1.内容丰富，通俗易懂。从理论到实操，从诊断到治疗，按摩、拔罐、艾灸、刮痧……一应俱全，速学速用。2.牵线图解，清晰直观。精选高清大图，用牵线图解的方式指出各个穴位，清晰直观，助你精准取穴。3.专业解读，质量可靠。中医专家给你的国医养生枕边书，理论科学，方法实用，专业审校，质量可靠。

本书主要采用图解的形式，全方位地分析中医基础理论，将中医阴阳五行、藏象学说、经络穴位以及中药学、方剂学的知识，用通俗易懂、简单直观的表格和有趣的图画展现出来。即便从来没有接触过中医学的人，通过阅读此书，也能对中医学有所认知, 为自己的健康保驾护航。

高海波中国中医科学院中医学博士后，主编出版包括《神农本草经》《本草纲目》《国医绝学家庭使用手册》等多部健康科普著作。孙 平中医院副主任医师，长期从事病房及中医皮肤科的一线临床工作。诊治过大量患者，广受患者的一致好评。

章走进神奇的中医世界中医历史知多少 / 2阴阳主宰生命 / 4中医藏象学说 / 6气、血、津液组成人体 / 8什么是经络 / 9健康的身体由体质做主 / 10十四经脉全解析 / 16穴位与取穴 / 20中医防病有窍门 / 23疾病是正邪斗争的结果 / 24中医的切诊之术 / 26面诊断病 / 28手诊断病 / 30中医治疗的常用体位：坐位和卧位 / 32第二章中药常识知多少中药的起源与发展 / 36不同中药，不同采收 / 37炮制中药讲火候 / 38中药的“官职”：君、臣、佐、使 / 40中药的四气五味 / 41是药三分毒：中药的毒性 / 42学会辨真假，买药莫被骗 / 43中药的用药禁忌 / 44中药煎服有讲究 / 45家中需要常备的几种中药 / 46第三章妙手养生之按摩穴位按摩常见四大手法 / 52常用的按摩工具有哪些 / 54按摩的注意事项 / 58保健养生常按的12个穴位 / 60五脏六腑舒缓按摩 / 64第四章简单拔罐不求人种类繁多的罐具 / 72各式各样的常用拔罐法 / 73拔罐前要准备的工作 / 75如何给罐具排气 / 80拔罐是怎样将疾病治好的 / 82穴位拔罐保健康 / 84学会拔罐，好处多多 / 92拔罐防病有奇效 / 102第五章轻松易学的家庭艾灸法艾绒原来是这样制成的 / 108常用的艾灸疗法 / 109禁灸穴：这些穴位千万不能灸 / 112丰富多样的艾灸器具 / 114艾灸用量有讲究 / 115艾灸结束需调理 / 116酸、麻、胀、痛是“灸感” / 118神奇艾灸保健穴 / 120闲时艾灸保健康 / 130第六章传统养生秘诀之刮痧哪种刮痧板好 / 142需要掌握的刮痧方法 / 144刮痧需用润滑剂 / 146刮痧后的反应 / 147人体不同部位的不同刮痧方法 / 148刮痧既可诊病，又可治病 / 152呵护五脏，刮痧养生 / 160第七章自诊自疗一看便知感冒：外邪入侵所致 / 172疲劳：正气不足所致 / 176中暑：夏季气虚所致 / 179肥胖：脾胃失运所致 / 181虚寒证：以气血虚为主 / 183水肿：水液积聚所致 / 186失眠：心神不安所致 / 189头痛：多种病因所致 / 192肩膀酸痛：气血瘀滞所致 / 195目眩：头部血液循环不良 / 198腰痛：寒湿、肾虚所致 / 201心悸：心神失养所致 / 204

中医学博大精深、不简单！健康长寿是人类自古以来不倦追求的一项基本目标。在中华民族漫长的历史中，各族各界人民，上至帝王将相，下至贩夫走卒，无不强烈地追求健康长寿，努力探索养生，更将其与中医学结合，在中医理论的指导下，发展形成内涵丰富、方法多样、特色鲜明的中医学体系。可以说，中医学具有悠久的历史、独特的理论知识、丰富的方法、卓有成效的实践经验、鲜明的东方色彩和浓郁的民族风格，是我国传统文化中的瑰宝，也是医学宝库中的一颗璀璨明珠。中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切四诊合参的方法，探求病因、病性、病位，分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、艾灸、针灸、推拿、按摩、拔罐、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。本书共分为七章。章主要介绍了中医学的基本理论，包括中医的历史，阴阳五行学说，藏象学说，气、血、津液，体质，经络穴位等。第二章主要介绍中药学和方剂学的相关知识。第三章到第六章分别介绍了按摩、拔罐、艾灸、刮痧等相关知识和基本方法。读者按照本书的方法，结合自身的实际操作，就可以在家中轻松享受中医养生的乐趣。第七章主要针对日常生活中的不适症状介绍了简单的治疗方法，对于缓解身体不适具有一定的益处。本书主要采用图解的形式，全方位地分析中医基础理论，将中医阴阳五行、藏象学说、经络穴位以及中药学、方剂学的知识，用通俗易懂、简单直观的表格和有趣的图画展现出来。即便从来没有接触过中医学的人，通过阅读此书，也能对中医学有所认知, 为自己的健康保驾护航。

中医防病有窍门中医学历来重视对疾病的预防，即在没有生病时采取一定的养生方法以提高身体免疫力，这是中医的防病养生精髓。人体抗邪能力与正气的强弱密切相关，调养正气是提高抗邪能力的关键。增强体质，要注意调摄精神、锻炼身体、饮食起居有常和使用适当的药物预防等方面。未病时要注意预防1.调适精神突然强烈或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血、阴阳失调而发病。在发病过程中，情绪波动又能使疾病恶化。而心情舒畅、精神愉快，则气机调畅，气血调和，有利于恢复健康。2.调养形体要保持身体健康，益寿延年，就应顺应自然变化规律。对于饮食起居和劳逸进行适当的节制与安排，即生活规律要正常，饮食要有节制，则可维持正气之充盛，从而减少疾病的发生。反之，若生活起居没有规律，饮食劳逸没有节制，就会影响身体健康，减弱身体的抗病能力，从而导致疾病的发生。生命在于运动，健康在于锻炼。运动是健康之本，经常锻炼身体，是增强体质、减少或防止疾病发生的一项重要措施。3.药物预防家中常备一些中药可以预防疾病。如用贯众、板蓝根或大青叶预防流行性感冒；用茵陈、栀子预防病毒性肝炎；用马齿苋叶预防痢疾等。生病后要防止病情加重 疾病的发展和演变往往是由表及里，由浅入深，直至完全侵犯内脏，使病情愈来愈复杂、深重，治疗也就愈加困难。因此，在防治疾病的过程中，一定要做到早期诊断，并接受有效的治疗，才能防止其继续发展。不同疾病有着不同的发展规律和传变途径，在防治疾病过程中，如果掌握了这些规律及其传变途径，就可有效防止疾病的传变。