走弯路”的日子，那些让孩子自由探索的留白，那些你选择先倾听而非给建议的停顿——正是生命悄悄埋下礼物的时刻。

你或许已经发现，放下“修理者”的角色，转而成为孩子生命的见证者与协作者时，那些曾令人焦虑的冲突，会自然转化为亲密关系的密码；那些看似“不够好”的瞬间，是生命在显示出它独特的韵律。

希望这些文字已在你心中播下了种子——关于信任的种子，关于可能性的种子，关于生命自有其智慧的种子。养育中最珍贵的宝藏，从来不在远方的理论里，而在你们彼此照亮的每一个当下——当你以教练的心陪伴孩子时，生命早已为你准备了双向的馈赠：孩子的成长，也将成为你的重生，带着刚刚淬炼过的觉察与温柔，去拥抱那个比想象中更丰盛的自己吧。你和孩子的故事，永远是生命中最美的旅程。