商品详情
淋巴液像血液一样流动于全身，承担着身体内的各项工作。畅通的淋巴循环有助于代谢废物排出，改善免疫力，调节自主神经，预防疾病。淋巴循环是减肥的核心，同时还与皮肤的健康状态息息相关。
韩国明星的塑形导师裴恩贞公开淋巴循环的独家秘诀，通过书中简单的动作就能使淋巴循环变得更畅通，感受淋巴循环带来的惊人变化。配合生活日常用品或自制按摩器进行练习，效果更佳。每天坚持淋巴循环运动，排出代谢废物，不仅能塑造完美的身材、拥有迷人的童颜，还能消除疲劳，找回健康自然的状态。
1.本书为韩国明星的塑形导师裴恩贞总结出的淋巴循环瘦身美容秘诀，经众多明星亲身体验并强烈推荐，内容经过长时间检验。
2.以图片为主，并配有文字介绍，动作较为简单，易于操作，趣味性强，且不受时间和场地的限制，便于读者坚持锻炼。
3.淋巴循环运动配合生活日常用品或自制按摩器进行练习，效果更佳。
4.随书赠送“每天5分钟淋巴循环运动”海报，方便读者每天对照练习。
著者
裴恩贞是研究塑造自然之美美容技巧的淋巴治疗专家。参与过Channel A《我是身体之神》、KBS《维他命》、SBS《早安》、MBC《心情好的一天》等节目的录制，凭借各种“淋巴美容秘诀”成为热门人物。同时也是少女时代组合的黄美英（Tiffany)、金泰妍、徐珠贤，KARA组合的具荷拉，4minute组合的全智允，以及李孝利、金喜善、李美妍、李敏镐、朴炯植、金希澈、金宇彬和洪宗玄等明星的美容和身材管理师。通过日本朝日电视台、TBS、Glamorous杂志和中国CCTV、《嘉人marie claire》杂志等被观众和读者所熟知。目前依然以引领美容趋势的导师身份活跃在韩国国内外媒体上，努力向人们传授重获健康的自然美的秘诀。
从首尔大学毕业后，裴恩贞便对美容疗法产生了兴趣，一直致力于淋巴和骨膜、颅骶疗法等方面的美容技术的研究，并坚持该理念经营着态与纤美容院。著有《奇迹的童颜按摩术》一书。
译者
马君华,毕业于天津外国语大学韩语专业，具有多年的韩语翻译经验。
早上5分钟，晚上10分钟，完美拉伸全掌握，美丽身材练出来。
《完美拉伸：早上5分钟，晚上10分钟轻松做》，正度16开，平装，四色，定价39.80元。2020年3月出版。
本书介绍的拉伸运动不受时间和地点限制，是真正可以在家做的运动。用短短的闲暇时间就能拥有健康的身体，塑造完美的体形。根据每个人的不同需求，书中特意设置了早晚两个时间段供选择。做适合自己的拉伸运动，一天5分钟就足够了。
学习过欧美的拉伸大法，不妨来看看亚洲教练的拉伸秘笈！
朴書希是超级模特出身的健康管理专家。毕业于韩国淑明女子大学舞蹈系，目前在淑明女子大学体育系攻读博士。2015年前开始学瑜伽，她曾经是美国驻韩国前大使史蒂芬斯（(Kathleen Stephens）的私人瑜伽教练。现在指导多名艺人、运动员和舞蹈艺术家。她一直活跃在很多领域，如：出演电视节目、拍摄广告、做杂志专栏、开办孕妇瑜伽教室、在法务研修院和大学讲课等。另著有《Sophia的孕妇瑜伽》。
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