定价:49.80

出版时间:2021-8

ISBN:9787502488901

本书对大学生体育与健康的相关知识进行了详细阐述，内容分上篇基础理论和下篇运动项目两部分，上篇基础理论包括绪论、塑造健康行为、职业体能训练、常见运动性伤病的防治、学生体质健康测试等内容；下篇运动项目包括田径运动、球类运动、武术运动、健塑运动、舞蹈运动、户外运动及其他运动等体育项目与技术方法等内容。本书为高职高专院校“体育与健康”课程的教材，也可供企事业单位人员、广大体育爱好者参考

第一篇基础理论

第一章健康标准与体育锻炼的原则、方法

第1节健康标准

第2节体育锻炼的原则与方法思考训练

第2章塑造健康行为

第1节全面认识健康

第2节营养与身体健康

第3节睡眠与身体健康

第4节体重与身体健康

第5节体育锻炼与身体健康

第6节体育锻炼与心理健康

第7节体育锻炼与社会适应思考训练

第3章职业体能训练

第1节力量素质训练

第2节速度素质训练

第3节耐力素质训练

第4节柔韧素质训练

第5节灵敏素质训练

第6节核心力量训练思考训练

第4章常见运动性伤病的防治

第1节运动损伤的原因及预防

第2节运动损伤的应急处理

第3节常见运动伤病的急救与处理

第4节体育锻炼中的卫生和运动康复

第5节运动疲劳与恢复

第6节运动与水分补充思考训练

第5章学生体质健康测试
第1节国家学生体质健康标准

第2节《标准》测试项目及计分办法

第3节《标准》测试的操作方法思考训练第二篇运动项目

第6章田径运动

第1节跑

第2节跳跃

第3节投掷思考训练

第7章球类运动

第1节足球

第2节篮球

第3节排球

第4节乒乓球

第5节网球

第6节羽毛球

第7节木球思考训练

第8章武术运动

第1节二十四式简化太极拳

第2节木兰拳第3节八段锦

第4节跆拳道第5节拳击

第6节女子防身术思考训练

第9章健塑运动

第1节健美操

第2节瑜伽

第3节形体训练思考训练

第10章舞蹈运动

第1节排舞

第2节体育舞蹈

第3节流行舞蹈思考训练

第11章户外运动第1节定向越野

第2节拓展训练第3节极限飞盘思考训练

第12章其他运动

第1节体适能

第2节跳绳

第3节滑板思考训练

参考文献