“全彩图解科学健身系列”——《肌筋膜健身》+《功能性健身》 体育与运动 健身
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商品详情
传达全球公认的科学训练方法
提供数十种运动训练方案，居家可做
从易到难，分级训练，图解明晰，步骤翔实
“全彩图解科学健身系列”
《肌筋膜健身》，定价69.80元
《功能性健身》，定价59.80元
一、内容简介
“全彩图解科学健身”系列包含两册，分别为《肌筋膜健身》《功能性健身》。介绍了全球公认的以科学为基础的运动训练方法，内容专业、科学、权威，图文并茂，方法循序渐进，图解明晰，步骤翔实，以确保方法得当；书中的练习均可以居家完成，并且针对不同水平的运动者，分别给出相应的锻炼计划。
《肌筋膜健身》一书涵盖基础理论和实践应用，展示了如何通过系统的训练方法，以及有趣的动作变化来达到肌筋膜健身的目的。全书提供了50余种肌筋膜运动训练方案，从易到难，分级训练，图解明晰，步骤翔实。无论对于业余运动者还是健身教练，本书都可以帮助读者轻松地将肌筋膜元素加入训练计划。
肌筋膜训练可以有效提高身体的弹性、灵活性、平衡性及稳定性；增加运动范围，增强运动效果；有效加快体液流动和身体代谢，还可减少疼痛，促进身体更快、更好康复，给全身带来积极的改变。
《功能性健身》一书涵盖功能性健身的基本概念、具体练习方法、锻炼中的合理饮食，以及筋膜在运动中的重要性等内容。书中列举了60余种利用自身体重或小型器械便可以简单完成的锻炼方法，这些锻炼方法涉及肘部、肩部、脊柱、臀部、膝部及足踝等多部位的关节和肌肉。通过这些科学的方法，运动者可以提高自身平衡性、稳定性和肌肉力量，从而提高运动效果，增强身体素质，改善生活质量。书中还为读者提供了饮食方面的建议。
二、著者
马库斯•罗斯曼，国际公认的肌筋膜运动和治疗专家，德国肌筋膜学派、德国肌筋膜健身协会创始人。多年来担任康复领域的医学培训治疗主任，在全球大力推进肌筋膜健身理念的宣传和实施。自2010年以来，举办了超过300场关于“肌筋膜学和肌筋膜训练”的讲座和运动课程。著作有Functional Fitness, Fasia Trifft Muskel。
拉马尔•洛沃瑞，资深体育专家，功能训练专家，拉马尔功能健身培训学院创始人。前美国陆军体能教练，健康与运动科学硕士。
克里斯•洛沃瑞，美国健身教练 多年来从事健身培训工作。
三、译者
李哲，广东医科大学人体科学工作室负责人，功能康复及护理培训中心负责人。中国解剖学会科普工作委员会副主任委员，中国康复医学会产后康复专业委员会常务委员。2015年荣获中国“十大健康风尚人物”称号。微博粉丝200万以上。微信公众号平台粉丝40万，年阅读量2.8亿次，是目前人体科学领域进行人体科普传播最大的平台。
主译运动康复类书籍10余种，包括《肌肉链：脊柱的螺旋稳定》《螺旋肌肉链：背痛治疗和预防》《筋膜：它是什么，何以重要》《筋膜拉伸》《运动拉伸》《筋膜功能障碍与手法治疗》《解剖列车（第三版）》《盆底功能12周康复方案》《肌肉功能与测试全书》，均居同类畅销书前列。
崔静，毕业于青岛科技大学德语系，英语、德语翻译，已翻译出版书籍《人体立体书》《人体博物馆》。
四、丛书价值与特色
数百张肌肉解剖图片及高清实拍训练照片，详细展示和讲解肌筋膜健身方法；
超详细分步骤图解，具体到每一块肌肉和每一个运动步骤，提示动作要点，手把手贴身指导；
提供数十种肌筋膜运动训练方案，从易到难，分级训练，激发读者阅读兴趣和运动兴趣、切实提升运动健身效果。
所有训练方案均可居家完成，科学健身，避免运动伤害,还可利用筋膜球、弹力带、脚踏板等小工具使运动训练多样化。
著译者权威、专业
马库斯•罗斯曼为德国肌筋膜健身协会创始人；拉马尔•洛沃瑞是资深功能训练专家，拉马尔功能健身培训学院创始人，均为国际公认的运动健身专家。主译李哲长期从事解剖、健身、健康方面的知识宣传，为自媒体“李哲教你学解剖”微博、微信平台创始人。因此本套丛书的最大特点是专业教练示范标准动作，明确锻炼目标，有针对性地为不同水平的运动者提供所需的功能性训练方案。
理念先进，内容实用
当今功能康复领域进展最快的便是肌筋膜领域的发展，在最近10多年里，肌筋膜与功能健身训练技术已成为全球公认的科学训练方法。这套书不仅提供了理论依据、实践操作方法，更传达了科学健身的理念。还可为读者提供在运动训练中遇到疑难问题时的解决思路。
具有较强的可读性和可操作性
针对广大健身者的阅读特点，本系列丛书采用全彩印刷、大气活泼的版式设计和图文并茂的形式，给读者带来绝佳的阅读体验和感受，帮助读者收获更年轻、更健康、更有活力的身体！
五、样章展示
《肌筋膜健身》
《功能性健身》
科学健身 · 分级易学 · 实用有趣
面向广大普通读者和运动健身爱好者
力求科学、直观地传递先进的健身理念
科学健身，普及健康意识
增强运动效果、提高身体素质、助力全民健康
科翻图书出版
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