书名：生涯发展与心理减压
定价：29.0
ISBN：9787121441936
作者：无
版次：*1版
出版时间：2022-08

内容提要：
生涯发展篇 在生涯发展篇里包含四个驿站： *一站：生涯会议室——唤醒生涯意识。你将在这里揭开生涯发展的神秘面纱，发现生涯规划的意义和作用；穿过生涯彩虹，探索生涯发展的阶段和任务；通过不同的理论视角，拓宽你的认知。你的生涯意识可能会在这里被唤醒。 *二站：自我认知场——探索未知的自己。在这里，你将开启自我探索之旅，通过与内心对话，你的兴趣、性格、能力、价值观将被一一解析，如果你能将个人特质进行整合，那么，你的生涯发展方向将会更加清晰。 第三站：信息情报站——探索外部世界。这里包含了丰富的生涯相关信息，高中如何选科、大学和专业的介绍、职业与升学路径的探索、高考如何填报志愿等资料将一网打尽。同时，你将学习生涯资料的搜集与整理，并开始厘清自己和现实环境的关系。 第四站：实践训练基地——学会决策与行动。在这里，你将通过一系列的实用工具与方法，学习如何决策与实施行动，尝试明确生涯发展目标的路径，并通过对生涯混沌理论与生涯不确定性管理的学习，提高自己的调整和适应能力。 心理减压篇 心理减压篇中包含四个锦囊： 锦囊一：重筑信念——突破压力的重围。这个锦囊中，你将从四个不同的心理疗法视角看待压力，从理解自身的情绪到学会控制思绪，从挖掘自身的奇迹到拥抱内在小孩，帮助你重获安全、自控、自在的生活。 锦囊二：自检测评——澄清自身的状态。*二个锦囊为你提供了一系列心理测量工具，以便你能对自己当下的心理状态做出客观、理性的评估。 锦囊三：技术训练——获得改变的力量。从这个锦囊里，你将学习如何改善学习方法，克服拖延提高效率；进行注意力训练，解决上课溜号、自学分心的问题；练习*常用的放松技巧；还将学习人际沟通的技巧…… 锦囊四：危机自助——走出困境的拘宥。在这个锦囊中，你可以学会对相关危机的识别、评估和应对，更好的处理所遇到的困难和危机。



作者简介：
王娟平，包头市教育教学研究中心教研员，中学*级教师，包头市级学科带头人，国家二级心理咨询师，国家认证心理咨询师培训师、考评师。